O BLOG DA SORRIR.COM

Tudo é possivel!!

2007-04-24T06:12:00.000Z

Muitas vezes a vida parece transcorrer numa cômoda rotina.
Mais ou menos prazerosa, mais ou menos difícil e inquietante.
E, subitamente, em ondas mansas ou rápidas, emerge a necessidade de uma mudança: Nasce do mais íntimo de nós mesmos ou o mundo exterior nos coloca frente a frente com ela.
Mas não importa o aspecto sob o qual se apresente, a nossa vida já não será a mesma. Nós não seremos os mesmos.
Um trabalho novo, exercer a profissão, um casamento ou uma separação, a chegada de um filho, pôr em marcha um projeto, uma mudança de casa..., de país, uma atitude interna ou externa diferente: todos estes são fortes e comoventes desafios.
Então, primeiro virão os medos e as dúvidas; em seguida, a convicção e a força.
Finalmente, se vencermos os obstáculos: a alegria de um novo amanhecer.
Este caminho que iniciamos já foi trilhado por outros.
Saber como o conseguiram, talvez possa servir-nos de ajuda

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Make Up

2007-04-20T13:05:00.000Z

“While we spend much time 'making up' our faces to ensure our appearance is beautiful for others, we forget to make up our minds.
This is not about making decisions.
Making up our mind means ensuring that our thoughts are positive and our feelings towards others are filled with good wishes.
When we do, others begin to sense a deeper beauty emanating from behind the skin!
This is inner beauty.
Don't hide behind your face.
Let the real you show through.”

Essencia Cinética / Fasciaterapia Dias 21 e 22 de Abril

2007-04-19T13:21:00.000Z

Boa tarde....

Ultima chamada para o workshop que se vai realizar este fim de semana na Associação.

Só há duas vagas disponíveis.

Sorrisos e mais informação segue-se já aqui.

Essencia Cinetica/ Fasciaterapia/Method Danis Bois
com Howard Sonenklar.

Learn the tools to help yourself in your quest for better health, body-mind balance, self-knowledge and spiritual awareness.

Discover this ground-breaking therapeutic approach which takes into consideration the link between the physical and the psychological dimension of the person.

The Danis Bois Method combines touch (Fasciatherapy-Somatology) and movement (Sensorial Training) to free the inner movement with the conscious participation of the person.

The applications of this method are numerous, ranging from the relief of physical pain and tensions, to the resolution of psychological difficulties and support in a personal transformation process.
In this workshop you will be introduced to the following practices.
A hands on therapy (Fasciatherapy-Somatology) : which reaches the depth of the body to relieve pain, release tension and restore the body's vitality and capacity to self-heal ;

A movement practice (Sensorial training) : to help you deal with daily tension and transform your body into a sensitive partner for expression, creativity and experiential learning ;
A meditation practice (Sensorial introspection) : to connect in stillness with the movement within and experience a strong sense of self and profound feeling of wholeness.
This workshop is suited to those looking for a way to self-heal and to acquire tools to help them in their personal and spiritual path.

DIA MUNDIAL DO RISO!!

2007-04-17T06:38:00.000Z

Dia Mundial Do Riso 2007
Dia 6 de Maio - Jardim de Belém – Lisboa
(Enfrente dos Pasteis de Belém)

O Dia Mundial do Riso trata-se de um evento celebrado em todo o Mundo, é uma iniciativa do Dr. Madam Kataria, "pai" do movimento Internacional dos Clubes do Riso ( www.laughteryoga.org).

Vamos celebrar pela terceira vez este dia em Portugal.

Convidamos a todas a vir participar nesta festa da gargalhada.

Junte-se a nós e ria pela Paz Mundial!

Este evento é criado e organizado pelos Clubes do Riso ( www.clubesdoriso.com) de modo a divulgar este movimento de cariz internacional.

A este movimento juntaram-se outras entidades, como a Associação Sorrir.com e a Operação Nariz Vermelho.

PROGRAMA DO EVENTO
14h30 Abertura com música
15h00 Apresentação do evento
15h30 Jogos
16h00 Mega Sessão de Riso
16h30 Concursos de Gargalhada
17h00 Espectáculo
18h00 Encerramento

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

EM CENA

2007-04-12T17:27:00.000Z

EM CENA

Workshop Infantil de Teatro de Fantoches.

Vocacionada para a oferta de serviços inovadores na área do Babysitting e na produção de Eventos para Crianças, a Aguarelas, promove nos dias 5-6 Maio um Workshop que explora as potencialidades lúdico pedagógicas do teatro de fantoches.

Destinado a crianças dos 6 aos 12 anos, EM CENA, permitirá que cada criança participe activamente em todas as etapas que envolvem o teatro de fantoches. Cada participante é encaminhado num processo criativo de invenção da história e construção do seu personagem. Este personagem é posteriormente materializado, na elaboração e manipulação do fantoche.

Formadora: Cláudia Geraldes - Licenciada em Realização Plástica do Espectáculo pela Escola Superior de Teatro e Cinema de Lisboa.

Local: Associação Sorrir – Rua Martins Barata, 3, R/C – Belém – Lisboa.

Inscrição: até 1 de Maio em: aguarelas@gmail.com ou 919665227 ou na Associação Sorrir

Preço: 20 euros por criança (50% pago na inscrição)

Nota: O workshop apenas se realiza mediante um número mínimo de 15 inscrições. No caso de ser anulado, o valor pago será devolvido.

No final do segundo dia terá lugar uma representação teatral, à qual os pais serão convidados a assistir.

Evento realizado em colaboração com a Associação Sorrir www.sorrir.com

Qual o seu real valor?

2007-04-10T05:17:00.000Z

Um famoso palestrante começou um dos seus seminários erguendo na sua mão uma nota de 100 euros e perguntou para a audiência de 200 pessoas:”Quem quer esta nota?”.

Todas as mãos se levantaram. “ Eu darei esta nota a alguém, mas antes, deixem-me fazer algo.” Amassando a nota com as duas mãos, perguntou:”Quem ainda quer esta nota?” E mais uma vez as mãos se levantaram.

“ Bom, e se eu fizer isto..” Colocou a nota no chão pisou-a com o sapato e começou a esfregá-la . De seguida pegou a nota suja e amassada.” E agora? Quem ainda quer esta nota? “ As mãos continuaram levantadas.“

Meus amigos, aprendamos hoje uma lição. Não importa o que se faça a este dinheiro, ainda o irão querer, porque ele não perdeu o seu valor, ainda continua a valer 100 euros.

Muitas vezes na nossa vida somos pisados, amassados e sujos. Sentimo-nos sem valor, sem importância, mas não importa o que aconteça, você nunca perderá o seu valor.

Todos nós temos o nosso valor, um papel importante neste mundo, algo mais para dar, por isso não desistam e olhem para o próximo com respeito e amor, quando se sentirem amargurados, pensem nisto e pensem também que depois de algo mau, vem algo muito melhor…

Tenham uma boa vida e façam favor de serem felizes

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

Thich Nhat Hanh

2007-04-05T10:37:00.000Z

If in our daily life we can smile,
if we can be peaceful and happy,
not only we,
but everyone will profit from it.
If we really know how to live,
what better way to start the day than with a smile?
Our smile affirms our awareness and determination to live in peace and joy. The source of a true smile is an awakened mind.

sabrina@sorrir.com

Poema - Novas Flores do Riso

2007-04-04T10:16:00.000Z

Poema escrito por Joaquim Machado.

Um certo tempo ficou Narciso, caído em soluço compassado.
Em código Morse indecifrado, leva o Riso atrás do Riso...
Noutro dia vi Amor-Perfeito, tão pequeno e tão delicado..
Do seu Riso mal avistado, sobrou Sorriso belo e feito.
Um Goivo, em pose de sentado, confortável em baixo assento,
conduz o Riso a cem por cento no seu Ferrari Dourado.
De lingua brejeira, a ligeira Azahar, traz tanto e tântrico Riso...
diz com naturalidade e siso: sou flor, mas vou casar!
A Coriola, trepando vistosa, provoca qualquer jardineiro.
Difunde, sem pedir primeiro, cascatas de Riso e de Prosa.
Gladiolo, que por convite, se plantou neste canteiro,
alegrou o jardim inteiro com ordens de Ri-te, Ri-te!
Um Martírio, na idade insegura, teme reclinar-se para o chão.
Levantando-se Ri com paixão; não lhe dá já a tontura...
Uma Lunária rara no jardim, em melancólia Quaresma...
Sorrindo não é amesma; floresce, sem receio, para mim.
Boas-Noites, surgindo logo atrás, como guradiã do Riso educado.
Abre-se à luz...à noite fechado. Alvo brilho de estrelas anãs...
Em jeito jovial que não cansa, ventoinha que gira e mostra o dente,
Floges, desde sempre sorridente, transporta o Riso da criança.
Elegância embaraçante, a Tulipa, na expectativa se mantem e fica.
Num repente nos explica porque seu riso não se antecipa.
Anastácia vem voluntariosa com seus triunfos na manga.
Expões-nos quando solta a franga; Rindo descarada e radiosa!

Ze07 "Sorriso Secreto" Joaquim

Muito obrigada.
Fartei-me de rir.....

sabrina@sorrir.com

Parabens a nós e Você sabe quem é você?

2007-04-03T06:13:00.000Z

Sócrates foi o precursor do autoconhecimento.

Ele tinha como método interrogar as pessoas através do diálogo. E hoje percebemos o quanto ele estava certo. O autoconhecimento além de ser a chave do progresso individual, é também um caminho eficaz para que o ser humano consiga crescer e desenvolver-se para ser uma pessoa melhor e, consequentemente, ter uma vida melhor.
O autoconhecimento é uma das ferramentas utilizadas na Gestão de Pessoas dentro das empresas. Afinal, a sua vida é conseqüência do que você é, e de como você desempenha os seus diversos papéis na sociedade.

As organizações buscam incessantemente por pessoas que consigam ser criativas, ousadas e produtivas diante deste cenário de incertezas e mudanças em que estamos vivendo. As pessoas com esse perfil são aquelas que passam por transformações. E essas transformações realmente acontecem e têm resultado, quando começam por nós mesmos.
Portanto, a fonte da felicidade é a sua própria consciência. E para ser feliz e concretizar seus objetivos é necessário aprender sempre e fazer uma transformação interior. O autoconhecimento é uma das condições básicas para o desenvolvimento da inteligência emocional.
Através dele é possível compreender nossas atitudes e nossos padrões; mudar hábitos; ter mais qualidade de vida; resolver conflitos; superar crises, pressões e períodos de mudanças; identificar e superar medos, traumas e bloqueios; investir no nosso potencial e evoluir. Lembre-se: aprender só acrescenta. Quem tem por hábito aprender, tem condições de ousar sempre!

Por Leila Navarro

O blog da SORRIR.COM faz este mês um ano... não gostaria de deixar passar esta ocasião sem dar os parabens ao blog. PARABENS! E agradecer a todas as pessoas que fizeram este blog estes 12 meses. OBRIGADA!!!

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

Sorrir

2007-03-30T17:51:00.000Z

Quando fizer o esforço de desvencilhar-se de suas preocupações e ansiedades, sorria, por favor.
Pode ser apenas um esboço de sorriso, mas conserve-o nos lábios, nem que seja de uma forma leve.
Por que esperar até voçê estar completamente transformado e desperto?
Voçê poderá começar agora a ser feliz em tempo parcial.
O leve sorriso é fruto de sua consciência de que voçê está aqui, vivo, andando.
Ele nutre, ao mesmo tempo, mais paz e alegria dentro de voçê.
Sorrir enquanto pratica meditação manterá os seus passos calmos e em paz e lhe dará un profundo senso de bem-estar.
O sorriso refresca todo o seu ser e fortalecerá sua prática.
Não tenha medo de sorrir.

Relacionamento é a base do sucesso

2007-03-27T08:22:00.000Z

Ter uma ampla rede de contatos é o segredo para os profissionais de sucesso nos dias de hoje. Aumentar e fidelizar essa rede é ainda mais importante. Na sua carreira, podem ser esses contatos que te ajudarão a alcançar suas tão sonhadas metas ou aquele tão almejado emprego!
O currículo, sem dúvida, é importante, porém quando é aberta uma nova oportunidade em alguma organização, surge aquela conhecida frase do empregador: “será que vocês não conhecem alguém para esta vaga?”. Sendo assim, mesmo sem elaborar um currículo, ou pedir ajuda a uma empresa de recolocação, seus próprios amigos podem te oferecer melhores chances na sua carreira. Eles podem indicar você para uma suposta vaga de emprego na organização em que trabalham.
Nesse caso, pertencer a associações e estreitar alianças com o maior número de pessoas possíveis, por meio de fornecedores, clientes e amigos é um ótimo caminho. Então invista!A garantia do sucesso é ter relacionamento e confiança baseados numa ampla rede de contatos. Embora a Internet tenha facilitado o agrupamento de pessoas, formando redes, é ainda o aperto de mão, o cafezinho com o cliente e o telefone que não pára de tocar, que faz com que nossas agendas fiquem cada vez mais lotadas com novos nomes! Você deve estar atento sempre, e posicionar-se com um espírito empreendedor em diversas situações, mesmo quando conhece uma pessoa nova.
Elaborei 10 idéias criativas que eu tenho usado comigo para ter uma rede de contatos efetiva e duradoura e quero compartilhar com você:
1 – Fique atento. Seus colaboradores, colegas de trabalho e clientes são seus melhores artifícios para fazer novos contatos. Um cliente satisfeito comentará com os outros sobre sua empresa ou seus serviços, fazendo com que as pessoas do seu círculo de amizades te procurem para fechar algum negócio, ou mesmo aumentar sua rede de contatos.
2 – Participar de organizações empresariais. Essas associações sempre organizam encontros ou passeios, em que se pode conhecer diversos outros profissionais de diversas partes do mundo. Participar da Associação dos Empreendedores da sua cidade, por exemplo, fará com que você conheça e entre em contato com profissionais com o mesmo objetivo que você.
3 – Participar de viagens comerciais. Esta é a forma mais sensata de fazer contatos em localizações diferentes da sua. Pode ser em outro estado ou até em outro país. A partir desses novos contatos, você pode estudar a cultura dessa nova região, verificar as empresas que já existem lá, e inclusive, expandir seu negócio ou seu talento nessa nova localidade.
4 – Participar de olimpíadas empresariais. Para fazer novos contatos há que se suar a camisa, literalmente! É cada vez maior o número de empresas que organizam atividades esportivas entre os funcionários ou entre empresas de uma determinada região. Participar dessas atividades também aumenta e muito sua rede de contatos.
5 – Stands e Feiras. É sempre mais cômodo pedir ao Relações Públicas... Mas por que você mesmo não atribui a si essa tarefa também? Nas feiras, você pode ir diretamente ao stand que lhe interessa, apresentar-se e fazer mais contatos. É uma maneira mais prática de estreitar relações com quem realmente lhe interessa.
6 – Congressos e Convenções. Aqui o empreendedor encontra a chave do sucesso para fazer diversos contatos, em que ele pode encontrar diversas oportunidades para o seu crescimento. E isso pode acontecer tanto no âmbito nacional como no internacional, ampliando a possibilidade de expandir fronteiras e estabelecer novos contatos.
8 – Fazer cursos. Os cursos são um ponto-de-encontro vital para os profissionais que pretendem aumentar o número de contatos e estabelecer novos relacionamentos. Já existe um número considerável de executivos que se matriculam em cursos ou pós-graduações, não só para adquirir conhecimento em determinadas áreas, como também para ampliar seus currículos acadêmicos, serem vistos e fazer mais contatos.
9 – Clubes / Bares / Restaurantes. Fazer novos contatos nem sempre requer muito trabalho. Os momentos de ócio e entretenimento acabam se tornando lugares propícios para engatar novos relacionamentos. Muitos clubes, hotéis, bares e restaurantes acabem virando verdadeiros fóruns de encontros entre empresas, empresários e profissionais, todos com interesses mercadológicos comuns.
10 – Volte à Universidade! Você ainda se lembra daquele companheiro de faculdade que te passava colas? Pois, nesse exato momento, esta ou uma outra pessoa dos seus tempos de escola pode ocupar um posto de direção em uma grande empresa, estar bastante relacionado e ser a mão que você precisa para conhecer pessoas estratégicas. Sendo assim, se você não mantém contato com esses antigos amigos, procure-os. Existem muitas escolas e universidades que têm associações com antigos alunos. A Internet também pode te ajudar neste caso!Boa Sorte!

Por Leila Navarro

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

TERRAS ALTERNATIVAS

2007-03-22T13:21:00.000Z

Visita este fim de semana as terras alternativas......

Tudo pode acontecer.

Mais informação no site www.terraalternativa.com

Sorrisos Forever

Sabrina
sabrina@sorrir.com

Desejos e Vontades

2007-03-20T07:41:00.000Z

Por Eugenio Mussak

Desejos e vontades são diferentes.

Desejos são sentimentos primários, ancestrais, biológicos; responsáveis por providenciar o atendimento às necessidades básicas dos seres humanos. Os desejos nascem conosco e nos acompanham por toda a vida, permitindo-nos não apenas o prazer, mas a sobrevivência.

Temos o desejo de comer, e a ele chamamos de fome. Trata-se de um desejo tão esperto, que é capaz de selecionar o tipo de alimento dependendo da necessidade do organismo. Se estamos carentes de proteína sentimos desejo de comer carne, comida salgada, mas se precisamos de energia, o desejo é de comer carboidrato, como pão, massa, ou quem sabe um doce. Temos ainda o desejo de descansar, que costumamos chamar de sono, cansaço, e às vezes preguiça. Desejo importante, afinal, nosso corpo precisa de tempo para repor substâncias que ele mesmo produz, alguns hormônios, e ele só faz isso durante os períodos de repouso. Além disso, o desejo de repousar promove uma economia de energia, caso contrário teríamos que comer mais do que comemos. Haja estômago!

E, é claro, quando falamos de desejos não podemos esquecer do sexo, afinal, trata-se de um desejo tão forte, e tão bom de ter. E é dele que depende a continuidade de nossa espécie. Pronto, estes são os nossos desejos, todos ligados à manutenção da vida e da espécie. Comer, descansar e fazer sexo atendem às necessidades básicas da vida, por isso têm desejos para providenciar sua realização. É evidente que fomos sofisticando esses desejos com nossa própria evolução. O desejo de comer foi gras e tomar Veuve Clicquot, ou ainda o desejo de assistir a uma peça na Broadway, ou de conquistar uma estrela do cinema são apenas variantes dos desejos originais, aqueles que garantem nossa vida, enquanto estes garantem nossa sofisticação.

Já as vontades são diferentes, pois dependem de um fator a mais: a lógica. A vontade é um desejo racional. Deriva do pensamento, do raciocínio, da análise do cenário, tanto presente quanto futuro. Eu posso ter desejo de ficar deitado na rede, mas tenho vontade de preparar minha tese de doutorado. E é nesse momento que eu posso descobrir quem manda em mim, meus desejos ou minhas vontades. Meu ser mais primitivo, ou meu lado evoluído, que quer continuar evoluindo.

A vontade é um sentimento que está sob controle. Podemos mandar em nossa vontade a partir do pensamento, e a isso costumamos chamar, popularmente, de “força de vontade”, qualidade dos realizadores, dos determinados, dos que parecem predestinados ao sucesso. Você levanta cedo da cama e joga-se de corpo e alma em uma dia cheio de trabalho, dificuldades e contratempos, não por desejo, mas por vontade. Se obedecer ao desejo, fica na cama, mas se controlar sua vontade, vai trabalhar. E isso vai mostrar duas coisas em especial: seu grau de maturidade, e a identificação racional que você tem com o seu trabalho.

Se o desejo de ficar for maior que a vontade de ir, alguma coisa está errada. Ou você está necessitado de férias, ou está precisando rever os seus valores. Ou quem sabe está na hora de amadurecer e perceber que enquanto a vida biológica depende dos desejos, a vida social depende das vontades. E você é um animal social, deseje ou não.

Acredite, a melhor maneira de garantir o atendimento aos seus desejos, é organizar a vida a partir de suas vontades, e investir na qualidade das mesmas, o que depende de muita lógica e maturidade. Escrevo este artigo porque é meu trabalho orientar pessoas, e eu espero que você, meu leitor, tenha vontades edificantes, aquelas que servem para construir o cenário mais propício para a realização de seus desejos, mesmo os mais inconfessáveis!T

exto publicado no site da revista Voce SA

(www.vocesa.com.br), Editora Abril.

Façam favor de serem felizes!!

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

Don't worry be happy!!

2007-03-13T08:44:00.000Z

http://www.youtube.com/watch?v=RnAY_gocFdE

Façam favor de serem felizes!

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

O que você quer ser quando crescer?

2007-03-05T10:05:00.000Z

O maior desafio da minha carreira é também o meu maior diferencial: “entreter a fim de ensinar e não ensinar para entreter”, como já dizia Walt Disney. Pois, para recriar aprendizados e conceitos nas pessoas, eu me utilizo do humor, da irreverência e da surpresa.
Li uma entrevista com uma atriz americana, Goldie Hawn (saiba mais abaixo), com a qual me identifico muito, pois ela sempre interpreta filmes que passam mensagens com muito humor. Pois bem, nessa entrevista ela dizia que aos 10 anos de idade, quando alguém lhe perguntava o que ela queria ser quando crescesse, respondia: “Quero ser feliz!”. E ela completou dizendo que os adultos lhe olhavam estarrecidos, como se Goldie não entendesse a pergunta, e a questionavam novamente, se queria ser bailarina ou atriz... e ela continuava a responder: “Quero ser feliz!”
Goldie explicou que naquele momento a vida para ela era muito divertida, e ela não conseguia imaginar uma profissão que pudesse lhe proporcionar a mesma sensação de felicidade, de explosão e de exuberância que a vida lhe dava. Coisas de Goldie...
Depois de ler estas palavras entendi porque realmente sou fã dela. Temos muito em comum: nossa criança interior, livre! Sem contar que também adoro essa sensação, essa energia, que há na vida! Costumo dizer que se fosse profissional da área de Recursos Humanos de uma empresa, e responsável pelo departamento de Recrutamento e Seleção, a primeira coisa que observaria em um entrevistado seria sua expressão: se ele tivesse “cara de orgasmo” seria contratado, caso contrário cairia fora. Claro que essa “cara de orgasmo” está no sentido Reicheano... (para saber mais acesse o site www.psiqweb.med.br/persona/reich.html)
Acredito que com o tempo começamos a perceber que a felicidade não é algo muito fácil de mantermos por anos e anos. Creio que seja por isso, que Goldie Hawn sente-se como as crianças. Pois, segundo pesquisas, uma criança sorri 400 vezes por dia enquanto um adulto sorri apenas 15. Mas para onde vai o prazer pela vida? Por que um adulto sorri tão pouco? Como diz meu amigo Hiroshi: “Criança vem de criar, e adulto vem de adulterar.”Mas como me tornar um adulto sem adulterar essa criança interior, ou seja, sem adulterar nossa essência? Bom, quando eu era criança e me perguntavam o que eu queria ser quando crescesse, eu respondia: “Quero ser médica para tirar a dor das pessoas”. De uma certa maneira é o que eu fiz nas minhas quatro carreiras profissionais até hoje.
Minha primeira carreira foi atuar como fisioterapeuta (minha formação) em uma UTI. Na segunda, foi dirigir uma Clínica de Fisioterapia. Na minha terceira carreira atuava com o método Rolf de Integração Estrutural (para saber mais acesse o site www.rolfguild.com.br ), e na minha atual carreira, sou palestrante motivacional. Se pararmos para refletir um pouco: penso que continuo tirando a dor das pessoas.
Acredito que o sinônimo de felicidade na idade adulta é a relevância. E as pessoas que sentem relevância em sua carreira profissional, estas sim, é que são mais felizes, têm mais possibilidades de sucesso e realização, são mais saudáveis, tomam decisões mais rapidamente e sorriem como as crianças... 400 vezes por dia! hahahahahh
No livro “As Sete Leis Espirituais do Sucesso”, que para mim é o manual do saber viver de uma maneira simples e prática, quase como os dez mandamentos da lei de Deus, o autor Deepak Chopra diz em uma de suas leis que quando você souber responder o que veio fazer nesta vida, qual o sentido de sua existência, daí sim você começa a viver de verdade. Pois, é deste ponto de vista que você entende o que é sentir o Universo conspirando a seu favor, a fazer parte da famosa “Conspiração Aquariana”, de Marilyn Ferguson. Aliás, este é um outro título que vale a pena.
Como anda seu sorriso?
Repare se você:
1) sorri mais de 15 vezes por dia
2) se pega sorrindo sozinha (o)
3) se pega falando sozinha (o)
4) se considera a melhor companhia para si mesma (o) (poderosa auto-estima)
5) adora gente
6) adora a natureza
7) adora aprender
8) é curiosa (o)
9) sente relevância em sua carreira
10) lembra dos seus sonhos, pelo menos uma vez por semana
Se você respondeu sim a mais de cinco destas perguntas, você é uma pessoa que tira da vida esse maravilhoso sentimento de explosão. E se respondeu sim a todas, você é demais, você é uma das pessoas proprietárias deste sentimento de plenitude e energia que a vida nos proporciona!
Aproveite!
Para levantar seu astral, assista a um dos filmes de Goldie Hawn. Eles são uma boa dica para manter a tal felicidade! (fonte: www.adorocinema.com.br)

Filmografia:
2002 – Doidas Demais (Banger sisters, The)
2001 – Ricos, bonitos e infiéis (Town and country)
1999 - Perdidos em Nova York (Out-of-towners, The)
1996 – Todos dizem eu te amo (Everyone says I love you)
1996 – O clube das desquitadas (First Wives Club, The)
1992 – A morte lhe cai bem (Death becomes her)
1992 - Como agarrar um marido (Housesitter)
1992 - Vidas cruzadas (CrissCross)
1991 - O engano (Deceived)
1990 – Alta tensão (Bird on a wire)
1987 - Um salto para a felicidade (Overboard)
1986 – Uma gatinha boa de bola (Wildcats)
1984 - Armas e amores (Swing shift)
1984 - Protocolo (Protocol)
1982 - Amigos muito íntimos (Best friends)
1980 - A recruta Benjamin (Private Benjamin)
1980 - Parece que foi ontem (Seems like old times)
1979 - Viagem com Anita (Lovers and liars)
1978 - Golpe sujo (Foul play)
1976 - A duquesa e o vilão (Duchess and the dirtwater fox, The)
1975 - Shampoo (Shampoo)
1974 – Louca escapada (Sugarland Express, The)
1974 - Girl from Petrovka,
1972 - Liberdade para as borboletas (Butterflies are free)
1972 - Ladrão que rouba ladrão ("$")
1970 - There's a girl in my soup
1969 – Flor de cacto (Cactus Flower)
1968 - One and only, genuine, original family band

Por Leila Navarro

Façam favor de serem felizes
Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Acção Social Sorrir

2007-03-01T11:47:00.000Z

Uma imagem vale mais que mil palavras......

Fotografia tirada depois de uma sessão de riso numa tarde de convivio na Ajuda, em Lisboa.

Obrigada a todas as voluntárias que estão envolvidas na acção social por ajudar a fazer pessoas mais felizes.

sabrina@sorrir.com

Ser feliz é ....

2007-02-26T23:01:00.000Z

Ser feliz é ter futuro e é dar futuro. Todos pensamos ser felizes e acordamos todos os dias com esse desejo. Mas ser feliz não é uma sorte, nem é ausência de problemas. É viver com sentido, com coragem, construindo o futuro e dando futuro. Isso depende de mim.
Era uma vez um homem que corria e corria pela vida... A vida era curta e necessitava de correr muito para gozar muito e ser feliz. E quanto mais corria, mais necessitava de correr! Descobria sempre mais lugares para visitar! Necessitava encontrar tudo e gozar de tudo. Até que um dia, cansado de tanto correr, parou. Então, a felicidade pôde alcançá-lo.
(Padre) Vasco Pinto de Magalhães, in "Não Há Soluções, Há Caminhos"

Façam favor de serem felizes
Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Rir de novo

2007-02-22T12:38:00.000Z

Senti de novo um formigueio na barriga e pensei que não o estava a reconhecer....

O que será este formigueio? Perguntei-me a mim própria.

E qual foi a minha sorpresa;

Era o Riso!!!!!

Ele tinha voltado a fazer parte de mim, o que foi extremamente agradável, é tão fácil esquecer as coisas bonitas que fazem parte de nós e pensar nas que gostamos menos....

HUM!

Não é ese o caso, e por tanto quero partilhar com voçês este momento, já que sei que não sou a única pessoa que através das sessões, em todo o mundo, têm vindo a reencontrar a criança interior e o riso por vezes esquecido num cantinho.

Têm de se treinar a gargalhada, têm as vezes de ser falsa para se tornar verdadeira, temos que fazer na vida até por rir, mas quando ese formigueio na barriga volta a fazer parte de nós, acreditem mesmo que bem vale a pena todos os ho ho ha ha ha´s proclamados.

Acho que posso fazer público finalmente que sim, que nos clubes do riso somos mesmo as pessoas mais felizes do mundo!!!!!!

Obrigada e Sorrisos.

Sabrina Tacconi

sabrina@sorrir.com

10000 visitas.... outros tantos sorrisos!!!

2007-02-21T12:41:00.001Z

Não é nada usual dois posts num dia mas hoje tinha de ser ...
10000 visitas!!!

Queria em meu nome pessoal e em nome da Associação SORRIR agradecer cada uma das visitas a este nosso-vosso espaço.
Por cada comentário deixado, por cada mail recebido por cada visita a este espaço o nosso obrigada!

Eu pessoalmente não queria deixar passar esta oportunidade sem agradecer a todas as pessoas que contribuiram com textos aqui publicados. Obrigada!
A cada visitante o meu obrigada.
A cada partilha deixada o meu obrigada.
Obrigada à Cristina Baptista pelas partilhas aqui deixadas.
Ao Nuno pela honestidade. À Amelia por todo o cuidado. À Gloria pelo saber partilhado. À Sabrina por existir e ter mudado a minha vida para sempre.

Venham mais outras tantas!

Façam favor de serem felizes!

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

O importante é ser feliz

2007-02-21T12:41:00.000Z

Felicidade... sentimento que é tão almejado por todos. Nós passamos a vida inteira buscando a felicidade e parece difícil de ser encontrada. O problema é que atribuímos a responsabilidade da nossa felicidade aos outros, como se eles fossem culpados pela realização, ou não, dela. Mas como acabei de dizer, se é nossa como pode ser responsabilidade de outrem.
Acredito que nascemos para a alegria e o riso e que o ser humano tem o dever de ser feliz. Afinal, a felicidade pode ser aprendida, desenvolvida, recriada e aprimorada...A vida nos dá diversas chances para alcançarmos a felicidade. Se formos felizes, provavelmente teremos pessoas felizes ao nosso redor. Temos que admitir que apesar de todas as dificuldades do dia à dia, rimos mais do que choramos, conversamos mais do que nos lamentamos e ficamos mais alegres do que tristes, por isso, quero erradicar a infelicidade e levantar a bandeira da felicidade assumida. O mundo depende de pessoas felizes para sobreviver, já que elas são mais rápidas para tomar decisões importantes, são menos afetadas por doenças e acidentes, têm mais amigos e levam uma vida social mais agradável, são menos egoístas e o mais importante, elas reagem positivamente às situações de adversidade e tem controle sobre o seu estado de espírito.
A felicidade é uma característica altamente valorizada nos dias de hoje, e que eu considero que deva ser meta de todo ser humano.Uma ação que possibilita o alcance desse objetivo é ajudar alguém. Se você conseguir colaborar com seus talentos e habilidades a favor do planeta e seus habitantes (uma tarefa muitas vezes difícil), sua vida jamais será a mesma. Porque dessa forma, com certeza, irá evoluir como pessoa, e também como espírito, se sentirá útil para a sociedade... Este último fator é importantíssimo, já que a felicidade hoje está diretamente relacionada a habilidades como bom relacionamento interpessoal, a coragem, a flexibilidade, fé, criatividade, força de vontade, ética, curiosidade, compaixão, produtividade, curiosidade, esperança e entusiasmo. Quando ajudamos alguém, estamos exercitando algumas dessas características, ou talvez todas elas. Além disso, podemos perceber que cada pessoa é única e que nossas atitudes poderão ser muito importantes para uma sociedade melhor, mais justa, mais feliz... Então, descobrimos que a nossa existência faz diferença, nada seria igual se não tivéssemos existido.
E você, é feliz? Não? Vamos! O que está esperando para se tornar uma pessoa feliz?
Depende somente de você...

Por Leila Navarro

Encontros Sorrir

2007-02-19T11:09:00.000Z

Com vontade de começar o ano de 2007 em grande e com bastante energia, a Sorrir.com decidiu organizar três Encontros especiais, cujo objectivo é dinamizar o nosso espaço e facilitar o convívio entre todos os "Sorridentes".

O I Encontro Sorrir será já neste Sábado, dia 24 de Fevereiro, a partir das 14h00.

O tema será sobre Júpiter - O nosso Sábio Interior.

Júpiter – Festa dos Sentidos
24 de Fevereiro

Venha descobrir e sentir a energia de JÚPITER...

Palestra sobre simbologia e trânsitos de Júpiter para 2007
Com Juliana Estevez

Vivência do arquétipo de Júpiter
Com Susana Vitorino

Poesia e movimento
Com Paulo Condessa

Horário – das 14h às 19h
Preço – 7 Euros (para não sócios) ou 4 Euros (para sócios)

Trazer roupa confortável

Ao participar está a contribuir para a Acção Social da Sorrir.com

Palestras sobre História - José Norton

2007-02-16T12:10:00.000Z

A História? Nem quero ouvir falar.
Só o nome me dá sono.
Quantas pessoas não pensam assim.

Mas que tal ver a História como a “soma” de histórias de muitas pessoas, uma espécie de romance colectivo, que é passado, presente e há de ser futuro?

É a ideia que vamos trabalhar com “Biografias – História Moderna de Portugal (séculos XVII a XX)”, em seis palestras a partir dos seguintes títulos:

Os dois casamentos de Maria Francisca de Sabóia

Ouro, Iluminismo e fogueiras: o século de todas as luzes

Da Revolução Francesa às Invasões

“Tempus fugit”: 1820

As ruas da amargura: personagens e factos do liberalismo

As revoluções falhadas

Vai dar que SORRIR!

CURSO LIDER DE RISO

2007-02-15T09:54:00.001Z

DESCRIÇÃO:

O que é um curso de lider do Riso?

Este curso é apropriado para qualquer pessoa que queira aprender a rir espontaneamente sem motivo, se liberar dos acondicionamentos da vida e obter o poder de transformar o seu momento presente. Para todas as pessoas interesadas em liderar sessões de riso, para ajudar a outros a descubrirem a sua gargalhada interior . E ainda para todos os que queiram trabalhar como Líderes do Riso em empresas e outras instituições como uma forma de subsistência.

"Sessão de Riso"

Uma sessão de riso típica é uma combinação perfeita de varias técnicas estimulantes do riso com respirações e exercícios de alongamentos. Cada líder encontra a sua maneira personalizada de como dinamizar uma sessão. No interior, ao ar livre, conjunto com outras actividades, como o yoga, jogos, dança...et.

CONTEÚDOS PRINCIPAIS:

O que se aprende neste curso?

Os temas abrangidos são:

Como cultivar o sua gargalhada com exercícios de respiração simples.
Dinamizar um Clube do Riso.
Como realizar uma sessão de riso com idosos, jovens, doentes...
Sessões de riso num local de trabalho.
O porque da importância de rir cada dia.
A pesquisa científica que os efeitos do riso provocam na fisiologia humana, bioquímica e no comportamento humano
A terapia do riso com os seus efeitos na saúde a nível: físico, mental, social e espiritual
Como cultivar o riso interior – viver com alegria
Como fazer elogios e perdoar – duas ferramentas efectivas para uma vida com mais sentido, ajudando a criar relações mais harmoniosas

Este método de "ginastica do riso" não é uma terapia, mais é muito terapêutico. E uma actividade para ser realizado em grupo, uma ferramenta para o bem estar da humanidade, fácil de aprender e realizar em conjunto com a profissão que já exerce ou para criar uma profissão sobre o "Riso".

PROGRAMA
Dia 3 de Março 2007 Sábado

YOGA DO RISO

9:30h Recepção e apresentação
10:00h – 13:00h
Em que consiste uma sessão de riso.
Como realizar uma sessão de riso.
Sessão de riso.
13:30h – 14:30h
Almoço
14:30h – 17:30h
Benefícios da prática do riso na saúde.
Como cultivar o riso interior. Rir sozinho.
17:30h – 18:30h
Projecção do filme de Dr. Madan Kataria e dos clubes de riso.

Dia 4 de Março 2007 Domingo

9:30h-10:00h
Meditação do Riso.
10:00h -13:00h
Como criar um clube do riso.
Como fazer sessões de riso para empresas.
Como fazer sessões de riso para lares de idosos, jovens, e voluntariado na área de acção social.
13:30h - 14:30h
Almoço
13:30 – 14:30
Objectivo Paz Mundial através do riso – yoga
Conexão entre yoga e riso.
Organização internacional.
Sessão de riso liderada por todos os participantes.
Entrega de diplomas

Quem participa no curso completo, receberá:

Um certificado da Associação Sorrir realizado pela formadora de Riso Yoga Dr. Madan Kataria, Sabrina Tacconi Lorente.
Um manual de Líder do Riso, com o material aprendido no curso.
Terá apoio via internet quando precisar
Poderá participar gratuitamente sempre que houver um curso novo de lideres do riso.

Será convidado a participar na acção social que fazemos na Associação Sorrir em uma primeira fase como voluntário para a formação continua e a partilha de ideias e experiências.

Preço; 120€ para sócios
130€ para não sócios

Almoço não incluido

Em busca da Felicidade

2007-02-13T09:19:00.000Z

Quando pensamos em Felicidade, verificamos que ela é um sentimento superalmejado por todos nós. Passamos a vida inteira buscando a felicidade e ela parece difícil de ser encontrada. O problema é que atribuímos a responsabilidade da nossa felicidade aos outros, como se eles fossem culpados pela realização, ou não, dela. Mas como acabei de dizer, se é nossa como pode ser responsabilidade dos outros? Acredito que nascemos para a alegria e o riso, e que o ser humano tem o dever de ser feliz. Afinal, a felicidade pode ser aprendida, desenvolvida, recriada e aprimorada. A vida nos dá diversas chances para alcançarmos a felicidade. Parecem sinais diários. Se formos felizes, provavelmente teremos pessoas felizes ao nosso redor.
Porém, temos que admitir que, apesar de todas as dificuldades do nosso dia-a-dia, rimos mais do que choramos, conversamos mais do que nos lamentamos e ficamos mais alegres do que tristes, você já percebeu isto? Por esses motivos que eu quero erradicar a infelicidade e levantar a bandeira da felicidade assumida!
Saiba que o mundo depende de pessoas felizes para sobreviver, pois as pessoas felizes:

São mais rápidas para tomar decisões importantes;
São menos afetadas por doenças e acidentes;
Têm mais amigos e levam uma vida social mais agradável;
São menos egoístas;

E o mais importante: elas reagem positivamente às situações de adversidade e têm controle sobre o seu estado de espírito.
A felicidade é uma característica altamente valorizada nos dias de hoje, e eu considero que deva ser meta de todo ser humano, buscar sua felicidade. Uma ação que possibilita o alcance desse objetivo é ajudar alguém. Se você conseguir colaborar com seus talentos e habilidades a favor do planeta e seus habitantes (uma tarefa muitas vezes difícil), sua vida jamais será a mesma. Porque dessa forma, com certeza, irá evoluir como pessoa, e também como espírito, se sentirá útil para a sociedade. Este último fator é importantíssimo, já que a felicidade hoje está diretamente relacionada a habilidades como:

Bom relacionamento interpessoal;
Coragem;
Flexibilidade;
Fé;
Criatividade;
Força de vontade;
Ética;
Curiosidade;
Compaixão;
Produtividade;
Esperança;
Entusiasmo.

Quando ajudamos alguém, estamos exercitando algumas dessas características, ou talvez todas elas. Além disso, podemos perceber que cada pessoa é única e que nossas atitudes poderão ser muito importantes para uma sociedade melhor, mais justa e mais feliz! Então, descobrimos que a nossa existência faz diferença e nada seria igual se não tivéssemos existido.
Os estudiosos dizem que há uma fórmula para a felicidade: Se você quiser ser feliz por uma hora, tire uma soneca de 10 minutos. Se quiser ser feliz por um dia, saia para pescar. Se quiser ser feliz por um mês, case-se! Se quiser ser feliz por um ano, ganhe na loteria. Mas, se você quiser ser feliz a vida inteira, faça alguém feliz! E você, é feliz? Não? Vamos! O que está esperando para se tornar uma pessoa feliz? Depende somente de você...

Por Leila Navarro

www.leilanavarro.com.br

Façam favor de serem felizes

anaafonso74@hotmail.com

Partilhar um texto

2007-02-08T10:54:00.000Z

Bom dia,
há varios dias que quero partilhar este texto com voçês, finalmente partilhei ontem com o meu grupo de riso e hoje faço público o que chegou as minhas mãos, um texto que sinceramente amo desde ese dia e quero que voçês amem também.
Lá vai ele.

"Rir é arriscar a ser tonto,
chorar é arriscar a ser sentimental,
conectar com alguém é arriscr a ficar envolvido,
falar do que sentes é arriscar a ser rejeitado,
falar dos teus sonhos é arriscar a ser troçado,
amar é arriscar a não ser amado,
mas o maior risco é não arriscar nada.
Assim não fazes nada,
assim não tens nada,
assim não és nimguém.
Só as pessoas que arriscam são livres."

Sorrisos.
sabrina@sorrir.com

A arte de ser feliz

2007-02-06T09:34:00.000Z

Por:

Cecília Meireles
Houve um tempo em que minha janela se abria sobre uma cidade que parecia ser feita de giz.

Perto da janela havia um pequeno jardim quase seco.
Era uma época de estiagem, de terra esfarelada, e o jardim parecia morto.

Mas todas as manhãs vinha um pobre com um balde, e, em silêncio, ia atirando com a mão umas gotas de água sobre as plantas.

Não era uma rega: era uma espécie de aspersão ritual, para que o jardim não morresse.

E eu olhava para as plantas, para o homem, para as gotas de água que caíam de seus dedos magros e meu coração ficava completamente feliz.
Às vezes abro a janela e encontro o jasmineiro em flor.

Outras vezes encontro nuvens espessas. Avisto crianças que vão para a escola. Pardais que pulam pelo muro.

Gatos que abrem e fecham os olhos, sonhando com pardais.

Borboletas brancas, duas a duas, como refletidas no espelho do ar. Marimbondos que sempre me parecem personagens de Lope de Vega.

Ás vezes, um galo canta.

Às vezes, um avião passa.

Tudo está certo, no seu lugar, cumprindo o seu destino.

E eu me sinto completamente feliz.
Mas, quando falo dessas pequenas felicidades certas, que estão diante de cada janela, uns dizem que essas coisas não existem, outros que só existem diante das minhas janelas, e outros, finalmente, que é preciso aprender a olhar, para poder vê-las assim.

Façam favor de serem felizes!

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

Dia 6 começa a oficina de escrita sensorial criativa

2007-02-05T15:06:00.000Z

Que palavra sou eu?

O fotógrafo capta uma imagem em negativo.
O fotógrafo entra no quarto escuro, as mãos mergulham nos líquidos.
Os líquidos trabalham no escuro.
A imagem revela-se, o negativo transforma-se em positivo.
Que palavra sou eu?
Em cima, um fluxo de energia circula num reservatório, à espera.
Em baixo, uma pantera negra roda sobre si
espreitando por entre barras negras.
Que palavra sou eu?
No intervalo dos negros abre-se uma comporta, e a luz muda de nível.
A energia transforma-se em massa, forma
e mão do escritor aparece dentro do coração
negro da pantera:
o olho do fotógrafo
implanta-se na espiral dos dedos.
Que palavra sou eu?
O olho, a mão e o coração:
os níveis fundem-se e a realidade completa-se.
A energia flui, a escrita fixa. A alma revela-se
e o Ser respira, cumpre-se a si próprio.
Eu sou.

Facilitador; Paulo Condessa
Horário; Terças - feiras das 19.30h ás 21.30h
Até amanhã.

Rir porque sim

2007-02-04T22:50:00.000Z

Rir

Ri-te

Rimo-nos

Rir a fartote

Rir porque sim

Rir porque não

Rir porque somos as melhores pessoas do mundo!!!

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

Partilha de grupo

2007-02-01T10:20:00.000Z

O nosso grupo de riso partilhou ontêm alguns pensamentos que vos mostro com muito carinho, tal e como eles e elas mostraram e partilharam.

"Eu quero sorrir contigo,
e rir por nada
ou pelo teu telefonema.
Eu quero novamente
o nascer do sol.
Eu quero ver os cães brincando
na rua e na praia.
Eu quero um ferrari dourado
para iluminar tudo e todos quando passar.
Eu qero ser dona de um gesto meigo
e da atenção positiva que te posso dar.
Eu quero os meus filhos dizerem-me;
gosto de ti mãe.
Eu quero decidir ser Feliz e aceitar todas
as pequenas coisas que me levam lá"

Lindo!!!!

"O riso em grupo conduz á cumplicidade que desbloqueia,
ou seja, deixamos por momentos de nos levarmos tão á serio
e a vida deixa de ser um fardo tão pesado.
Ao desbloquear, o riso relaxa.
È também um intervalo na vida
que nos dá energia para encararmos
e lutarmos por ela"

Maravilhoso!!!!

" Estes minutos despertam-me,
revigoram-me, fazendo-me sentir leve,
confiante, arejado,
como se tivesse sacudido as poeiras do pensamento.
A visão da vida fica mais fácil,
sinto-me sorridente quando saio da sessão
e sei que a vida me sorrirá"

Excelente!!!!

"Sinto-me bem,
solta, relaxada e até sorridente.
Sinto Paz interior,
é bom sentir alivio das tensões.
O riso é um raio de luz que
nos contagia.
As vezes penso que se as pessoas
no mundo se rendessem ao riso,
a vida seria uma homenagem diaria"

Giro!!!!

A todos obrigada por fazer de este mundo, um mundo muito mais risonho.

Sorrisos.
sabrina@sorrir.com

2007-01-31T22:52:00.000Z

Olá
Uma leitora deste blog teve a amizade e a gentileza de partilhar comigo, via e-mail alguns pensamentos que um post da semana passada lhe causou... gostamos sempre que nos escrevam que nos deêm a opinião que partilhei os vossos pensamentos esta é tambem a vossa casa...
Aqui fica para todos pensarem nestas palavras...
Mais uma vez mil obrigada de coração AA pela partilha!!! ;)
Sorri sempre

"To: anaafonso74@hotmail.com
Subject: Leitura Como ser feliz? no Blog da Sorrir
Date: Fri, 26 Jan 2007 12:56:21 +0000

Olá,
Sou uma jovem sócia da Associação Sorrir e hoje ao entrar no Blog da Sorrir deparo-me com um texto, uma reflexão sobre o que que mais me preocupa, especialmente nesta fase da minha vida. Quando me dizem para pedir um desejo, o único que me lembro é SER FELIZ! (antigamente acrecentava com o meu marido), hoje em dia apenas o digo assim, um dos meus objectivos é esse mesmo sentir-me feliz comigo e com a vida. Ao mesmo tempo tomar decisões e decidir pensar em mim como pessoa para tentar atingir a felicidade, custa, porque nem sempre sabemos se estamos a tomar as decisões acertadas.
Gostava que que fosse como a magia e os desejos, pedimos e realizam-se, toda a nossa vida se arranja de moda a que possamos dizer SOMOS FELIZES, sem nos magoarmos, sem magoar terceiros, sem sofrimentos. Era bem mais fácil.

Engraçado como as coisas nos surgem na vida, quando estamos a precisar delas, este texto, baseia-se naquilo que eu tenho reflectido nos últimos meses e na minha batalha diária, porque só quero ser feliz e não sei como fazê-lo, tenho medo. Mas não quero continuar a viver assim, sempre amei demais a vida e como passa depressa não queria desperdiçá-la."

Façam favor de serem felizes!!!

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

O VÔO DO RATO.....

2007-01-30T01:53:00.000Z

Um jovem piloto experimentava um mono-motor muito frágil, uma daquelas sucatas usadas no tempo da Segunda Guerra, mas que ainda tinha condições de voar... Ao levantar vôo, ouviu um ruído vindo de baixo de seu assento. Era um rato que roía uma das mangueiras que dava sustentação para o avião permanecer nas alturas. Preocupado, pensou em retornar ao aeroporto para se livrar de seu incômodo e perigoso passageiro, mas lembrou-se de que devido à altura o rato logo morreria sufocado. Então voou cada vez mais e mais alto e notou que acabaram os ruídos que estavam colocando em risco sua viagem, conseguindo assim fazer uma arrojada aventura ao redor do mundo, que era seu grande sonho...

MORAL DA HISTÓRIA

Se alguém lhe ameaçar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO...
Se alguém lhe criticar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO...
Se alguém tentar lhe destruir por inveja e fofocas, e por fim, se alguém
Cometer-lhe alguma injustiça,
VOE CADA VEZ MAIS ALTO...

Sabe por quê?
Os ameaçadores, críticos, invejosos e injustos são iguais aos "ratos", não resistem às grandes alturas. Pense nisso...

Desejo a você um ÓTIMO VÔO ao longo da suas vida e que voe cada vez mais alto!!!

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

INICIAMOS...

2007-01-29T11:51:00.000Z

Curso de Iniciação Teatral

OBJECTIVO

Iniciar os participantes no trabalho teatral, integrando o conhecimento e a vivência necessária para o domínio dos recursos do corpo, da voz, da imaginação e das capacidades expressivas e de comunicação.

PROGRAMA

Aulas práticas desenvolvidas essencialmente em torno de exercícios de expressão dramática com o objectivo de introduzir os participantes no trabalho teatral. Através dos jogos dramáticos, da criação de cenas e improvisações procurar-se-á desenvolver a comunicação expressiva.

1º Módulo

*Jogos físicos e verbais cujo objectivo é criar um ambiente propício à prática da Expressão Dramática e contribuir para o desenvolvimento das capacidades expressivas.
Actividades que apelam ao desenvolvimento sensorial e às capacidades de atenção e concentração, privilegiando a comunicação não verbal e a mímica, fortalecimento da relação de confiança e cumplicidade com o grupo.

2º Módulo

* Propostas de actividades que visam a criação e exploração de acontecimentos e personagens, essencialmente através da linguagem verbal.
Criação de Histórias, desenvolvimento de diversos pontos de partida que servirão ao desenvolvimento de estruturas narrativas explorando e desenvolvendo a imaginação individual e colectiva.
Iniciação ao jogo dramático, actividades que permitirão desencadear pequenas improvisações tanto individuais como de grupo. O desenvolvimento das situações permitirá a criação e exploração de personagens em acção.

3º Módulo

* Dramatizações, propõem-se argumentos privilegiando-se a interacção entre os personagens em torno de um enredo claramente definido.
Desenvolvimento das situações e histórias através do Jogo dramático.
Jogo dramático elaborado, elaboração de um guião, criação de uma história, construção de personagens, encenação de uma peça teatral.

DESTINATÁRIOS

Todos os interessados em teatro ou em desenvolver e potencializar as suas capacidades expressivas e de comunicação.

Frequência: 1 vez por semana 1h.30m a 2h

ORIENTAÇÃO: Célia Celas

Dia 1 de Fevereiro pelas 20.00h

Aula Aberta

Segue o teu Destino

2007-01-26T10:54:00.000Z

Segue o teu destino,
Rega as tuas plantas,
Ama as tuas rosas.
O resto é a sombra
De árvores alheias.
A realidadeSempre é mais ou menos
Do que nós queremos.
Só nós somos sempre
Iguais a nós-próprios.
Suave é viver só.
Grande e nobre é sempre
Viver simplesmente.
Deixa a dor nas aras
Como ex-voto aos deuses.
Vê de longe a vida.
Nunca a interrogues.
Ela nada podeDizer-te.
A resposta
Está além dos deuses.
Mas serenamente
Imita o Olimpo
No teu coração.
Os deuses são deuses
Porque não se pensam.

Ricardo Reis

Sessão de Riso

2007-01-25T09:50:00.000Z

Ontêm tivemos a nossa actividade regular com a nossa Sessão de Riso e tivemos logo dois feedbacks muito giros que já aqui vêm.
Por um lado um dos participantes nos deu uma morada para visitar e um artigo sobre um perfume que dá bem estar. Muito obrigada de novo pela tua partilha. O endereço é www.happytherapy.com visitaremos com muito gosto.

Por outro lado temos outro participante que directamente, escribeu um poema que vou já partilhar com voçês todos. Aquí vai ele.
A todos muito obrigada.

FLORES DO RISO

Damas que aquí estáis,

neste círculo mal fechao,

com o riso calado,

atentos arranjos florais.

A esquerda, silenciada, a Verbena,

pensando sobre o teclado...

Põe os bytes para o lado,

Ri-te flor que vale a pena!

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso abafado,

imaginados arranjos florais.

Logo mais, vejo um Nenúfar,

de espírito flutuante, enlevado....

Do som,prefere apagado,

de Riso mal sai do lugar.

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso descarado,

magnéticos arranjos florais.

Em frente está Boca de Lobo.

Todo seu formato espraiado,

inocente, ígneo e encarnado,

em Risadas de arroubo!

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso escancarado,

alegres arranjos florais.

Também vejo a Magnólia

de riso aberto, alargado

de graça natural...que engraçado!

vem a tristeza e engole-a.

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso arrumado,

vivos arranjos florais.

Dona Perpétua em seguida,

de riso grave e segurado,

quase de negro encandeado..

Corre perigo ou alonga a vida?

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso educado,

esmerados arranjos florais.

Vem já Petúnia em linha

de porte recto e aprumado,

senhora do seu estado,

solta digna risadinha.

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso magoado,

singelos arranjos florais.

Chega a Pulsátila com atraso,

mostra um ar aforgueado,

dissimulado pelo penteado.

Ri-se sem fazer da cefaleia um caso!

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso estampado,

quentes arranjos florais.

Reparo além numa Bergénia

com o seu riso compassado,

dá ao inverno outro agrado...

Mudou folhagem, ganhou vénia!

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso adiado,

expectantes arranjos florais.

Tenho á direita a Açucena,

caule quase de viço quebrado,

corola de disco riscado...

Ensina o Riso em tempo de antena...

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso auxiliado;

expectantes arranjos florais:

Dominando a roda, um Girassol

comanda este jardim encantado.

Dia a dia, o riso, jamais desanimado...

mesmo quando constipou o rouxinol!

JOAQUIM "OU SOMBRA" MACHADO

Como ser feliz?

2007-01-24T09:29:00.000Z

"O ser humano jamais pode ser feliz se não nutrir sua alma como faz com o corpo"

Como é sua vida?
Se você é como a maioria das pessoas, é feito de incontáveis pedacinhos de atividade fragmentada: exercício, trabalho, conversas, diversão, sono. Adicione as peças dia após dia, ano após ano, e terminará com uma vida inteira dividida em milhões de fragmentos, sem nenhuma conexão. A fragmentação perturba nossa paz de espírito, criando tensão e ansiedade ocultas. No decorrer do tempo, os fragmentos se acumulam e começam a sufocar sua alma, o interior que você anseia por focalizar, seu propósito e direção. Portanto, não é de se admirar que, após quarenta ou cinquenta anos mourejando através de dias tão confusos, acordamos e de repente nos perguntamos: "É isso a vida? Serei eu realmente feliz?"
Uma vida feliz é sinônimo de uma vida significativa, e todos queremos viver vidas que tenham um significado. Esforçamo-nos constantemente para deixar nossa marca na humanidade, para contribuir com algo de valor a nosso mundo.
Ao reconhecer que dentro de seu corpo há uma alma Divina, uma alma que dá um propósito a sua vida e a eleva acima das atividades mundanas da vida diária, você começa a pôr em ordem as peças de sua vida fragmentada. Você enxerga sua vida de uma perspectiva mais ampla, santificando cada momento de sua existência - não apenas enquanto está estudando ou rezando ou fazendo atos de caridade, mas mesmo enquanto está comendo e dormindo, em casa ou no trabalho, viajando ou em férias. Ao invés de continuar suas atividades diárias de forma mecânica, você descobre a Divindade dentro delas.

A chave para a felicidade: unir o corpo e a alma
Para ser uma pessoa completa e saudável, seu corpo e alma devem trabalhar em perfeita harmonia. Isso significa unir o corpo e a alma para cumprirem a missão para a qual fomos colocados na terra: levar uma vida produtiva, significativa e virtuosa tornando este mundo físico uma morada para D'us.
O corpo e a alma, entretanto, estão em constante conflito: o corpo basicamente procurando satisfazer suas necessidades, e a alma buscando transcendência e unidade. O primeiro passo para lidar com este conflito é reconhecer que ele existe, e estar consciente de duas forças distintas. Acreditar que somos uma única entidade leva à confusão e ao desespero. Um dia somos virtuosos, e no próximo, egoístas; um dia estamos motivados, no dia seguinte, procrastinamos.

Todos nós temos asas - a nossa alma - que pode elevar-nos tão alto quanto precisamos ir. Tudo que temos de fazer é aprender a usá-las.única forma de unir corpo e alma é aceitar que D'us está muito acima de nosso limitado ser. A alma, devido à sua natureza transcendente, pode elevar-se acima do egoísmo mais facilmente que o corpo, e pode disciplinar o corpo, através do estudo e da prece, a reconhecer sua verdadeira missão. Somente então o corpo pode elevar-se à sua verdadeira proeminência - quando serve como um veículo para a alma, em vez de agir sob sua própria força, com seus desejos e necessidades egoístas. Assim que o corpo reconhece o domínio da alma e faz as pazes com sua irmã gêmea, a tensão pode ser adequadamente manejada.

A felicidade exige ação
Não é suficiente reconhecer sua alma, você deve efetivá-la tornando-a parceira do corpo para ajudar o próximo em caso de necessidade, para ouvir um amigo que está sofrendo, para ajudar a fornecer comida ou roupas a alguém que não pode comprar. Estes tornam-se mais que simples atos bons; tornam-se a nutrição vital para sua alma e um meio de colocar seu corpo físico num bom uso espiritual. A verdadeira felicidade é a fusão do corpo e alma dedicados a uma causa maior, uma causa que beneficia a humanidade e dá significado e paz interior ao indivíduo neste processo.
Quando você acorda pela manhã, enquanto ainda está na cama, pense por um momento: O que significa estar acordado e vivo? Inicie cada dia com uma prece; agradeça a D'us pelo novo dia. Reconheça sua alma. Pense sobre o que gostaria de fazer para que o dia de hoje seja um dia mais significativo. Se você treinar-se para fazer isso a cada manhã, imediatamente começará a enxergar sua vida de maneira nova e mais aguçada.
Você deveria terminar seu dia da mesma forma que o começa. Ao se preparar para dormir, revise o dia e como você utilizou suas oportunidades. Reconheça que D'us o colocou aqui para um propósito, e que todas suas atividades deveriam expressar este propósito. Durma com a resolução de que, não importa quão bom - ou mau - foi o dia de hoje, amanhã será melhor. Ao fazê-lo, seu sono será mais pacífico, e seu despertar mais significativo.
"Toda pessoa tem um corpo e uma alma," diz o Rebe. "É como um pássaro e suas asas. Imagine se a ave não tivesse consciência de que suas asas lhe permitem voar, elas seriam apenas uma fardo de peso extra. Mas assim que adeja as asas, eleva-se rumo ao céu. Todos nós temos asas - nossa alma - que pode elevar-nos tão alto quanto precisamos ir. Tudo que temos de fazer é aprender a usá-las."

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Nova aula na SORRIR - PILATES

2007-01-23T11:51:00.000Z

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo das pessoas em sua execução.
Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, seu sistema de exercícios visa melhorar a flexibilidade, condicionamento físico, consciência corporal, equilíbrio e força muscular.
Aplicado por profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas, através de aulas que usalmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.

O que é o método Pilates?
O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome.

Por que praticar o Pilates?
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

Como é o método Pilates?
O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.

Nova aula de Pilates na sede da SORRIR
5ª feiras das 13-14

Mais informações contactar SORRIR
www.sorrir.com
213624962

Poema lindo!!!

2007-01-22T00:22:00.000Z

A acção social da associação SORRIR começo. Após uma sessão de riso, tendo voluntárias da SORRIR como monitoras, uma utilizadora de um lar escreveu este poema inspirada numa sessão de riso, onde participou, e aqui fica para todos!

As três jovens animadoras,
Contagiaram muitas das senhoras,
Na tarde do riso, no Lar,
Riram tanto, saltavam das cadeiras,
Ninguém esquecerá essa segunda feira,
Elas prometeram lá voltar.
Foi de rir às gargalhadas,
Nessa bela tarde do riso,
Os participantes animadas,
Mas ninguém perdeu o juízo.
O riso é o espelho da alma,
Põe a pessoa bem disposta,
Relaxa, fica-se mais calma,
Ria, vai ver que gosta.
Já aprendeu a Lição,
Agora não pode parar,
O riso quer continuação,
Ria, nada tem a pagar.
O cidadão português,
Anda triste, cisma, Tem que rir muita vez,
Esquecer o que vai p'lo mundo.
Não seja tão pessimista,
Ninguém lhe paga os aumentos,
Sorria, vá em frente, acredita,
Sorrir apaga maus pensamentos.
Ria, ria, amigo ria,
Aproveite a vida a sorrir,
Sempre a rir no dia a dia,
Dias melhores estarão para vir.
Dei um sorriso à criança que passava,
Sorrir ao mendigo, sozinho,
O riso fez-me amiga d'jovem que sonhava,
A rir tive sempre alguém no meu caminho.

Olívia Videira

Este poema foi publicado no Jornal, “O Bengalinhas, Jornal da Terceira Idade do Centro da Ajuda”, nº 806 de 20 de Janeiro de 2007

ASTROLOGIA VIVENCIAL TERÇAS AS 19.00H

2007-01-20T10:30:00.000Z

O que se pretende com a Astrologia Vivencial?

Desenvolver a nossa criatividade e auto expressão (Sol)
Trabalhar as relações inter e intra pessoais (o que está dentro e o que está fora de mim – Eu e o/s outro/s)
Trabalhar o inconsciente pessoal (memorias, sonhos e símbolos).
Trabalhar o inconsciente colectivo e cruza-lo com o inconsciente pessoal.
Perceber quais as crenças, mitos e arquétipos que regem a nossa vida e a condicionam.
De cobrir qual é a nossa máscara social (Persona) e descondicioná-la.
Trabalhar sobre os conceitos de Sombra, Anima e Animus

Como?

Fazendo uma analogia simples com a linguagem teatral – Acting Out dos Mapas
1 – Planeta (Função Psíquica) = Actor = O quê?
2 – Signo = Papel = Como?
3 - Casa = Cenário = Onde?

O que acontece quando calamos a palavra?

Deixamos falar o corpo, as energias mais subtis.

A quem se destina?

A todos aqueles que queiram iniciar ou dar continuidade aos seu processo evolutivo e ao seu trabalho de autodesenvolvimento e autoconhecimento.

Horário; Terças feiras das 19.ooh as 21.00h na nossa sede.

Abraçoterapia Dia 20 16.00h na Sorrir

2007-01-18T12:04:00.000Z

Enquadramento
Vivemos numa época extremamente estimulante para todos os que se interessam pelas extraordinárias ligações que existem entre o corpo e a mente e o que estas significam para nós. Uma compreensão da relação “corpo - mente”, que já existe há séculos no pensamento oriental, está agora a ser provada cientificamente no Ocidente ao nível químico e celular.
Todos os dias de trabalho contêm momentos positivos e negativos, os quais nos fazem sentir uma série de emoções, desde a excitação e a satisfação ao tédio e à frustração. Nos dias difíceis, a tenção corporal continua a subir, tornando-nos nervosos e exaustos. É por isso que é uma boa ideia ter à mão algumas soluções práticas, de modo a poder libertar a tensão física e a manter os colaboradores relaxados e produtivos.
As regras do trabalho encontram-se em mutação. E cada vez mais as empresas requerem dos seus colaboradores a capacidade de ouvir e de comunicação oral; capacidade de adaptação e respostas criativas a reveses e obstáculos; autodomínio, confiança, motivação para trabalhar orientado para objectivos, vontade de progredir na carreira e ter orgulho em cometimentos, mas as empresas também querem a eficiência em grupo e nas relações interpessoais, capacidade de cooperar e de trabalhar em equipa, a eficiência na organização, vontade de contribuir…
Como as organizações são compostas por pessoas às quais são exigidos um conjunto de características pessoais e sociais as Sessões de Abraço vem colocar a tónica no indivíduo com todas as suas particularidades com vista a um bom desempenho colectivo como membro de uma sociedade, grupo ou organização.
Então, o que são Sessões de Abraços?
As Sessões de Abraços são a compilação de um conjunto de métodos estruturados, tendo por base a Terapia do Abraço – técnica com exercícios práticos desenvolvida pela psiquiatra Katheen Keating e uma leve abordagem com exercícios práticos da Análise Bioenergética do psiquiatra e terapeuta Alexander Lowen.
Objectivos
Espera-se que os praticantes das técnicas das Sessões de Abraços desenvolvam um conjunto de competências pessoais e sociais, nomeadamente:
Competências Pessoais
Autoconciência – conhecer os nossos estados internos, preferências, recursos e intuições; i. é Autoconsciência emocional – reconhecer as próprias emoções e os seus efeitos; Auto-avaliação precisa: conhecer as próprias forças e limitações e autoconfiança – confiança nas capacidades e nos valores próprios.
Auto-regulação – gerir os próprios estados internos, impulsos e recursos; i. é Autodomínio – gerir as emoções e impulsos negativos; inspirar confiança – conservar padrões de honestidade e integridade; Ser consciencioso – assumir responsabilidade pelo desempenho pessoal; adaptabilidade – flexibilidade para lidar com mudança; Inovação – sentir-se à vontade e aberto a novas ideias, abordagens e informação.
Motivação – trabalhar tendências emocionais que orientam ou facilitam o cumprimento de objectivos; i. é Vontade de triunfar – lutar por se aperfeiçoar ou atingir um padrão de excelência; Empenho – alinhar com os objectivos do grupo ou organização; Iniciativa – estar preparado para aproveitar oportunidades e optimismo – persistência na prossecução dos objectivos apesar dos obstáculos e reveses.
Competências Sociais
Empatia - consciência dos sentimentos, necessidades e preocupações dos outros; i. é Compreender os outros: ter a preocupação dos sentimentos e das perspectivas dos outros e manifestar um interesse activo nas suas preocupações; Desenvolver os outros – ter a percepção das necessidades de desenvolvimento dos outros e fortalecer as suas capacidades; Orientação para o serviço – antecipar, reconhecer e ir ao encontro das necessidades dos clientes; Potenciar a diversidade – Cultivar oportunidades com diferentes tipos de pessoas e Consciência política – ler as correntes emocionais e as relações de poder de um grupo.
Competências sociais – capacidade de induzir respostas favoráveis nos outros; i. é Influencia – exercer tácticas eficazes de persuasão; Comunicação – Ouvir com abertura e enviar mensagens convincentes; Gestão de conflitos – negociar e resolver desacordos; Catalizador da mudança – iniciar e gerir mudança; Gerir laços – alimentar relações instrumentais; Colaboração e cooperação – trabalhar com os outros para objectivos comuns e Capacidade de equipa – criar sinergias de grupo na prossecução de objectivos colectivos.
Metodologia
Expositivo – através de um breve enquadramento da temática e filosofias sobjacentes;
Participativo – através de jogos pedagógicos e actividades de grupo onde todos são convidados a cooperar.
Demonstrativa - através de técnicas pedagógicas desenvolvidas pelo facilitador, convidando os formandos a participar
Formador
Luís Filipe Tavares

MEDITAÇÃO DO RISO

2007-01-18T10:55:00.000Z

Ontêm tivemos uma sessão de riso especial, dedicamos 41 minutos a rir por nada, sentados em círculo e sempre tentando manter o contacto visual.

Foi uma experiencia de grupo realmente enriquecedora, após os 41 minutos de riso pasamos a estado de meditação relaxada durante 15 minutos, relaxar, respirar, sentir o nosso corpo, como estavamos antes de entrar na sessão e como nos sentimos depois.

Eu reconheço, estava ansiosa pela chegada de este dia, porque já em Novembro e Dezembro estivemos a preparar o corpo para ontêm e realmente a experiencia cobreu as minhas expectativas, hoje parece que ando a flutuar o que se torna uma sensação extremamente agradável.

O grupo decidiu ontêm fazer este tipo de sessão uma vez por mês, o que muito me agrada.

Voçês são magníficos!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acho que o riso é um elemento esencial na vida do ser humano e pode ser o primeiro paso para resolver determinados desafios que a todos nos acompanham nesta longa e maravilhosa caminhada que é a vida.

Contando sempre com as suas gargalhadas envia um cordial sorriso.

Sabrina Tacconi

Facilitadora de Riso Madam Kataria

sabrina@sorrir.com

O lugar para ser feliz é aqui!

2007-01-16T23:52:00.000Z

Acorde todas as manhã com um sorriso.
Esta é mais uma oportunidade que você tem para ser feliz.
Seja seu próprio motor de ignição.
O dia de hoje jamais voltará.
Não o desperdice, pois você nasceu para ser feliz!
Enumere as boas coisas que você tem na vida.
Ao tomar consciência do seu valor,você será capaz de ir em frente com muita força, coragem e confiança!
Trace objetivos para cada dia.
Você conquistará seu arco-íris, um dia de cada vez.
Seja paciente.
Não se queixe do seu trabalho, do tédio, da rotina,pois é o seu trabalho que o mantém alerta,em constante desenvolvimento pessoal e profissional,além disso o ajuda a manter a dignidade.
Acredite, seu valor está em você mesmo.
Não se deixe vencer, não seja igual, seja diferente.
Se nos deixarmos vencer, não haverá surpresas, nem alegrias.
Conscientize-se que a verdadeira felicidade está dentro de você.
A felicidade não é ter ou alcançar, mas sim dar.
Estenda sua mão.
Compartilhe.
Sorria.
Abrace.
A felicidade é um perfume que você não pode passar nos outros sem que o cheiro fique um pouco em suas mãos.
O importante de você ter uma atitude positiva diante da vida,ter o desejo de mostrar o que tem de melhor,é que isso produz maravilhosos efeitos colaterais.
Não só cria um espaço feliz para o que estão ao seu redor,como também encoraja outras pessoas a serem mais positivas.
O tempo para ser feliz é agora.
O lugar para ser feliz é aqui!

Façam favor de serem felizes!!!

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Ser feliz é ......

2007-01-16T07:09:00.000Z

"Laughing is a celebration of the good, and it's also how we deal with the bad. Laughing, like crying, is a good way of eliminating toxins from the body. Since the mind and body are connected, you use an amazing amount of muscles when you laugh."

Gerry Fielka, Venice Beach, California

O ser humano vivência a si mesmo, seus pensamentos, como algo separado do resto do universo - numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência.E essa ilusão é uma espécie de prisão que nos restringe a nossos desejos pessoais, conceitos, e ao afeto por pessoas mais próximas.Nossa principal tarefa é a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando o nosso círculo de compaixão, para que ele abranja todos os seres vivos e toda a natureza em sua beleza.Ninguém conseguirá alcançar completamente esse objetivo, mas lutar pela sua realização já é por si só parte de nossa liberação e o alicerce de nossa segurança interior.

ALBERT EINSTEIN

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Acção Social começou....

2007-01-11T11:53:00.000Z

SESSÃO DE RISO NA JUNTA DE FREGUESIA DA AJUDA

A Sorrir.com participou numa actividade organizada pela Junta de Freguesia da Ajuda direccionada para pessoas a partir dos 55 anos de idade com o objectivo de fazer as pessoas saírem de casa e habituarem-se a fazer exercício e praticar desporto.

A Sorrir.com ajudou neste evento com uma Sessão de Riso.
Participaram á volta de 30 pessoas com idades compreendidas entre os 55 e os 80 anos.

A sessão realizou-se no Lar S. José da Ajuda

O espaço era óptimo para realizar a sessão.
Correu bem, com o público de terceira idade A sessão é um pouco diferente e temos de fazer exercícios mais relaxados.

Foi muito agradável e realmente gostamos de fazer á sessão com eles.

Tivemos a colaboração neste caso de Isabel Pimentel e de Clara Fernandes, duas das voluntárias formadas para liderar sessões de riso no ámbito da acção social que a associação pretende levar a cabo.

A sessão durou 45 minutos aproximadamente.

Achamos este tipo de acção social muito importante e devemos continuar a apoiar e a colaborar neste tipo de assuntos relacionados com o bem estar em todas as idades.

Sabrina Tacconi

Facilitadora do Riso.

Rir rir rir rir rir e ainda rir mais ainda !!! :)

2007-01-10T14:03:00.000Z

PENSAMENTO LIGADO AO RISO:
- RISO FALSO – RISO VERDADEIRO – GARGALHADA – RESPIRAÇÃO – PENSAMENTO POSITIVO – PAZ – SORRIR.

TREINAR O RISO -» LAUGHTER TRAINNING:
PRACTICAR GARGALHADA EM CASA. COMEÇAR COM PASSOS PEQUENOS E UM DIA DE CADA VEZ. IMITAMOS RISO E DEPOIS VAMOS CONQUISTANDO. PRACTICAR TODOS OS DIAS. VOCALIZAMOS EMOÇÕES ATRAVÉS DO RISO.

RIR DE NÓS PRÓPIOS – RIR COM OS OUTROS:
AUMENTAMOS A QUALIDADE DE VIDA INTERIOR E EXTERIOR PARA NÓS E PARA OS OUTROS.

Benefícios de uma Sessão de Riso

PROPORCIONA RELAX FISICO E MENTAL.

DINÂMICA E FAMILIARIZAÇÃO COM GRUPO.

PASSAMOS DE SISTEMA SIMPÁTICO A PARASIMPÁTICO. MAIS ZEN.

SEGUIMOS AS NOSSAS EMOÇÕES E TRANSFORMAMO-NOS.

OXIGENAMOS O CORPO ATRAVÉS DA GARGALHADA.

RIR POR NADA. INCLUIR O RISO EM TODAS AS NOSSAS ACTIVIDADES.

AS SESSÕES FAVORECEM A RELAÇÃO ENTRE SERES HUMANOS.

ELIMINA BARREIRAS ENTRE FAMILIARES E AMIGOS.

LIMPA PULMÕES PORQUE ELIMINA DIOXIDO DE CARBONO.

FACILITA DIGESTÃO.

AS HORMONAS DO STRESS BAIXAM.

MÉTODO RECOMENDADO POR CARDIOLOGISTAS.

MUITO IMPORTANTE TAMBEM.....

ATRAVÉS DO RISO PODEMOS PROCURAR UMA MAIOR REALIZAÇÃO PROFISSIONAL E PESSOAL.

TRANSMITIR BOA ENERGIA.

APRENDER A PEDIR AJUDA.

O RISO UNE O CAMPO FISICO E O MENTAL RESTABLECENDO O EQUILIBRIO.

LINGUAGEM UNIVERSAL.

Não há mesmo nada, como experimentar!!!!

DURAÇÃO DA SESSÃO DE RISO: 1H.30MIN. APROX.

Para mais informações: www.sorrir.com
geral@sorrir.com

Façam favor de serem felizes!!!!!

A Euforia

2007-01-09T02:19:00.000Z

A Euforia Perpétua

Pascal Bruckner

A Euforia Perpétua. Na sociedade contemporânea a felicidade tornou-se um dever. Quem não entra na corrida por ser feliz é descriminado, é um “cinzentão”, um “chato”, um inadaptado, alguém que desperdiça a vida, um looser (para usar um anglicismo muito na voga e que bem reflecte o actual estado de coisas). A felicidade tornou-se na ideologia dominante. Dizer que não somos felizes, ou que não nos estamos a esforçar nesse sentido, é cometer a maior das heresias: “se não és feliz é porque não queres”.Como a felicidade entrou neste horizonte ideológico e, como qualquer ideologia, se converteu numa espécie de cegueira é o tema deste livro de Pascal Bruckner, filósofo e escritor francês, autor de diversas obras sobre aspectos vitais da existência humana.

Dever de ser feliz. A existência não dispensa a dor e o sofrimento. Todo o crescimento faz sofrer, toda a realização exige sacrifício. A Idade Média, mal ou bem, aprendeu a viver com as diversas dores da existência. A felicidade estava erradicada e era uma promessa de realização num mundo que tinha de ser conquistado pela passagem terrena. É com o Iluminismo que a noção de felicidade se torna no elemento chave da nossa existência. O direito a ser feliz, que surge consagrado na Constituição americana, passa pelo crivo da burguesia e transforma-se no “dever de ser feliz”. E esse dever desloca a felicidade do seu plano contigente para o recolocar no plano da obrigatoriedade.Neste sentido, o contributo da burguesia em ascensão no século XIX, com a sua lógica de acumulação de capitais e de rotatividade do consumo, deu o contributo definitivo, tornando a felicidade no cumprimento de um destino. A burguesia acaba com as outras duas classes dominantes do Antigo Regime, o soldado e o santo. Quer um quer outro realizavam-se pela abnegação e pelo sofrimento. A burguesia acaba simplesmente com o sofrimento e deixa o campo livre à idealização da felicidade.Essa obrigação de ser feliz alcança o seu máximo expoente no século XX, sobretudo nos anos sessenta, quando os gritos pela felicidade se equivalem aos gritos de ordem contra o tédio e o aborrecimento: “não queremos um mundo em que a garantia de não morrer de fome não se transforme na certeza de morrer de tédio”, gritavam os estudantes de Maio de 68.

Felicidade instantânea. Ser feliz passa a ser uma actividade constante e imparável e pode traduzir-se em dinheiro, consumo, saúde a qualquer preço, sexo, culto do corpo único, vida longa e duradoura. E passa sobretudo por evitar a dor e o sofrimento. É assim que o médico se torna no novo curandeiro da tribo, do qual se exige que nos devolva o estado arquetípico de sermos felizes, seja na ponta do bisturi, dando-nos o corpo social ao qual temos direito, seja pela administração de novas e milagreiras poções como o Prozac ou o Viagra. As farmacêuticas têm a obrigação de encontrar novos e diversos produtos legítimos (leia-se legais) que parem o sofrimento.Foi esta sociedade que fez das indústrias de entretenimento (os media incluídos) as mais poderosas do mundo. A elas não só lhes exigimos que nos distraiam da dor da existência, mas que também nos dêem os 15 minutos de fama a que temos direito.Em vinte ou trinta anos criou-se o paradoxo moderno: somos infelizes por não sermos felizes. A obrigatoriedade de ser feliz obriga a lançar mão de tudo o que possa trazer felicidade instantânea, através da alimentação de um autoconvencimento permanente. Os sintomas são as inúmeras práticas e ofertas que vão das filosofias orientais (como o ioga e o tai-chi) aos livros de auto-ajuda e de pensamento positivo, passando ainda pela criação de um “esperanto espiritual”, como define o autor, que supostamente colocará o indivíduo na senda da felicidade automática.

A ironia da felicidade. Não se pense que a obra de Bruckner é uma apologia do pessimismo e do sofrimento. Antes pelo contrário. Esta busca incessante e neurótica pela felicidade é, acima de tudo, a primeira condição para não se ser feliz e perder o contacto com a realidade. Trata-se de uma pretensão megalómana que anula o princípio da contingência da felicidade. Tal como os antigos já tinham intuído, a felicidade vai e vem. Se vier melhor, mas trata-se tão somente de um facto da vida, tal como a morte e o sofrimento.O extraordinário é que a felicidade teima em surgir no meio da infelicidade de tantos outros. São como o prazer da senhora Verdurin, descrita por Proust e que Bruckner cita, que lê nos jornais a terrível catástrofe do paquete Lusitânia e mesmo assim não se impede de degustar o seu precioso croissant matinal. Hipocrisia? Não, humanidade, diz o autor. É esta a terrível ironia da felicidade: surge sempre na altura que menos convém e é indiferente ao estado dos outros.Aristóteles dizia que só perto da morte poderíamos dizer, ao olharmos para trás, se a nossa vida tinha sido feliz. Isto porque a vida não se coaduna com planos e destinos. Na maior parte das vezes é no fracasso desses planos, qual Colombo que falha as Índias ao descobrir as Américas, que surge a felicidade. Mas gostamos de acreditar que Colombo foi feliz com o seu fracasso e com o contributo que deu à humanidade.

O AUTOR
Pascal Bruckner nasceu em 1948 em Paris. Mestre em Filosofia e doutorado em Letras, foi professor convidado na Universidade de San Diego, Califórnia (1986), e na Universidade de Nova Iorque (1987–1995). Autor de uma vasta obra de ficção e ensaio, escreveu, em colaboração com Alain Finkielkraut, um dos livros charneira da década de 70: A Nova Desordem Amorosa (1977). Em 1995 ganhou o Prémio Médicis de ensaio com A Tentação da Inocência; dois anos mais tarde, o romance Ladrões de Beleza valeu-lhe o Prémio Renaudot. Lua de mel, Lua de fel (1981), adaptado ao cinema por Roman Polanski, é um dos seus romances mais conhecidos. Nos seus ensaios pratica um estilo rebelde e inconformista, situandose sempre em contracorrente e rejeitando sempre as dualidades maniqueístas que ciclicamente as sociedades procuram impor.

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Iniciar o Ano

2007-01-04T20:35:00.000Z

Nada como iniciar o ano com um sorriso.

Sabiam que quando sorrimos emitimos um sinal ao cérebro a dizer que está tudo bem?

Nunca pensei que fosse assim tão fácil....

Decidir ser feliz, parece cada vez mais, uma decisão.

Tenham um Feliz 2007, cheio, cheio,cheio de tudo aquilo que decidam.

Sorrisos.

Sabrina.
sabrina@sorrir.com

Sessão de Riso para Crianças

2006-12-14T11:38:00.000Z

" Ride, se sapis " Marcial

Queremos informar que no dia 20 de Dezembro vamos fazer uma Sessão de Riso especial de natal as 20.30 na nossa sede em Belém dedicada aos mais pequeninos.

Todas as crianças e acompanhantes estão convidadas a assistir para despedir o ano 2006 com umas grandes e lindas gargalhadas.

Não faltem!!!!

Sorrisos.

sabrina@sorrir.com

O Rei vai nu III

2006-12-11T14:27:00.000Z

Deus e o Diabo são filhos da mesma mãe, a tua!

Ou seja...

"Que seria de Deus sem o Diabo?"

Ricky Rishi

Henrique Tabot

Fez - me Rir

2006-12-07T13:37:00.000Z

Adoro os posts que aparecem neste blog mas ouve um que me fez rir estimulando assim a minha criatividade, foi o post de Henry Tabot.
Henry, cá tens o resultado da risada... :-)

È importante não confundir GULOSICE com "GURUDICE".

Sorrisos.

sabrina@sorrir.com

Dia Mundial do Voluntariado

2006-12-06T10:28:00.000Z

Em 1985, a Assembleia-Geral das Nações Unidas criou o Dia Internacional do Voluntariado foi com o objectivo de apoiar grupos dedicados a acções voluntárias em diversas categorias sociais. O dia escolhido foi o dia de hoje: 5 de Dezembro.

O Voluntariado constituí um pilar fundamental de construção da sociedade civil. Desperta as mais nobres aspirações da humanidade – a procura da paz, da liberdade, de oportunidades, da segurança e justiça para os povos.

A ONU ao escolher um dia por ano para celebrar a dedicação de cada pequeno heroi que trabalha de forma desinteressada, está a dar-lhe força política. Cada um de nós com o seu trabalho está efectivamente a criar tal realidade.

Em Portugal esta realidade existe e a associação Entrajuda é um dos veículos mais efecientes que existe. Como tal deixo aqui a minha homenagem a tal instituição que dedica todo o seu esforço a que o compromisso individual se transforme em movimento colectivo.

Para os mais curiosos ver também:
http://www.entrajuda.pt/pdf/Declaracao_Universal_Voluntariado.pdf
http://www.iave.org/

O Rei vai II

2006-12-05T18:31:00.000Z

Não confundir espiritismo com espiritualidade nem alucinação com iluminação!

Henrique Tabot

Poemas de alguem que eu muito admiro !!!

2006-12-05T02:06:00.000Z

Um quarto de século depois, revisitei estes poemas, que escrevi quando tinha 20 anos. Lembrei-me da sua existência quando me propuseram escrever para o blogue da “sorrir”, o que faço com muito gosto.

Deixo-os aqui com um sorriso de ternura por um tempo em que a minha visão das coisas era ainda muito simples, por vezes quase simplista, comparada com a que hoje tenho necessidade de desenvolver; ao mesmo tempo, com uma agradável saudade de um tempo de (re)descoberta de tudo, quase como uma idade de ouro...

Ainda hoje me revejo nessa alegria e nessa quase ingénua pureza, mesmo quando julgo ter ido muito mais longe em penetração filosófica e científica, por sentir a “obrigação” de fundamentar solidamente uma proposta de espiritualidade.

FILME

Cresçamos,
sem deixarmos de ser crianças.
Sonhemos,
sem deixarmos de ser lúcidos.
Assim sejamos,
serenamente contentes.

MISTÉRIO

É misterioso
todo o homem
realmente grande.
É misterioso
precisamente por ser
realmente grande.
De pequenos homens,
conhecidos e certos, está o mundo cheio.
Desconhecidos e com mistério
tem o mundo, apenas,
um punhado de homens grandes.

PARADOXOS

Faz-te louco,
para seres sábio.
Humilde, para seres forte.
Obediente,
Para seres livre.

DOCEMENTE

Doce corre a vida para quem
abre os braços às flores
que crescem nos campos e dentro da sua alma
e é criança e poeta e amante
e sabe que a vida não é mais que um instante
e tem a serena indiferença dos sábios
e só por amor faz mover os seus lábios.

José Manuel Anacleto
Presidente do Centro Lusitano de Unificação Cultural
www.centrolusitano.org
www.biosofia.net
josemfanacleto@hotmail..com

P. S. Caro José muito obrigada pelo post muito muito obrigada. Gostei muito.

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Rir por nada

2006-11-30T10:01:00.000Z

O primeiro paso numa sessão de riso é ser conscientes que vamos lá a rir sem motivos aparentes, vamos acordar de novo a nossa criança interior que com qualquer situação despertava um sorriso e punha um brilhozinho nos olhos.
Depois da várias sessões, de conhecer pessoas maravilhosas que fazem parte do grupo do riso regular tenho pensado um pouco no assunto e vejo realmente cómo é importante rir para resolver situações menos agradáveis e as vezes até situações mais complicadas.

O copo de agua, no fundo, é para beber, não é para aforgarmo-nos nele.

Quando rimos ficamos mais leves, descarregamos emoções negativas que nos vão bloqueando no nosso dia a dia, e que bloqueiam assim o nosso bom funcionamento.
O nosso corpo é muito inteligente e sabe muito bem o que é bom para ele, é através do nosso corpo que contagiamos á nossa mente.
Pratiquem a ginástica da gargalhada, quando estão em casa, com os colegas de trabalho, não há nada melhor que partilhar o nosso riso, as nossas emoções.
O máximo, é sentir que não é doido quem rí, uma loucura mesmo é perder a nossa capacidade de exprimir a nossa mais bela emoção.
O riso.

Sorrisos e até para a semana.

Sabrina Tacconi
sabrina@sorrir.com

Lista de coisas a fazer

2006-11-27T21:44:00.000Z

Todo ser humano possui o desejo de realizar sonhos que têm relevância pessoal, isto é, grande valor particular. Aspirações que nem sempre são nobres nem importantes para os outros, mas que atuam no foro íntimo de quem anseia.

Contudo, apenas um número bem menor de pessoas dá o passo seguinte e faz com estes mesmos sonhos deixem de ser apenas boas intenções para se tornarem claros objetivos e metas. Isto talvez ocorra porque, como já dizia o poeta, “sonhar não custa nada” enquanto que colocar em prática exige disciplina e vontade.

É claro que o caminho para a realização fica muito mais aberto quando se sabe o que quer e o que é preciso para alcançar tal intento. O problema é que muitas pessoas simplesmente não sabem o que ambicionam em suas vidas e outros aspiram bem menos do que seu potencial revela, talvez por comodismo ou por desconhecerem a própria capacidade de consumação.
Alguns dias atrás, um vendedor me confidenciou que acorda diariamente tendo como principal meta a conquista de comissões suficientes para a festinha com garotas que espera promover nesta mesma noite. Sinceridade incomum, mas também uma demonstração de que alguém com mais de trinta anos pode praticar confusas e desnorteadas escolhas.

Ao mesmo tempo, também tenho conversado com inúmeras pessoas que possuem objetivos de vida maduros e que utilizam uma ferramenta simples e eficaz na condução destes alvos que pretendem atingir. Trata-se do seguinte: elas elaboram sua lista de coisas a fazer, não uma declaração diária, mas uma relação daquilo que pretendem cumprir até o fim de seus dias.

Listas com nomes sugestivos como “As 100 coisas que eu quero fazer antes de morrer” e na qual estão incluídas metas de diferentes campos da vida. Veja um exemplo ilustrativo de assuntos que podem ser tratados:

· Profissional - Funções que espera desempenhar e o percurso que pretende dar à carreira;

· Pessoal - Lugares que almeja visitar, comidas que deseja provar, pessoas que espera conhecer (ou reencontrar) e os hobbies que trazem um prazer incomensurável e para o qual deve ser dedicado precioso tempo;

· Familiar - Almoço semanal com os pais, a reforma da casa da mãe, talvez um relacionamento mais estreito com os filhos e as demais coisas que se deseja compartilhar com as pessoas mais próximas;

· Educacional - Um curso superior (faculdade, especialização ou mestrado), aulas de pintura, desenho, dança e/ou línguas;

· Financeiro - Objetos que pretende adquirir, investimentos a fazer e o processo de negociação de dívidas, se houver;
· Qualidade de vida - Dieta alimentar que pretende seguir, tempo de descanso e relaxamento e a prática de exercícios regulares;

· Comunitário - Pode ser um trabalho voluntário, a participação em atividades da igreja onde freqüenta e doações para pessoas carentes;

· Espiritual - Um tempo reservado para o silêncio, contemplação, religiosidade, contato com a natureza e música de qualidade.

· Lazer e cultura - Livros, filmes, peças de teatro, exposições artísticas e a participação em clubes e associações diversas.

Se você for elaborar a sua lista, vale lembrar também que a mesma pede alguns cuidados:

· Plano de ação - Defina quais são os passos necessários para executar as metas e objetivos que fazem parte desta lista. Se você quer conhecer a Grécia, por exemplo, defina quais as etapas e as estratégias que precisará implementar;

· Cronograma de execução - Estabeleça dia, mês e ano para concretizar o que você quer. Também é interessante dividir sua lista em coisas que podem ser feitas num curto prazo, aquelas que levam um tempo médio e outras que serão realizadas somente daqui a alguns anos;

· Escolha bem - Não é a complexidade do objetivo que faz com que ele seja mais importante, mas o real valor que tem para você. Por isso, ao lado de alvos grandiosos, relacione pequenos prazeres;

· Faça as mudanças necessárias - Com o passar do tempo, seus objetivos podem mudar e então será imprescindível “reformar” parte da lista. Isso é natural;

· Coloque num lugar visível - Afixe suas resoluções num espaço por onde tenha que passar diariamente, assim haverá um constante compromisso;

· É apenas uma lista - Não perca a espontaneidade e as surpresas positivas que a vida proporciona. Esta relação deve servir como guia e não como uma ferramenta que escraviza.

Mesmo que daqui a alguns anos nem se recorde de tê-la escrito um dia, esta declaração de metas contribuirá para que você reconheça os seus mais íntimos propósitos de vida e isso já é um motivo que, por si só, explica o tempo investido na construção desta lista. Que tal começar agora?

por Wellington Moreira

Façam favor de serem felizes.

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Charlie Chaplin

2006-11-23T12:41:00.000Z

"Para poder rir verdadeiramente devemos estar disponíveis para apanhar a nossa dor e brincar com ela"

Frase sugerida por Charlie Chaplin com a que concordo plena e absolutamente.

Sorrisos.

Sabrina Tacconi

O mapa do tesouro

2006-11-21T12:28:00.000Z

Não gostamos de que nos digam o que devemos fazer. Preferimos que os outros se metam apenas na sua vida e que não nos dêem conselhos. Vamos pelo nosso caminho, muito direitos e com o nariz no ar, respirando os ventos de uma liberdade que nos livrou de séculos de pó e bafio, que libertou de rótulos e grilhetas os nossos actos, tornando-os bons pelo simples facto de serem nossos.
A moral, que indicava regras de comportamento, passou de moda. Os amigos - por serem agora pessoas a quem não admitimos intromissões no sentido que damos aos nossos passos - passaram a ser apenas aqueles que circunstancialmente nos acompanham na paródia: paisagem fugidia de uma viagem alucinante.
Passámos, quase todos, a viver em cidades enormes, onde se tornou muito fácil proteger a nossa liberdade de olhares alheios. Ninguém nos conhece, ninguém tem tempo para se desviar por nossa causa, todos andam igualmente ocupados com o seu direito à liberdade.
A moral indicava quais os comportamentos que eram bons e quais os que se deviam evitar. E para que servia isso? Não era para nos encher de sombras e culpas: uma coisa assim não teria alcançado a importância que a moral alcançou, porque sempre apreciámos a alegria. Não era para nos tolher a liberdade, pois sempre a amámos; sempre por ela os homens morreram, como a História mostra fartamente.
Actos bons e maus... para quê? Para a felicidade. Acreditava-se - e muitos ainda hoje acreditam... - que a felicidade que é possível ter enquanto se passa por este planeta tem uma relação íntima com os comportamentos. Comportamentos correctos - de acordo com a nossa natureza humana - resultam em olhos limpos, em alegria na alma. Mas era preciso identificar o correcto entre uma multidão de possibilidades, de apetites, de ideias, de sentimentos, de opiniões.
A moral era, assim, uma arte de viver, um mapa do tesouro, um caminho seguro por entre escolhos. Resultava de séculos e séculos de experiência. Sabia-se que proceder de certa forma conduzia a determinados resultados. Que atrás de certas portas de bela aparência se escondiam abismos tenebrosos de onde dificilmente se regressava. Havia a experiência de que os melhores caminhos eram aqueles que subiam quase sempre, muitas vezes por entre espinhos que arrancavam pedaços da carne.
Não gostamos de que nos digam o que devemos fazer... a não ser que estejamos perdidos, ou desorientados, e queiramos muito chegar a um certo lugar. Agradecemos que alguém tenha colocado na estrada uma placa que indique o caminho a seguir até onde queremos chegar. A moral servia para isso. As pessoas perguntavam: "Que devo fazer nesta situação?; Será bom fazer isto que agora me apetece?". Perguntavam como quem pergunta o caminho para certo lugar. Queriam ser felizes.
E eram livres, sim. Homem livre é aquele que quer ir a um lugar e procura o caminho, e vai mesmo que encontre obstáculos e dificuldades.
A tristeza é um sinal evidente de que andamos perdidos. Não a tristeza passageira que, sem o podermos evitar, nos enche os olhos de lágrimas, mas a outra: a desilusão crónica, o descontentamento permanente; a falta de sentido profundo para os êxitos e para os fracassos, para as dores e para o bem-estar, para as coisas pequenas e para as grandes.
Costumas ver - pela rua, em casa, no trabalho - muitas pessoas a transbordar felicidade?
Qualquer que tenha sido o trajecto percorrido, chegámos a um estado no qual se pretendeu desvincular a felicidade do comportamento. A felicidade foi associada, em vez disso, a ter coisas, a ter comodidade, a ter prazer. O que se conseguiu com isso foi esta multidão feita de pessoas tristes, apesar do altivo aspecto exterior. E uma vida superficialmente mais fácil, mas dolorosamente amarga no interior do coração: tantos suicídios, tanta droga, tanta necessidade de barulho e de agitação, tantas pessoas incapazes de estarem a sós consigo mesmas...
Ainda dizemos aos nossos filhos "Não faças isso", mas já o dizemos sem convicção, visto não admitirmos que alguém nos diga isso a nós. Cada vez mais o dizemos apenas para evitar que façam coisas que nos incomodem, e não para que venham a ser felizes...

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

Frase

2006-11-17T11:46:00.000Z

" Rir de um mesmo será com o tempo, um objectivo humano prioritário para a supervivencia"

Sabrina

Autodesculpa e mediocridade

2006-11-14T12:17:00.000Z

"Não gosto de exigir muito dos meus filhos" - dizia-me uma mãe com quem eu conversava sobre o percurso sinuoso de um dos filhos.
"Conformo-me desde que não reprove, mesmo que tenha sido aos trambolhões. Nem eu nem eles somos perfeitos. Somos simplesmente humanos. Não lhes quero amargurar a vida..."
Bem, de acordo! Mas... pergunto eu, por que equiparar isso de amargurar a vida com o ter ideais elevados? Porque será que perante qualquer falha nossa ou mesmo de outros - mas sobretudo nossa - justificamos de imediato dizendo que errar é humano?
É claro que somos humanos; no entanto, dito desse modo parece que o que é próprio do homem é o inferior, o vulgar, o depravado, o mesquinho, quando o que, na verdade, é caracteristicamente humano é a razão, a força de vontade, o esforço, o trabalho, o bem. Para sermos autenticamente homens temos de começar por não nos autodesculparmos sempre, dizendo que somos humanos.
É uma desculpa que tem a aparência de humildade, mas que esconde, normalmente, uma cómoda aposta na mediocridade.
Há que inculcar nos filhos um inconformismo natural perante a mediocridade
É muito maior o número dos que acabam deslizando pela rampa da mediocridade do o dos que deslizam pela rampa do mal.
São muitos os que encheram a sua própria juventude com grandes sonhos, grandes planos e conquista de grandes metas; porém, quando viram que a ladeira da vida era íngreme, quando descobriram que tudo o que é valioso tem o seu quê de dificuldade, quando, olhando à sua volta, viram que a maioria das pessoas se sente tranquila perante a mediocridade, deixaram-se levar também para o mesmo lado.
A mediocridade é uma doença, uma doença sem dor e sem sintomas visíveis.
Os medíocres parecem, se não felizes, pelo menos tranquilos. Costumam encarar a vida filosoficamente e, por isso, é-lhes difícil perceber quão estupidamente a vão consumindo.
Todos temos de fazer um esforço para sair da vulgaridade, procurando não regressar a ela de novo. Temos de ir enchendo a vida de algo que lhe dê sentido, apostar numa existência útil aos outros e a nós mesmos em vez de progredir por uma vida arrastada e vulgar.
Como diz o clássico castelhano, não há quem mal empregue o seu tempo e que o tempo não castigue.
A vida está cheia de alternativas. Viver é apostar e manter a aposta. Apostar e retirar-se ao primeiro contratempo será morrer antes de tempo.

Façam favor de serem felizes
Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Dar valor ao que é nosso

2006-11-13T10:06:00.000Z

Muitas vezes me deparo com a situação das pessoas não darem valor ao que têm e consequentemente considerarem que defenderem interesses do que têm pode ser mal visto pelos outros. Ou os outros não compreenderem porque é que alguém defende o que tem .

Muitos países, Instituições e pessoas defendem com unhas e dentes os seus interesses, os seus valores e estão orgulhosos do que construíram.

A titulo de exemplo cito este texto que pode contribuir para nós portugueses reflectirmos sobre o nosso valor.

Portugal vale a pena

Eu conheço um país que tem uma das mais baixas taxas de mortalidade de recém-nascidos do mundo, melhor que a média da União Europeia.
Eu conheço um país onde tem sede uma empresa que é líder mundial de tecnologia de transformadores.Mas onde outra é líder mundial na produção de feltros para chapéus.
Eu conheço um país que tem uma empresa que inventa jogos para telemóveis e os vende para mais de meia centena de mercados.
E que tem também outra empresa que concebeu um sistema através do qual você pode escolher, pelo seu telemóvel, a sala de cinema onde quer ir, o filme que quer ver e a cadeira onde se quer sentar.
Eu conheço um país que inventou um sistema biométrico de pagamentos nas bombas de gasolina e uma bilha de gás muito leve que já ganhou vários prémios internacionais.
*E que tem um dos melhores sistemas de Multibanco a nível mundial*, onde se fazem operações que não é possível fazer na Alemanha, Inglaterra ou Estados Unidos. Que fez mesmo uma revolução no sistema financeiro e tem as melhores agências bancárias da Europa (três bancos nos cinco primeiros).
Eu conheço um país que esta avançadíssimo na investigação da produção de energia através das ondas do mar. E que tem uma empresa que analisa o ADN de plantas e animais e envia os resultados para os clientes de toda a Europa por via informática. Eu conheço um país que tem um conjunto de empresas que desenvolveram sistemas de gestão inovadores de clientes e de stocks, dirigidos a pequenas e médias empresas.
Eu conheço um país que conta com varias empresas a trabalhar para a NASA ou para outros clientes internacionais com o mesmo grau de exigência. Ou *que desenvolveu um sistema muito cómodo de passar nas portagens das auto-estradas*. Ou que vai lançar um medicamento anti-epiléptico no mercado mundial.
Ou que é líder mundial na produção de rolhas de cortiça. Ou que produz um vinho que "bateu" em duas provas vários dos melhores vinhos espanhóis.
E que conta já com um núcleo de várias empresas a trabalhar para a AgênciaEspacial Europeia. Ou que inventou e desenvolveu o melhor sistema mundial de pagamentos de cartões pré-pagos para telemóveis. E que está a construir ou já construiu um conjunto de projectos hoteleiros de excelente qualidade um pouco por todo o mundo.
O leitor, possivelmente, não reconhece neste País aquele em que vive - Portugal.
Mas é verdade. Tudo o que leu acima foi feito por empresas fundadas por portugueses, desenvolvidas por portugueses, dirigidas por portugueses, com sede em Portugal, que funcionam com técnicos e trabalhadores portugueses.
Chamam-se, por ordem, Efacec, Fepsa, Ydreams, Mobycomp, GALP, SIBS, BPI, BCP, Totta, BES, CGD, Stab Vida, Altitude Software, Primavera Software, Critical Software, Out Systems, WeDo, Brisa, Bial, Grupo Amorim, Quinta do Monte d'Oiro, Activespace Technologies, Deimos Engenharia, Lusospace, Skysoft, Space Services. E, obviamente, Portugal Telecom Inovação. Mas também dos grupos Pestana, Vila Gali, Porto Bay, BES Turismo e Amorim Turismo.
E depois há ainda grandes empresas multinacionais instaladas no País, mas dirigidas por portugueses, trabalhando com técnicos portugueses, que há anos e anos obtém grande sucesso junto das casas mãe, como a Siemens Portugal, Bosch, Vulcano, Alcatel, BP Portugal, McDonalds (que desenvolveu em Portugal um sistema em tempo real que permite saber quantas refeições e de que tipo são vendidas em cada estabelecimento da cadeia norte-americana).
É este o País em que também vivemos. É este o País de sucesso que convive com o País estatisticamente sempre na cauda da Europa, sempre com péssimos índices na educação, e com problemas na saúde, no ambiente, etc.
Mas nós só falamos do País que está mal. Daquele que não acompanhou o progresso. Do que se atrasou em relação à média europeia. Está na altura de olharmos para o que de muito bom temos feito.
De nos orgulharmos disso.
De mostrarmos ao mundo os nossos sucessos - e não invariavelmente o que não corre bem, acompanhado por uma fotografia de uma velhinha vestida de preto, puxando pela arreata um burro que, por sua vez, puxa uma carroça cheia de palha.
E, ao mostrarmos ao mundo os nossos sucessos, não só futebolísticos, colocamo-nos também na situação de levar muitos outros portugueses a tentarem replicar o que de bom se tem feito. Porque, na verdade, se os maus exemplos são imitados, porque não hão-de osbons serem também seguidos?
Nicolau Santos, Director - adjunto do Jornal Expresso

cb@sorrir.com
Cristina Baptista

ACÇÃO SOCIAL

2006-11-09T09:02:00.000Z

“ O riso é o sol que tira o Inverno da face humana”

Quem é a Sorrir.com?

A Sorrir.com é uma associação sem fins lucrativos que disponibiliza um conjunto de actividades que promovem o sorriso visando o bem-estar físico, espiritual, emocional e mental.

Objectivo Social

É nosso objectivo, através da acção social, apoiar pessoas carenciadas que necessitam de pôr nos seus lábios um grande sorriso.

Para chegar a estas pessoas possuímos um método único e fantástico;

Realizar Sessões de Riso gratuitas

Conscientes da nossa responsabilidade social, decidimos oferecer, a diversas instituições, estas sessões que são realizadas pelos nossos voluntários durante aproximadamente uma hora.

Benefícios do Riso

O riso tem importantes benefícios para a nossa saúde, tais como:

Activar o nosso sistema parassimpático.
Libertar endorfinas de modo a proporcionar uma sensação de bem-estar.
Fortalecer o nosso sistema imunológico.
Melhorar o funcionamento do nosso diafragma, de modo a fortalecer, por sua vez, o funcionamento do coração e dos pulmões.

È uma actividade lúdica, divertida, óptima para relaxar e descontrair.
Não têm limite de idade, nem limites em termos físicos.

A nossa disposição vai melhorar, mudar e vamos sentir que a nossa vida é muito mais engraçada depois de participar numa sessão.

A nossa ideia é realizar sessões mensais em vários lares de forma regular e voluntariamente para tornar a vida de todos mais agradável e deixar um sorriso na cara das pessoas que são tão importantes para nós e que tanto fizeram pela nossa sociedade e pela nossa vida.

O riso é para todos!

Aceite o nosso convite para sorrir.

Com sorrisos e abraços,

Equipa Sorrir

Regresso

2006-11-08T00:46:00.000Z

No blog da SORRIR gostamos de dar voz a todos os sorridentes sejam sócios, utilizadores ou voluntários… Por isso aguardamos contribuições.
O texto que se segue é de uma voluntária da SORRIR a Sandrina Pereira.
Obrigada Sandrina pela tua colaboração.

Se realmente a vida te ensina algo útil, se de algo te vale a experiência, é para saber que não existe regresso.
Em termos científicos é óbvio: o tempo que passou não pode voltar, ao menos nas dimensões cartesianas em que nós nos movemos.
Em termos de alma, é só um desejo e igualmente impossível. Quantas vezes fizemos tentivas, vãs é claro, de retroceder, de tentar voltar a colocar-nos em algum ponto do passado que desejamos vivamente? O esforço é inútil. Aquele lugar, aquele momento, não são passíveis de repetição. A magia que recordamos (por outro lado, talvez idealizada pela passagem do tempo), já não existe. Talvez existam outras magias, mas não aquela.
Aferrar-se ao passado, é talvez um sintoma de infelicidade, de falta de presente, de ideias, de objectivos. O passado deve estar aí para a lembrança e prosaicamente, para não cometer os erros de outrora.
Querer retornar, além de absurdo é impossível, conduz à negação da tua actualidade, de que o presente tem um sentido que há que elaborar.
E se não o tem, o regresso impossível tornará mais impossível procurá-lo, conduzindo-nos a uma perda de sensibilidade actual, fazendo mais do que nunca actuais as palavras de Tagore "Se choras porque não vês o sol, as tuas lágrimas impedir-te-ão de ver as estrelas". No entanto, os homens empenham-se muitas vezes, a braços com a nostalgia, em voltar ao passado. Não é mau voltar aquele lugar, recordar aquela melodia, sempre que saibamos que o que sentimos antes já nunca voltará a ser o mesmo.
Viver no passado é triste, ainda que o passado seja maravilhoso, porque para além de sermos incapazes de aceitar a realidade, tampouco estamos preparados para construí-la.
Se olharmos para o espelho, que imagem vemos? Certamente a actual, gostemos ou não. O segredo é a aceitação de nós próprios em cada momento. O contrário é o desengano, a vida artificial, a inadaptação, que leva à infelicidade.
Bendito presente, porque estou nele. O amanhã ainda não chegou, e o passado já se foi. Não pretendo que esqueçamos, as lembranças podem ser lindas, mas não tentemos voltar. Aquilo....já não existe.

Autor: Carlos Borrás, In: "A inutilidade do sofrimento”. María Jesús Aláva Reyes. Editora: A esfera dos livros.

Sandrina Pereira
sandrinap@isa.utl.pt

Vai...

2006-11-07T13:58:00.000Z

Para sonhar o que poucos ousaram sonhar. Para realizar aquilo que já te disseram que não podia ser feito. Para alcançar a estrela inalcançável.
Essa será a tua tarefa: alcançar essa estrela. Sem quereres saber quão longe ela se encontra; nem de quanta esperança necessitarás; nem se poderás ser maior do que o teu medo.
Apenas nisso vale a pena gastares a tua vida.
Para carregar sobre os ombros o peso do mundo. Para lutar pelo bem sem descanso e sem cansaço. Para enxugar todas as lágrimas ou para lhes dar um sentido luminoso.
Levarás a tua juventude a lugares onde se pode morrer, porque precisam lá de ti. Pisarás terrenos que muitos valentes não se atreveriam a pisar. Partirás para longe, talvez sem saíres do mesmo lugar.
Para amar com pureza e castidade. Para devolver à palavra "amigo" o seu sabor a vento e rocha. Para ter muitos filhos nascidos também do teu corpo e - ou - muitos mais nascidos apenas do teu coração.
Para dar de novo todo o valor às palavras dos homens. Para descobrir os caminhos que há no ventre da noite. Para vencer o medo.
Não medirás as tuas forças. O anjo do bem te levará consigo, sem permitir que os teus pés se magoem nas pedras. Ele, que vigia o sono das crianças e coloca nos seus olhos uma luz pura que apetece beijar, é também guerreiro forte.
Verás a tua mão tocar rochedos grandes e fazer brotar deles água verdadeira. Olharás para tudo com espanto. Saberás que, sendo tu nada, és capaz de uma flor no esterco e de um archote no escuro.
Para sofrer aquilo que não sabias ser capaz de sofrer. Para viver daquilo que mata. Para saber as cores que existem por dentro do silêncio.
Continuarás quando os teus braços estiverem fatigados. Olharás para as tuas cicatrizes sem tristeza. Tu saberás que um homem pode seguir em frente apesar de tudo o que dói, e que só assim é homem.
Para gritar, mesmo calado, os verdadeiros nomes de tudo. Para tratar como lixo as bugigangas que outros acariciam. Para mostrar que se pode viver de luar quando se vai por um caminho que é principalmente de cor e espuma.
Levantarás do chão cada pedra das ruínas em que transformaram tudo isto. Uma força que não é tua nos teus braços. Beijá-las-ás e voltarás a pô-las nos seus lugares.
Para ir mais além. Para passar cantando perto daqueles que viveram poucos anos e já envelheceram. Para puxar por um braço, com carinho, esses que passam a tarde sentados em frente de uma cerveja.
Dirás até ao último momento: "ainda não é suficiente". Disposto a ir às portas do abismo salvar uma flor que resvalava. Disposto a dar tudo pelo que parece ser nada. Disposto a ter contigo dores que são semente de alegrias talvez longe.
Para tocar o intocável. Para haver em ti um sorriso que a morte não te possa arrancar. Para encontrar a luz de cuja existência sempre suspeitaste.
Para alcançar a estrela inalcançável.

By: Paulo Geraldo

Façam favor de serem felizes
Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

A importancia de rir

2006-11-02T10:56:00.000Z

Rir é já recomendado por cardiologistas de todo o mundo.
Eles incorporam o riso na rotina dos pacientes.
Ajudam também assim ás pessoas que sofrem de hipertensão.
Quando rimos oxigenamos o nosso cérebro e exercitamos todos os músculos faciais e vários músculos abdominais.
O efeito anestésico que o riso provoca pode aumentar e fortalecer o sistema imunológico acelerando assim a recuperação de pessoas doentes em várias áreas.

A nossa proposta é 12 minutos de risada por dia.
Não existem barreiras nemhumas para praticar a gargalhada, notaremos em pouco tempo melhoras fisicas e psicológicas.

Coração; acelera ritmo, melhora circulação.
Pulmões; elimina dióxido de carbono.
Abdominais; funciona como massagem interior e facilita a digestão.
Sist. Inmunológico; as hormonas do stress baixam.

Sorria....voçê está sendo curado.

Sabrina Tacconi

Pequenos nadas

2006-10-31T01:07:00.000Z

O que as pessoas identificam como aquilo que as poderá fazer felizes não mudou nas últimas décadas, afirma Alex C. Michalos , da Universidade de Guelph , em Ontário, que conduziu pesquisas com 18 mil pessoas, em 39 países. O importante é ter saúde, um bom emprego, amor, família e amigos. E viver com alegria e paz interior. Para o conseguir, defende Michalos, temos de aprender a dar valor às pequenas coisas da vida.
A cultivar e a encontrar tempo para fazer o que nos dá prazer – ouvir música, ler ou jardinar.
Vendo a serenidade de Vera Nobre da Costa, 53 anos, enquanto trata do seu pomar zen – seguindo as regras das construções japonesas do século VI –, fica-se convencido. Foi no jardim da sua casa do Estoril que a ex-presidente da multinacional de publicidade Young & Rubican foi podando e dando forma ao equilíbrio que ambicionava para a sua vida, depois de ter posto um ponto final numa carreira brilhante. «Após 20 anos de trabalho intenso e de uma vida passada em aviões e hotéis, entre Lisboa, Paris e Nova Iorque, achei que tinha de mudar tudo», explica. Hoje, trabalha apenas duas tardes por semana, como presidente não-executiva da Mc Cann , e dá aulas a doutorandos do ISEG. «Tinha uma situação económica confortável que me permitiu tomar esta opção e, agora, garanto, não voltava a trabalhar todos os dias numa empresa nem por todo o dinheiro do mundo. Gerir a totalidade do meu tempo, à minha maneira, e poder dedicar-me só às coisas de que gosto – esse é o meu luxo.»
Torna-se mais fácil perceber a onda de negativismo dos portugueses quando se verifica que são os mesmos que adoptaram a expressão «matar o tempo» – a maioria não tem interesses além do trabalho e quando se reformam entram em processos depressivos difíceis de contornar. Sem hobbies, passam 85% do seu tempo livre em frente da TV e têm como actividade preferida de fim-de-semana passear em centros comerciais. Mais de 50% nunca entrou num museu, 88% não faz exercício físico e 67% não lê um único livro por ano. Se pensarmos que 49% joga no totoloto ou na lotaria, constatamos que os psicólogos têm razão quando alertam para o perigo de fazer depender a felicidade de sonhos irreais. «A maioria pensa que poderá ser feliz se conseguir comprar um determinado carro, ou uma certa casa. E até lá?», pergunta a psicóloga Helena Marujo, fazendo notar que «as pessoas felizes são as que conseguem aproveitar sempre o melhor do que vão recebendo».
A felicidade não deve, sobretudo, ser encarada como inatingível. Nem como algo que está à nossa espera, algures, no futuro. A felicidade está nos pequenos nadas, como dizia o cantor. Está nesse momento, em que se saboreia um café e se lê esta revista. No rodopio de uma criança que dança no jardim, sob uma chuva de flores. Ou no instante em que se salta da cadeira e se grita: Goooolo!

Façam favor de serem felizes.

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

Essência

2006-10-30T10:04:00.000Z

“Lá ao longe vinha uma pequena onda, uma onda-macho saltitando para baixo e para cima no oceano, longe da praia, divertindo-se imenso.
De repente percebe que vai rebentar na praia. Do oceano vasto e imenso, ela está agora a ser levada para a apraia e será aniquilada.

- Meu Deus, o que me vai acontecer? – diz assustada com uma expressão amarga e desesperada.
E logo a seguir chega uma onda-femêa , saltitando para cima e para baixo, divertindo-se imenso. E a onda –femêa pergunta á onda macho:
-Porque é que estás tão deprimido?
A onda-macho responde:
-Tu não estás a perceber. Vais esta telar-te naquela praia e não vais ser mais nada.
A onda-fêmea objecta:
-Tu não estás a perceber. Tu não és uma onda, tu és uma parte do oceano.
É nisto que eu também acredito. Não sou uma onda, sou parte da humanidade. “

Morrie Schwartz
Amar e viver-licões de um mestre inesquecível
-Pergaminho

Cada dia sinto mais o poder que temos dentro de nós de nos podermos mudar a nós próprios e influenciar o que nos rodeia porque somos parte do todo mas simultaneamente perceber que não somos nada.

cb@sorrir.com
Cristina Baptista

O importante que é rir

2006-10-26T10:45:00.000Z

As cinco regras de ouro.

Jogar e rir faz de si uma pessoa de sucesso.

1.- TRABALHAR EM QUANTO SE DIVERTE E RÍ.

2.- PARAR DE OLHAR PARA O RELOGIO E RIR QUANDO OLHA PARA ELE.

3.- A ENERGIA DO NEGOCIO VAI FLUIR SE SORRI EM QUANTO TRABALHA.

4.- VAI CRIAR ASSIM EQUIPAS INVENCIVEIS.

5.- VOÇÊ TORNAR-SE HÁ MEMBRO HONORÁRIO DO RISO.

Pense nisso durante uns minutos e practique o riso todos os dias, com o tempo vai ver a diferença.

Observe. Sorria. Sinta. Ria....

Sabrina Tacconi

O futuro a mim pertence

2006-10-24T19:53:00.000Z

É esta «arma» do bom-humor e do optimismo que a psicóloga e investigadora Helena Marujo tem levado às escolas de todo o País, com o seu projecto Educar para o Optimismo. O seu fascínio por estas matérias surgiu depois de ter concluído um estudo com mais de 2 mil crianças e jovens de colégios privados de Lisboa, em que verificou níveis altos de depressão e tendências suicidas. Foi procurando saídas para esta negra realidade que conheceu o «pai» da Psicologia Positiva, Martin Seligman , que a orienta agora num curso sobre felicidade. «Uma das revelações mais fascinantes deste curso foi a quantidade de evidências que ele já recolheu sobre como é possível construirmos a nossa realidade, a cada momento – o que vai contra a linha determinista das correntes psicanalíticas, que valorizam imenso o passado e a infância», explica.
Para a Psicologia Positiva, somos produto dos nossos genes, tal como do nosso passado, mas também arquitectos do nosso futuro. E mudar é muito mais simples do que se pensa. Um dos exemplos apontados costuma ser o clássico episódio de receber um telefonema inesperado de um amigo, num dia em que se está mal-humorado. Quando se desliga o telefone, o mundo já não parece tão negro como antes. O que os psicólogos começam agora a explicar-nos é que é possível criar situações como a do telefonema e sair do círculo vicioso da negatividade – para entrar no círculo virtuoso da felicidade.
Poderá um solitário criar mais amigos através de actos de altruísmo? Poderá um pessimista passar a ver o copo meio cheio em vez de meio vazio? Sónia Lyubomirsky acredita que tudo é possível (ver caixa Oito passos para ser feliz). Martin Seligman defende que devemos começar por descobrir quais são os nossos pontos fortes – que designa de virtudes – e reorganizar a nossa vida em função deles (pode fazer um teste em https://webmail.netcabo.pt/exchweb/bin/redir.asp?URL=http://www.authentichappiness.org/). Paulo Lopes lembra que «há pequenos hábitos e decisões simples que podem revelar-se fundamentais para a nossa felicidade» e que «é preciso ter atenção às ratoeiras e armadilhas em que caímos facilmente». Perceber, por exemplo, que as escolhas mais fáceis têm custos a curto prazo – «desistir de estudar prematuramente pode condicionar a obtenção de um emprego, por exemplo». Que é importante investir em projectos que dêem frutos a médio e longo prazo. Até porque, confirma William McDougall , professor de Psicologia Social em Harvard , «existe um tipo de felicidade mais imediato, relacionando as sensações físicas de bem-estar» e de outro tipo, «associado ao sentido da vida, aos valores e à realização de objectivos».
É importante ter projectos, porque quando se alcança um objectivo ou se realiza um desejo, queremos começar tudo de novo. Porque o que nos dá prazer é o desafio e a motivação – o motor da felicidade. «Daí que se deva investir continuamente nas relações amorosas», aconselha o professor. É preciso recriá-las e não deixar que a sensação de «objectivo atingido» se instale – ou a tendência será sempre partir para outra… O mesmo se aplica a todas as outras áreas da nossa vida. Sónia Lyubomirsky relembra uma resposta exemplar que ouviu da apresentadora norte-americana de televisão Oprah Winfrey , quando lhe perguntaram como tinha motivação para correr 7 km todos os dias: «Comprometo-me diariamente a fazê-lo de novo no dia seguinte.»

Façam favor de serem felizes.

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

Reflexões

2006-10-23T09:17:00.000Z

Às vezes é dificil para nós ver claramente que:

Lembra-te sempre dos elogios que recebes. Esquece-te dos comentários maus

A única razão pela qual alguém te odiaria é porque ela quer ser exactamente igual a ti ou serve de teu espelho.

Um SORRISO teu pode trazer alegria a qualquer um, mesmo se esse alguém não gostar de ti.

Todas as noites, ALGUÉM pensa em ti antes de dormir.

ÉS o mundo para alguém.

ÉS especial e único.

Alguém que TU nem sabes que existe ama-te.

Quando cometeres o pior erro que pode existir, aprendes sempre algo de bom.

Quando pensas que o mundo te virou as costas, olha melhor. Há sempre uma janela que abre quando se fecha uma porta, procura a tua janela.

Que verdadeiros amigos são aqueles que nos dizem o que precisamos ouvir.

'AMIGOS SÃO ANJOS QUE NOS LEVANTAM QUANDO AS ASAS ESTÃO MACHUCADAS'

Uma Boa Semana

cb@sorrir.comCristina Baptista

Riso e Meditação

2006-10-19T10:06:00.000Z

O RISO nos pode servir como “porta de entrada” para meditar.

Quando começamos a estar disponíveis as coisas acontecem e a pesar que pode haver momentos em que pode haver resistências da nossa parte será sempre importante persistir e preservar tempo e espaço para nós.

Não devemos esquecer que as respostas estão dentro de nós.
Vivemos melhor quando afirmamo-nos a todos os níveis.
O nosso sistema nervoso divide-se em duas partes;

Sistema Simpático: é activado na rotina diária. Super activado sob pressão.
Sistema Para simpático: Pensamento positivo e ondas positivas. Relaxa quando meditamos.

Tanto meditar como rir aumenta o nosso nível intelectual, a nossa memória e a nossa autoconfiança.
Alivia insónia, alivia estrés, diminui adições, normaliza a tensão arterial, baixa a ansiedade.

Aprendemos a centrar a nossa concentração no nosso caminho.
Devemos seguir o nosso instinto e o nosso coração e devemos estro verter as nossas emoções para não implodir.
A meditação e o riso nos desintoxica.

Devemos ter sempre presente que tudo o que nos perturba o nos deixa intranquilos não é bom para nós e que não devemos funcionar sempre com a mente.

Quando rimos ou meditamos vamos ao vazio e conseguimos nos ouvir.
Ressaltar que quando temos um problema devemos focar na solução e não no problema e visualizar que o problema está resolvido. Particularmente não me agrada usar a palavra “problema” prefiro usar o termo “desafio”.

Não preocupar e ir mudando a nossa atitude. Imaginar e pensar na Paz. Trabalhar o perdão e não zangar connosco próprios.
Focar a nossa energia nas soluções e visualizar as curas.
Potenciar a medicação que tomamos.

Rir e meditar para libertarmo-nos do passado e ser consciente que quando nos cuidamos estamos a cuidar dos outros, de essa forma estamos a contribuir para ter um mundo melhor. Quando tratamos bem a vida a vida trata bem de nós.
Pedir feedback semanal nas sessões para saber como as pessoas se vão sentindo.

Quando rimos o consciente e o inconsciente interagem.
Vamos então recuperar a nossa criança interior.

Sabrina Tacconi
rillax@gmail.com

Já nascemos felizes?

2006-10-17T11:44:00.000Z

Quando remove a última pá de neve que obstruía o caminho até casa, ou quando tira do forno uma tarte de limão perfeita, David Linkken sente-se invadido por uma profunda satisfação. Segundo o estudo que realizou com 300 pares de gémeos, isso poderá ser determinado em 50% – e, em certos casos, até 90% – pelos nossos genes. Este geneticista demonstrou também que todos nós temos um ponto de estabilização de felicidade, um nível de alegria ao qual se volta invariavelmente, semelhante ao mecanismo interno que nos leva a regressar a um certo peso. Daí que os vencedores da lotaria fiquem eufóricos, a princípio, mas, passados seis meses, digam sentir-se tão felizes como antes de ganhar o prémio (alguns dizem-se até menos felizes). A boa notícia é que o sistema também funciona ao contrário, como foi verificado em indivíduos que ficaram paraplégicos – eles adaptaram-se e aproximaram-se dos níveis de felicidade que registavam antes dos acidentes.
Mas nasce-se, ou não, feliz? Também. Quem não conhece um optimista nato? Alguém que encontra sempre um lado positivo das coisas, mesmo nos piores momentos da vida? O arquitecto Bruno Tinoco, 32 anos, é assim. «Acho que tive a sorte de ter uma infância muito feliz», diz, com o sorriso típico dos optimistas. O primeiro desgosto também só chegou aos 30 anos, quando terminou uma relação amorosa. E aí teve de «trabalhar activamente» contra a sua natureza: «Queria mesmo sentir-me triste.» Os seus pais não são optimistas, mas apreciam esta faceta do filho. «É a minha religião. Sou ateu, mas tenho fé que as coisas vão correr sempre bem.»
Para quem não teve a sorte de nascer optimista, os investigadores aconselham o recurso ao humor. O riso tem tantos efeitos benéficos na saúde que só poderá tornar-nos mais felizes. E, como temos tendência para mimetizar os comportamentos dos que nos rodeiam, basta ouvirmos uma gargalhada para querermos rir também. É para que os dias dos portugueses sejam um bocadinho mais felizes que João Vaz e Maria João Simões se levantam todos os dias às 4 e 30 da manhã e, das 6 às 10 horas, espalham gargalhadas através das ondas da Rádio Comercial. Às 8 e 40 junta-se-lhes Nilton, com as suas Teorias, que milhares de ouvintes seguem, religiosamente, desde há um ano e meio. O humorista recebe, semanalmente, milhares de mensagens e a maioria diz-lhe sempre o mesmo: «Obrigada por nos fazer rir, que bem precisamos.»
Escudado nos seus grandes óculos azuis, Nilton entra no programa em directo, pondo um ar sério que, só por si, já faz morrer de riso os seus companheiros das manhãs. «O português tem de deixar de ser pessimista e pensar que, seja lá o que for que lhe aconteça, podia sempre ser pior», disserta, professoralmente. «Podia, sei lá… ser um poste, e ter um cão a vir ter consigo, não era?»

Façam favor de serem felizes.

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

Tristeza

2006-10-16T11:31:00.000Z

Sinto hoje uma imensa tristeza, por constatar que pessoas continuam a acreditar que a única maneira de se “safarem” e saírem do fracasso que é a sua vida, apesar de fazerem acreditar que são génios (quando conseguem), é através do roubo.

Quando digo roubar é especificamente retirar ou usar recursos de outros (pessoas ou instituições). Mentem, manipulam e chantageiam emocionalmente cobrando algo que supostamente fizeram. Roubam ideias, recursos, energia, retiram poder quando os outros crescem, colocam o ego dos outros no auge fazendo com que eles façam o que eles precisam que seja feito para depois os espezinharem …. e poderem iniciarem um novo ciclo de por no auge o ego esmagado.

Não são ladrões quaisquer, são inteligentes, perspicazes com tanto profissionalismo que nos roubam e nós nem damos por isso ou pior não damos a importância que deveríamos para agir rápida e eficazmente.

Não conseguem abrir verdadeiramente o coração, temem a dor, sentem uma enorme solidão, escondem-se atras de uma mascara de poder, de génios, de imprescindíveis.

Sinto a tristeza por a Sorrir ter tido uma pessoa na sua estrutura assim.
Sinto a alegria de poder identificar este padrão de pessoas que estão á nossa volta no nosso dia a dia. E reconhecer este padrão permite saber quem são e a afasta-los da nossa vida preservando as nossas instituições ou simplesmente a nossa vida que é o nosso melhor tesouro e ao qual não damos por vezes o devido valor.

Por toda esta aprendizagem apetece-me sorrir.

Nota: Para quem quiser ler mais sobre este padrão recomendo “os manipuladores do amor” -pergaminho

cb@sorrir.com
Cristina Baptista

III Feira SORRIR em Belem

2006-10-15T21:38:00.000Z

No proximo domingo nos jardins em frente aos pasteis de Belem vai acontecer a 3ª Feira Sorrir em Belem.
Lá estará toda a equipa Sorrir.
O programa da feira está disponivel em: www.sorrir.com

Lá vós esperamos a todos!!

Façam favor de serem felizes!!!

A galinha do vizinho…

2006-10-14T09:17:00.000Z

O investigador Paulo Lopes defende que, no caso português, a razão da insatisfação poderá estar no facto de nos compararmos, sistematicamente, com os países mais ricos da Europa. «Se olhássemos para como vivíamos há 30 anos, se calhar éramos mais felizes…» A importância das comparações traduz-se no que os sociólogos chamam «referência de ansiedade». As pessoas não tendem a perguntar-se «será que esta casa responde às minhas necessidades?», mas, sim, «será a minha casa mais bonita do que a dos meus vizinhos/amigos?» A teoria é simples: se a sua casa tiver dois quartos e todos os seus vizinhos possuírem apartamentos com dois quartos, a sua referência de ansiedade será baixa. Mas se o seu T2 estiver rodeado de casas com mais divisões, e se alguém, nas vizinhanças, construir uma mansão com piscina, o seu referencial de ansiedade vai disparar.
O Dr. Felicidade descobriu também que à medida que a classe média se aproxima dos que ganham mais, a sua felicidade tende a diminuir: «Deixam de se sentir gratos pelo que têm e passam a concentrar-se apenas naquilo que não têm.»
Com a perspectiva de ganhar mais dinheiro, a classe média de hoje vive refém do trabalho. Todos os estudos europeus indicam que trabalhamos cada vez mais e que cerca de 70% da população activa se queixa de não ter tempo para outras actividades. Talvez na miragem de poder ser dono e senhor do seu tempo, o português sonha com um negócio por conta própria: 67% gostariam de ser empresários. Mas, como diz o outro, falam, falam, falam e… 60% nunca pensaram sequer em formas de concretizar esse sonho.
Acomodados, pouco empreendedores e entre os menos produtivos da Europa, do que os trabalhadores portugueses talvez estejam a precisar é de novos patrões. Pelo menos, é o que indicam os estudos do psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi , que estão a revolucionar o mundo do trabalho, nos EUA. Segundo as suas investigações, um chefe de um pequeno departamento pode ser tão determinante para o sucesso de uma empresa como o presidente da holding, uma vez que tem um contacto mais directo com os trabalhadores e é o primeiro responsável pelos seus níveis de bem-estar e motivação. Tendo comprovado que os níveis de felicidade dos trabalhadores afectam muito a produtividade, este psicólogo defende que é do melhor interesse das empresas fazer com que os seus empregados se sintam realizados e motivados no trabalho. Como? Começando por dar formação aos chefes de departamento, nas áreas de relações humanas, para que os diferentes humores, aspirações e ambições sejam geridos a bem do grupo e da empresa.
Contratar líderes optimistas também pode ser uma boa aposta. «A alegria é contagiosa», concorda o investigador Paulo Lopes, que conhece o estudo no qual Csikszentmihalyi demonstra que o estado de espírito de toda uma equipa muda consoante o humor do seu líder. O que se revela verdadeiro para o bom-humor, mas também para o mau.
Gostar do que se faz é igualmente importante. Várias investigações comprovam que quem não é feliz no trabalho dificilmente consegue ser feliz noutras áreas da sua vida. O empenhamento nas tarefas e a atitude face ao trabalho são também fundamentais e Csikszentmihalyi decidiu, por isso, criar um método que visa permitir a qualquer pessoa atingir o que designou por flow (de fluir): um estado de espírito positivo que nos leva a mergulhar no trabalho de forma criativa, feliz e dedicada. «Fascinava-me a felicidade transcendente que tem um artista enquanto cria uma obra de arte, ou um atleta de alta competição quando se prepara para estabelecer um novo recorde», explica o psicólogo no seu best-seller Flow (não editado em Portugal). Nesses momentos, Csikszentmihalyi registou tais níveis de concentração e adrenalina, que todo o sistema sensorial fica alterado. O guarda-redes Ricardo confirma que, no momento em que tirou as luvas – «instintivamente, nem sei bem explicar porquê, achei que me dava um 'extra' de motivação» –, estava completamente focado no adversário. «A visão alterou-se, a percepção dos sons também.» E nada abalaria, naquele momento, a certeza de que ia defender aquele penálti. «Cheguei mesmo a dizê-lo ao árbitro auxiliar.»

Façam favor de serem felizes.

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

LAUGHTER YOGA

2006-10-12T07:54:00.000Z

Olá amores,

Criatividade plena, riso pleno, deu uma chamada do Dr.Madan Kataria, o meu mestre de Riso-Yoga da India, isso é começar o dia bem, diria eu.
E bom, quero partilhar este meu momento feliz con voçês.
Visitem o site dele.
A associação Sorrir.com vai ter um link lá pelo trabalho que tivemos de divulgar o riso em Portugal.
O site dele é www.laughteryoga.org
Qué afortunada me sinto por estar a partilhar este passo com tántas pessoas.
Tenho mesmo o coração cheio.
Rir é o melhor remédio.
A frase do mês para mim será " A vida é uma brincadeira cósmica"
E pensando bem no asunto e depois de uma boa gargalhada é mesmo.
Pensem, mas sobre tudo riam.
Novidades em breve.
Sempre, sempre, obrigada por toda a motivação que criaram em mim.
Sorrisos.
Namasté.
Sabrina.

Corações vazios

2006-10-09T20:10:00.000Z

A quantificação do dinheiro de que precisamos para ser felizes torna-se mais importante se desviarmos o olhar da capa da revista Forbes e nos concentrarmos nas populações mais pobres. Foi o que fez o indiano Amartya Sem, o que lhe valeu um inesperado Prémio Nobel da Economia, em 1998. Para surpresa do mundo das Finanças, a Academia sueca optou por premiar o «contributo de uma vida para o estudo do bem-estar das sociedades», que «não pode ser medido apenas pela quantidade de dinheiro que têm ao seu dispor». Um outro inesperado Nobel da Economia, em 2002, o psicólogo Daniel Kahneman, da Universidade de Princeton, no Reino Unido, defende, aliás, que o bem-estar das populações deve deixar de ser medido pelo Produto Interno Bruto (PIB) e que os países deveriam comparar o seu grau de desenvolvimento através de um Índice de Felicidade Bruto (IFB).
Porquê, afinal, esta obsessão pelo dinheiro? Se hoje vivemos muito melhor do que há 30 anos – temos mais casas, mais carros e milhões de telemóveis–, Porque dispararam as taxas da depressão, o índice dos divórcios, o número de suicídios? O psiquiatra José Carlos Dias Cordeiro, autor do livro Viver Feliz (Bertrand, 2002), diz que uma das suas maiores tristezas é ver como, nos últimos anos, o seu consultório se foi enchendo de pessoas desencantadas com a vida. «Têm tudo e não são felizes. Mostram uma grande dificuldade em ter prazer, em entrar em sintonia com a vida.»
O problema é comum a todo o planeta. O psiquiatra francês François Lelord escreveu sobre esta tristeza sem explicação, num delicioso livro intitulado A Viagem de Heitor (Edições Asa, 2003). Martin Seligman considera que é devido a este vazio que se instalou nos nossos corações que se popularizaram tanto os «atalhos para a felicidade imediata»: o consumismo, as drogas, o sexo casual.
Dias Cordeiro, reconhece que, nestes casos, a solução não passa por administrar uma qualquer «pílula da felicidade». E tenta fazer um trabalho que compara ao da filigrana, que é o de desenvolver a auto-estima, o gosto pela vida e os dois vectores que os anglo-saxónicos designam por «2B»: Belonging, ou o sentimento de pertença, e Believing, ou o sentimento de acreditar. «Tento ser um portador de esperança», resume.

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Façam favor de serem felizes.

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

As vitimas culpam os vencedores aprendem

2006-10-09T07:21:00.000Z

Como muitas vezes faço, fui a Belém de manhã para um pseudo treino junto ao rio.

Vi um casal jovem e mais um elemento masculino que seria o pai dela ou dele. O mais velho comandava as operações de pesca p marido estava feliz a pôr o isco no anzol. E ela sentada numa cadeira apresentava as chamadas “trombas”.
“Alapada” com os seus 80 kilos para o seu 1,60 de altura ali estava aquela criatura com o seu ar de vitima considerando tudo aquilo uma injustiça. Claro que estar ali não teria sido uma escolha mas uma “obrigação”.

Perguntei-me eu o que a impediria de sair dali e ir andara pé como tantas pessoas o estavam a fazer.

Claro que perderia o estatuto de vitima, não teria motivos para se lamentar assim como perderia o “direito” a “enfardar” mais dois bolos com creme de preferência para afogar melhor as suas lágrimas.

A pergunta da vitima é:

Porque é que isto me acontece ou porque é que eu tenho esta vida?

A pergunta do vencedor é:

O que é que eu posso aprender com isto e como posso mudar a minha realidade ou o que tenho de fazer para que a minha vida tenha mais realização ou…?

E você que perguntas faz para si?

Cb@sorrir.com
Cristina Baptista

ACUPUNCTURA

2006-10-07T12:04:00.000Z

O que é?
Acus (agulha) + punctus (ponto): tratamento oriental milenar que consiste na introdução de agulhas finíssimas e maleáveis em pontos específicos da rede de meridianos energéticos que atravessam o corpo.

Benefícios:
Restabelece o fluxo natural de energia e é indicada para tratamento de problemas respiratórios, neurológicos e musculares, urinários, insónia, dependências várias e infecções crónicas de repetição

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

No meio do caminho

2006-10-05T09:37:00.000Z

No meio do caminho tinha uma pedra
tinha uma pedra no meio do caminho
tinha uma pedra
no meio do caminho tinha uma pedra.

Nunca me esquecerei desse acontecimento
na vida de minhas retinas tão fatigadas.
Nunca me esquecerei que no meio do caminho
tinha uma pedra
tinha uma pedra no meio do caminho
no meio do caminho tinha uma pedra.

Carlos Drummond de Andrade

Partilhar o Riso

2006-10-04T23:13:00.000Z

O riso é um acto tribal.
Um acto social importante onde o contacto visual e a emoção se juntam em plena harmonia.
Quando faço uma sessão olho nos olhos profundamente das pessoas que me vão acompanhar na "viagem" e realmente é fascinante como o despertar de um sorriso pode alterar a expressão do rosto e do próprio olhar.
Aquele brilhozinho nos olhos puro e verdadeiro de novo.
Hoje falava com uma amiga num trajecto de carro de quánta satisfação provoca dentro de nós ajudar a outros a sentirse bem ou melhor. Nesse momento sentimos á força que o Universo têm e como dar e receber é a melhor partilha que se pode façer na vida, sem nunca esperar nada em troca, simplesmente pelo prazer de dar.Simplesmente pelo prazer de viver.
Viver...Deixar viver...
Paz...Primeiro dentro de nós, depois fora, positivizando o ambiente que nos rodeia com a nossa alegria.
Como disse AMIT na palestra do fim de semana passado."A alegria é um bem intrínseco"Nascemos alegres, nascemos felizes, nascemos para rir.
O pensamento positivo e o nosso riso se expressa e deve-se expressar todos os dias.
Façam tudo na vida, tudo o que faça rir ao cérebro.Observem quando ele rí. Façam tudo o que faz feliz e deixem o resto para atrás.
O resto "delete" e novos "links".
O acto tribal.
O acto social.
O acto feliz.
Sorrisos forever.

Dinheiro? Não…

2006-10-02T22:33:00.000Z

Desde a Grécia antiga que o Homem quer entender, qualificar e descodificar o bem-estar subjectivo – o nome científico que os investigadores utilizam para falar de felicidade. Já Sócrates defendia que a chave da felicidade estava em minimizar a ansiedade através de uma mudança das nossas atitudes e crenças. Mas não explicou como fazê-lo. E a maioria seguiu o caminho mais fácil: o de tentar «comprá-la». Poderá um carro, uma casa ou um número de sorte na lotaria garantir a felicidade eterna? Segundo um estudo de Tim Kasser, psicólogo da Universidade de Cambridge, em Inglaterra, as pessoas que interiorizam a mensagem da sociedade de consumo e manifestam como grandes objectivos de vida «ter dinheiro», «ser bonito» ou «famoso», registam níveis mais baixos de satisfação, menos experiências e emoções positivas e mostram-se mais deprimidas e ansiosas. Acima de tudo, o que os investigadores concluíram é que «o dinheiro não traz felicidade», o que pode ser verificado «quando comparamos os níveis de satisfação com os de rendimento e constatamos que, apesar de cada vez mais ricos, os nossos níveis de satisfação se mantêm estagnados», explica Paulo Lopes, professor de Psicologia na Universidade inglesa de Surrey e investigador na área da inteligência emocional.
As mais recentes pesquisas indicam que embora as pessoas dos países mais desenvolvidos sejam, regra geral, mais felizes do que as dos países pobres, deixam de apresentar diferenças significativas nos seus níveis de satisfação uma vez cumpridas as necessidades básicas. Ruut Veenhoven, socióloga da Universidade Erasmus, de Roterdão, explicou à Time que encontrou muita hostilidade quando começou a estudar as ligações entre o dinheiro e a felicidade – «era considerada uma excêntrica». Hoje, publica, no seu site científico World Data base of Happiness , mais de seis mil artigos de investigadores de todo o mundo.
Veenhoven foi uma das primeiras cientistas a concluir que os europeus que ganham menos de 10 mil euros por ano têm mais tendência para serem infelizes. Não é grande surpresa? O curioso é que uma vez ultrapassado esse nível de rendimento, a ligação entre dinheiro e felicidade se perde definitivamente. Segundo outros estudos, norte-americanos, poderá haver outro incremento na felicidade pessoal quando os rendimentos saltam a barreira dos 50 mil euros por ano. Porém, a partir dessa fasquia, que garante não só as necessidades básicas mas um grande nível de conforto, não se regista nenhuma alteração significativa nos níveis de satisfação. Edward Diener, psicólogo da Universidade de Illinois , onde é conhecido como Dr. Felicidade, comprovou-o, através de entrevistas aos 400 mais ricos da revista Forbes. Os multimilionários não se revelaram mais felizes do que os indivíduos de classe média.

Façam favor de serem felizes.

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

Método de Desenvolvimento Pessoal de Louise Hay

2006-09-30T07:43:00.000Z

A base da filosofia da Louise Hay: A auto-aprovação e a Auto-aceitação estão na base das mudanças positivas: gostar de nós é um compromisso para a vida!

O que é o Método Louise Hay?
Louise L. Hay é autora e conferencista de fama internacional. Mora em Santa Mónica, na Califórnia, e a sua própria editora já publicou dezoito best-sellers sobre auto-ajuda e meditação. Estas obras foram traduzidas em mais de vinte e cinco linguas e editadas em trinta e três países.
Desde o início da sua carreira, em 1981, como ministra da Ciência da Mente, Louise L. Hay já ajudou milhares de pessoas a descobrir e a usar todo o potencial dos seus poderes criativos no crescimento pessoal e na autocura. Os seus milhares de alunos são os principais divulgadores das suas mensagens, que têm ajudado tantos a alcançar um modo de vida mais pleno e consciente e a combater os medos e as origens das doenças.
A Editora Pergaminho já editou quatro obras desta autora e todas elas obtiveram uma magnifica aceitação e um grande sucesso: Pode Curar a Sua Vida (1998), O Poder Está Dentro de Si (1998), Pensamentos do Coração (1999) e Milénio 2000 - uma abordagem positiva (1999).
O objectivo de Louise é fazer com que todas as mulheres tenham amor-próprio, auto-estima, que reconheçam o seu valor, e que tenham um lugar predominante na sociedade. No seu estilo inimitável, quente e directo, a autora oferece-nos pontos de vista penetrantes do modo como as mulheres, de todas as idades e origens, podem alcançar este objectivo e tornar os anos futuros mais produtivos, e os mais poderosos de sempre.

A base da filosofia da Louise Hay

* A auto-aprovação e a Auto-aceitação estão na base das mudanças positivas: gostar de nós é um compromisso para a vida!

* Os nossos pensamentos criam a nossa realidade - o que acreditamos sobre nós e a vida, torna-se a nossa realidade;

*O momento presente é o momento de poder - é aqui e agora que podemos começar a mudar no sentido de maior consciência e felicidade pessoais;

*Podemos (e devemos) libertar-nos do passado, perdoando o que for necessário - o perdão abre caminho ao Amor

*O Amor é a força mais curadora do mundo

Curso sobre o Método de Louise Hay irá ter inicio na Associação Sorrir em Outubro

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com

www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

Terapia Do Riso

2006-09-28T10:32:00.000Z

A terapia do riso foi uma ideia adoptada por varias pessoas que acham interessante tratar de alguma forma de fazer as pessoas mais felizes e rir.
Ser feliz e tentar fazer felizes outros.
Juntei-me ao clube.
O riso é internacional, é uma linguagem universal que faz amigos.
Fazer sessões de riso e rir em grupo é uma acção de transformação muito poderosa.

Bem-vindos a esta iniciativa.

O yoga do riso trata de levar a pessoa a rir sem motivo, ficamos contagiados uns com outros quando estamos a rir.
Devemos ser conscientes dos benefícios de rir e do efeito que este têm nos participantes a nível físico, mental, social e espiritual.
E importante promover a prática de Yoga do Riso utilizando um programa profissional com o objectivo de facilitar o acesso a este método em todo o mundo e promover uma boa divulgação fomentando a divulgação dessa informação.

Já estamos a fazer isto tudo na associação Sorrir.com

Ter bom sentido de humor é muito importante e nos ajuda a resolver situações que as vezes podem parecer extremamente complicadas.
Pensar demasiado não resolve, temos de agir, descontrair, não levar as coisas tão á serio, deixar que de vez em quando a vida nos leve e dar uma óptima gargalhada.

E isto que tentamos transmitir numa sessão de riso, quando entramos na sala e vemos pessoas que não tinha-mos visto antes deixamos todos os pensamentos fora da sala e ficamos naturalmente curiosos e desejosos de conhecer novas pessoas e interagir com elas, nada melhor que com um belo sorriso!!!!!

Para saber um pouco mais sobre esta terapia contacte;
geral@sorrir.com
Seja feliz sempre....... é o nosso desejo.

Saturno...Sucintamente

2006-09-27T18:53:00.000Z

Eis um texto sobre o significado astrológico do planeta Saturno

Saturno era chamado "O Grande Maléfico" na astrologia tradicional. Este nome revela a escuridão a que este planeta tem vindo a ser associado. Dúvidas, medos, bloqueios, quedas e falhas estão entre os seus atributos. O tempo (um conceito de Saturno), todavia, trouxe algumas novas ideias sobre este assunto (O brilhante livro de Liz Greene "Saturno - Um novo olhar sobre um velho demónio [Samuel Weiser, 1976] foi um passo formidável no sentido de modernizar a compreensão deste planeta).

Podemos dizer que Saturno é o planeta que diz "Não" mas que significa "Sim". Diz não devido aos seus trânsitos e posições natais, onde encontramos limites. O fluxo simples de energia está inibido e as funções restritas. Por exemplo, Saturno na segunda casa pode indicar dificuldades com dinheiro ou com questões de auto-valor. No entanto, com comprometimento, focalização e paciência (tudo palavras de Saturno) uma pessoa com Saturno na segunda casa pode também construir uma estrutura financeira sólida.

Saturno em Carneiro pode indicar resistência a tomadas de decisões independentes. O caminho, no entanto, é desenvolver métodos que lhe assegurem a habilidade para ser pioneiro. Falando simples, Saturno mostra onde é preciso trabalhar.

Saturno em quadratura a Vénus num mapa natal frequentemente mostra dificuldades nos relacionamentos. Isto porque o amor e a aprovação (Vénus) foram restringidos durante a infância. Isto pode-se dever a uma falta de reconhecimento, a um desconforto com a expressão emocional dos pais ou a uma aprovação muito condicionada. Frequentemente Saturno implica que condições ou regras governam uma determinada actividade. Isto pode ser desafiado quando um aspecto difícil (conjunção, quadratura, oposição, quincôncio, semi ou sesquiquadratura) está envolvido. Mas uma quadratura de Saturno a Vénus não significa uma vida sem amor. Significa que o amor tem que ser ganho com responsabilidade e uma atenção cuidadosa para com o processo da relação. O não torna-se um sim quando desenvolvemos regras que funcionam para nós.

Saturno, também conhecido como Cronos, tem a ver com o tempo. O tempo fornece uma noção de limite, mas essas limitações são necessárias à vida. Sem as fronteiras do tempo, espaço e identidade não poderíamos existir como individualidades. Saturno trata do processo de separação que torna a vida possível. Providencia a forma necessária para que qualquer coisa se manifeste, mas também se separe da sua origem. Saturno é, então, a Queda, a separação da matéria do espírito. A culpa pode ser resultado desta "queda". Isto é acerca de ter nascido como pecador, aquele que foi separado de Deus ou do Espírito. O jogo da vida, no entanto, infundir a matéria no Espírito, substituir a culpa por acções responsáveis.

O desafio de Saturno no mapa natal tem muito a ver com o aprender a usar o tempo da melhor maneira. Não é "nunca", mas "no momento certo". As situações impostas por Saturno servem para nos lembrar como aprender as regras ou como criarmos uma estrutura mais apropriada de regras. A chave para isso é a atenção. Se conseguir ver os padrões pode mudá-los, ou mudar-se a si para transformar a dor em produtividade. Os trânsitos de Saturno são períodos de cristalização. São períodos em que os padrões são formados e fixados. Passar por um trânsito difícil de Saturno requer uma acção apropriada aos símbolos que estão envolvidos. Se, e como é frequente, os trânsitos ocorrerem três vezes, a primeira passagem serve para definir o problema. O último trânsito mostra as consequências. O que você fizer entretanto, no período intermédio, ajuda a determinar o resultado.

Tal como a idade, Saturno mostra-nos o efeito do tempo. Mede os nossos sucessos e fracassos. De facto um trânsito de Saturno serve para nos informar de tudo aquilo que conseguimos fazer. Cada um de nós conseguiu inúmeros sucessos na vida. Aprender a andar, a falar, a apertar os sapatos e a conduzir um carro podem agora parecer tarefas triviais, mas fazem parte do resumo feito por Saturno.

Vezes demais somos lembrados dos nossos fracassos, cristalizando-os, assegurando a sua continuidade, mais vezes do que tomamos notas em relação aquilo que conquistámos.

Saturno, regência do signo cardinal Capricórnio e exaltação do cardinal Balança pode ser arrojado. Pode ser o plano do arquitecto feito manifesto, desde que o seu espírito esteja incarnado. Tal como o compromisso e a paciência são ferramentas suas, também a compaixão e a atenção são antídotos seus.

Se a vida se torna muito dura e frágil, Saturno necessita de ser balanceado pela Lua. Necessidades interiores, mesmo que irracionais, pedem resposta. Procure conforto naquelas actividades pessoais que o animam, para que tenha a força (alimento) de estar no mundo que Saturno representa.

Confiança é uma das outras qualidades essenciais de Saturno. Em sinastria (a comparação de dois mapas para avaliar a relação) contactos difíceis de Saturno respondem bem à confiança. Não se trata de confiança cega (isso é Neptuno), mas de confiança conquistada com o tempo. Se o seu Saturno está na minha Vénus, a confiança permite-me abrir-me para si. Não surge facilmente, mas quando surge pode dar-me clareza e ordem para ter amor na minha vida. Sem ela (confiança) é como ter apenas medo.

Quando se fez um bom trabalho com Saturno (a casa natal mostra onde e o signo natal mostra como) os resultados são palpáveis. A oportunidade (Júpiter) surge no caminho, a inspiração floresce e a intimidade é possível. Saturno não é o inimigo, mas antes uma força, um arquétipo se preferir. É o esqueleto que nos suporta, a pele que nos contém e o tempo e lugar que tornam a vida possível. Só apenas quando Saturno se separa do resto de nós é que se torna uma força mortal.
Banhado pela Lua, aquecido pelo Sol, adocicado por Vénus ou energizado por Marte torna-se um precioso aliado na nossa vida.

Por Jeff Jawer

Dar é receber

2006-09-25T23:26:00.000Z

Numa sociedade cada vez mais individualista, foi com surpresa que Martin Seligman descobriu esta desmesurada importância dos outros nas nossas vidas. Percebeu-o, sobretudo, quando pediu a um grupo de alunos que dedicassem um dia apenas a actividades que lhes dessem prazer e o seguinte a fazer somente coisas que dessem prazer aos outros. Curiosamente, todos reportavam maiores níveis de satisfação no seu dia «filantrópico».
Os cientistas estão fascinados com a cascata de efeitos positivos que se regista sempre que se é generoso. Segundo Christopher Peterson, da Universidade do Michigan, «o voluntariado faz-nos distrair da nossa própria existência», e «ajuda a dar outro sentido à vida, porque passamos a ser importantes para outras pessoas». Isabel Namora, 51 anos, já nem concebe a sua vida sem o seu trabalho de voluntariado na Coração Amarelo – uma associação de apoio aos idosos que vivem sós, nas grandes cidades. Percebe-se o amor que coloca no que faz, enquanto vai conversando com Irene Assunção Mendes, 90 anos, uma das oito pessoas que ajuda, na luta contra a solidão. E diz, sem reservas, que este trabalho é hoje a sua maior fonte de satisfação. Não teve filhos e o marido – «com quem vivi 29 anos da mais pura felicidade» – morreu abruptamente, vítima de um cancro galopante, no ano passado. Poderia ter-se fechado em casa, mas percebeu, quando soube da existência do Coração Amarelo, que viver enredada na sua tristeza não fazia sentido. Havia outras pessoas tristes e sós a quem dar a mão. E foi assim que, sem quase dar por isso, voltou a sorrir.
«Sinto-me muito bem quando vejo que contribuo um bocadinho para a felicidade destas pessoas. Foi uma graça de Deus o momento em que liguei a TV e ouvi falar desta associação», diz.
Conforto, alegria, paz interior. Estas são as recompensas prometidas aos que têm fé, o que leva os investigadores a concluir que quem segue alguma prática religiosa sadia é tendencialmente mais feliz e possui maior capacidade para ultrapassar as adversidades. Segundo a revista Time, só o Centro de Espiritualidade, Teologia e Saúde da Universidade de Duke, nos EUA, publicou mais de mil artigos científicos sobre as relações entre a religiosidade e a saúde mental, nos últimos dois anos. Estes estudos indicam que as pessoas religiosas sofrem menos de depressão e ansiedade e que estão mais capacitadas para lidar com crises de vida, como um divórcio ou uma doença grave.
A grande questão, ainda sem uma resposta definitiva, é «porquê?». Uma das razões parece ser o facto de se participar em cerimónias de grupo e pertencer a uma comunidade disposta a prestar apoio espiritual e social.
Outra razão poderá esconder-se na origem da palavra «religião», do latim religio, re-ligar. Ou seja, encontrar na ligação a Deus, Alá ou Buda um caminho de vida que faça sentido e tenha directrizes claras, num mundo cada vez mais confuso.
O coreógrafo e bailarino Rui Lopes Graça, 40 anos, comprova que é uma pessoa mais feliz desde que pratica o budismo de Nichiren Daishonin. Mas por nenhuma das razões indicadas. O budismo ensina-o, sobretudo, a estimular o seu lado Buda, ou seja, o melhor que existe em si, e a exercitar essa paz e bondade em todos os momentos da sua vida. «Só assim faz sentido. De que serve a muitas senhoras irem à igreja se, depois, não cumprimentam o vizinho de cima e o de baixo?», insurge-se. «De que me serve lutar pela paz mundial se, depois, estou em guerra comigo e com a minha família? A paz e a felicidade começam a construir-se em cada um de nós. E é a partir de nós que se espalham», acredita.
O psicoterapeuta e (também) budista norte-americano Mark Epstein defende o mesmo ponto de vista de Rui Lopes Graça e fala deste paradoxo em que vivemos: «Por um lado, consideramos a felicidade um direito e vivemos na ansiedade de a obter, como o mundo da publicidade tão bem sabe. Mas, por outro lado, esforçamo-nos pouco para a alcançar e tendemos mesmo a denegrir a busca da felicidade como algo vazio e superficial.»

Façam favor de serem felizes.

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

Bem estar

2006-09-25T14:09:00.000Z

Bem Estar, muitos o procuram mas poucos estão empenhados em percorrer as etapas necessárias para o atingir .
A capacidade de transformação pessoal, o direito à expressão da sua individualidade, é o único caminho para a saúde e para o bem estar na minha opinião.
Esta opção pode passar por dificuldades de escolha, hesitações, falta de forças, preguiça, de sermos honestos connosco, de fazermos o que o nosso coração nos pede em vez de fazermos o que pensamos que deveríamos fazer (ou que esperam de nós ou que é socialmente correcto) ou pior ainda é quando nem sabemos o que queremos.

Imaginamos que é sempre mais fácil e imediato reportarmo-nos a uma fonte exterior que nos forneça a força do que percorrer o caminho mais dificil que é o da transformação pessoal.
Neste caminho a fé ou a capacidade de acreditar em nós e ou no universo é o motor que nos conduz ao verdadeiro Bem estar

cb@sorrir.com
Cristina Baptista

Programação Neurolinguística (PNL)

2006-09-23T08:14:00.000Z

A Programação Neurolinguística (ou simplesmente PNL) é um conjunto de técnicas ou recomendações que visam a auto-ajuda ou a melhoria da performance de uma pessoa numa determinada acção. As técnicas da PNL têm aplicação em quase todas as actividades humanas.
A PNL foi proposta em 1973 por Richard Bandler e John Grinder como um conjunto de modelos e princípios que descrevem a relação entre a mente (neuro) e a linguagem (linguística - verbal e não verbal) e como a sua interacção pode ser organizada (programação) para afectar a mente, o corpo ou o comportamento do indivíduo.
A partir dos seus padrões linguísticos e comportamentais, o Dr. Richard Bandler e o Sr. John Grinder construíram modelos mentais que pudessem ser usados por outras pessoas. Os criadores da PNL então aplicaram tais modelos em seu próprio trabalho. Padrões que podem não ter estado disponíveis em qualquer dos modelos anteriores podem agora ser construídos, a partir da representação formal que os criadores da PNL desenvolveram. Novas técnicas e modelos foram (e seguem sendo) desenvolvidos.
Pessoas como Virginia Satir (terapeuta familiar), Milton Erickson (médico psiquiatra e hipnoterapeuta) e Fritz Perls (pai da Gestalterapia) tiveram resultados espantosos com muitos dos seus pacientes.
Apesar de ser assim considerada em alguns panfletos de propaganda, a PNL não é uma ciência. Mais propriamente é considerada uma metodologia ou uma tecnologia, para enfatizar o fato de que não tem um objecto de estudo independente e, portanto, não é uma ciência no sentido lato do termo. Trata de linguagem, mas não é exactamente Linguística. Fala de sistemas mas não é Cibernética. Fala de comportamento mas não é só Psicologia. Fala de liderança, gestão, motivação, aprendizagem, mas não é só Administração, Política, Comunicação ou Pedagogia. A PNL se aproveita de conhecimentos de vários campos e os interrelaciona, em uma espécie de "corte transversal" entre vários assuntos, com um jargão próprio, simplificado, e de fácil acesso. Nem tudo que está na PNL passou por teste científico rigoroso. Muito é aplicado como um modelo útil e que faz sentido no conceito sistémico da PNL. Os resultados são relatados mas ainda não há uma completa sistematização.
A melhor interpretação é a focada no seu objectivo: é um corpo de conhecimentos - uma arte - para desenvolver a excelência na experiência subjectiva e no comportamento objectivo, através da comunicação humana, e com isso facilitar o atingimento de metas de superação. Alguns acreditam que a PNL advoga algum pressuposto análogo à paranormalidade, pensamento positivo, forças espirituais etc. No entanto a PNL é na maior parte das vezes pragmática: utiliza o termo "programação" baseado em uma analogia computacional para a mente humana. Isto é, encara o cérebro como um hardware e a mente e os pensamentos como um software, considerando a hipótese de que podemos "reprogramar" a mente, retirando "bugs", ou seja, erros de programação gerados no passado.
Isto não é própriamente uma novidade - a Dianética já buscava fazer isso desde a década de quarenta. A Dianética chamou os padrões mentais de "engramas" - algo a ver com programas, mas é melhor entendê-los de forma similar ao conceito de "scripts" ou roteiros da Análise Transacional e padrões mentais e "metaprogramas" da PNL (padrões dos padrões). Os padrões são sistemas de crenças e percepções filtradas da realidade, criadas em um momento do passado e que podem, por mudanças das circunstâncias ou da próprias pessoa, se tornarem inapropriadas. Assim, "reprogramar" uma pessoa, pelo ponto de vista da PNL, é ajudá-la a modificar os seus padrões mentais e entender os seus metaprogramas básicos, que os formaram.
Um dos pontos básicos de que a PNL trata diz respeito ao que é chamado diferença entre o mundo real e o mundo percebido. A mente cria modelos da realidade, usando referências dos cinco sentidos. E estes modelos são "filtrados" pela focalização da atenção, de modo que o mesmo estímulo percebido se transforma em comportamentos totalmente diferentes, para várias pessoas. Um esquimó, por exemplo, percebe o gelo e a neve de forma completamente diferente de uma pessoa urbana. Sua experiência da neve é mais rica, com muito mais referências. De certa maneira, ele "vive em outro mundo subjectivo".
Isso é a mente para a PNL - uma construção de experiências perceptivas, em um processamento em várias camadas. Por praticidade, chama de níveis conscientes e inconscientes, mesmo sem se preocupar se cientificamente existe o inconsciente. Usa o termo porque ajuda em seus processos práticos. Ela juntou vários conceitos e constatações da Teoria da Comunicação, da Linguística, da Cibernética, da Teoria dos Sistemas e da Gestalt, da Terapia Familiar, da Hipnose Ericksoniana, da Neurociência e a partir deles criou alguns pressupostos, uma série de parâmetros para entender a "caixa preta" da mente humana, e assim entender como mudar o comportamento humano a partir da comunicação.
As práticas de PNL, com os exercícios de mudança, podem ser considerados "mecanismos de Eureka". Isto é, eles visam alinhavar o pensamento lógico e o intuitivo, a dedução e a indução, conectando toda a motivação e emoção que podem estar dispersas no indivíduo, para ficarem à serviço de suas decisões. A PNL utiliza técnicas que poderíamos chamar de meditativas e hipnóticas para recuperar "estados focalizados" e assim fazer com que a pessoa utilize o seu pensamento da melhor maneira possível. Por isso muitos dos exercícios recorrem a "estados alterados de consciência", ou estados de transe.

Pressupostos
Abaixo algumas dos principais pressupostos, isto é, parâmetros em que a PNL se apoia para desenvolver e executar estratégias de mudança, sejam pessoais ou em grupos. Os praticantes de PNL não asseveram que estes princípios sejam reais -- só os consideram os mais práticos de que nos podemos valer, pois enfatizam a flexibilidade e o poder de mudança. Algumas pressuposições são mais polémicas do que outras, mas juntas dão a entender o que significa "estrutura da mente" para a PNL. Esta diz que a mente é flexível, pensa através de representações dos sentidos, e que a melhor maneira de se orientar para resultados é aumentando a flexibilidade, de tal forma que possa transformar cada experiência em aprendizagem.
- O cérebro da imensa maioria dos seres humanos é similar. Não há grande diferença entre os "génios" e os indivíduos "normais" além de uma maneira mais eficiente de usar os pensamentos;
- Padrões de pensamento e comportamento podem ser aprendidos, se aprendermos a eliciar (investigar/descrever) os componentes das crenças (como percebemos o mundo), valores (o que priorizamos no mundo), filtros perceptivos (em que focalizamos a atenção no mundo) e fisiologia (como reagimos corporalmente ao mundo);
- Não há substituto para canais sensoriais limpos e abertos;
- Todas as distinções que os seres humanos são capazes de fazer em relação ao ambiente e aos comportamentos podem ser representados por registros sensoriais modais (visuais, auditivos, cinestésicos, gustativos e olfactivos). Seus sub componentes são chamados sub modalidades de percepção;
- O significado da sua comunicação é a resposta que você obtém, independente de sua intenção;
- Resistência é um comentário sobre a inflexibilidade do comunicador;
- As pessoas têm todos os recursos necessários para fazer as mudanças desejadas;
- O valor positivo de uma pessoa é mantido constante mesmo que o valor e a adequação do seu comportamento seja questionado;
- O mapa não é o território;
- Todo comportamento tem uma intenção positiva;
- É mais eficaz, para conseguir mudanças, representarmos a mente como uma colecção de estados internos: constelações de percepções, cognições (crenças/valores) e fisiologias, do que a concepção de um "ego" interno único e indivisível;
- Consciente e inconsciente são apenas áreas por onde o foco da atenção flutua, não compartimentos estanques;
- Se você fizer o que sempre fez, terá a resposta que sempre obteve;
- A natureza do Universo é mudança, tudo é um sistema aberto e tende a mudar. Sistemas fechados, por melhor que pareçam ser, estagnam e decaem;
- Não há erros, só resultados;
- Não há fracassos, apenas experiências de aprendizagem;
- Crenças, valores, percepções, filtros e identidade pessoal transparecem na linguagem, seja a falada, a escrita ou a corporal. Modificações na linguagem podem afectar as anteriores.

PNL e Terapia
Para a maioria das pessoas, a PNL é uma forma de psicoterapia. E a maioria dos livros de PNL considerados mais "sérios" são, na verdade, de aplicações da PNL na mudança de comportamentos individuais, e, assim, apresentam descrições de resultados terapêuticos. No entanto os praticantes de PNL afirmam que a PNL não é terapia - é aprendizagem.
Porquê? A abordagem psicoterapêutica básica, ensinada nas faculdades, ainda é a clássica "descrição de sintomas - encaixe em um diagnóstico - preceituação de tratamento". Em contrapartida, a PNL seguiu o caminho que poderemos chamar de "Modelagem a partir de Sistemas Eficientes". Isto é, começou com a investigação do que dava certo, não no que estava errado.
Nesta abordagem é privilegiado, desde o início, aquilo que a pessoa já sabe fazer certo, e aquilo que ela pode melhorar. São experimentados modelos novos, mudanças de pontos de vista, sejam cognitivos ou comportamentais (metaposição, ressignificação e remodelagem), e se motiva o indivíduo - agora encarado como um aluno, e não como um paciente - a experimentar estratégias novas de pensar, sentir e agir.

PNL e Aprendizagem
A Neurolinguística encara o Aprendizado de duas formas: o Aprendizado pela cópia - a chamada Modelagem - e o aprendizado pela inovação - a chamada Ressignificação e Reestruturação/ Reframing.
No primeiro tipo de Aprendizado, o indivíduo faz uma conexão com uma pessoa (que é chamada de "Modelo") ou uma descrição de pessoa, dotada de uma habilidade, comportamento ou estratégia de sucesso.
Esta conexão é chamada de "link neurológico" e, em essência, é um estado de focalização mental desencadeado pela atenção, interesse, motivação, envolvimento total. Neste estado é descrito que o indivíduo está "neurologicamente aberto ao aprendizado". É um estado chamado "pleno de recursos".
No segundo tipo de Aprendizagem, a pessoa faz uma síntese criativa e, utilizando descrições inusitadas advindas de outras áreas do conhecimento, refaz a percepção, modificando os filtros de percepção, as Crenças e Valores provenientes desta percepção. Um dos mecanismos que usa são as analogias e metáforas e o objectivo é que o significado da experiência seja modificado (Ressignificação) ou a estrutura ambiental ou contextual da experiência seja refeita, ou, pelo menos, percebida de forma diferente (Reestruturação ou reposicionamento ou reframing).

PNL e Liderança
Objectiva identificar e liberar habilidades de liderança, melhorar a eficácia na comunicação e nos relacionamentos, desenvolver e manter estados de excelência pessoal e abordar o trabalho de grupo com ecologia e visão sistémica.

PNL e Hipnose Ericksoniana
A hipnose Ericksoniana, assim denominada por ter sido criada pelo Dr. Milton Erickson, fundador da American Society of Clinical Hypnosis, surgiu como modernização da hipnose clássica.
Trata-se de um estado alterado de consciência e percepção, de profundo relaxamento, no qual o consciente e o inconsciente podem ser focalizados por ficarem mais receptivos à sugestão terapêutica.
O trabalho hipnótico facilita a descoberta de novas opções na vida e a quebra de padrões de sentimentos e comportamentos indesejáveis
O QUE É HIPNOSE?
A hipnose tem várias definições:
A Hipnose é imaginação guiada: o hipnotizador ou outra pessoa ou a própria pessoa (na auto-hipnose) actua como guia para uma experiência, vista como uma fantasia.
A Hipnose é um estado de consciência alterado natural. A pessoa entra no estado hipnótico, um estado diferente do estado “normal” através de um processo natural não envolvendo a ingestão de drogas ou outros tratamentos físicos.
Hipnose é um estado relaxado com maior receptividade a sugestões. A pessoa entra num estado de grande relaxamento físico e mental e subsequentemente fica mais responsiva a sugestões. Em outras palavras, Hipnose é “imaginação acreditada”.
Hipnose é um estado de intensa concentração, focalizando e maximizando o envolvimento com uma única ideia ou um estímulo sensorial de cada vez.
A Hipnose Clínica é um processo de comunicação e influência inter-pessoal. O hipnoterapeuta é o componente específico que permite que a experiência subjetiva do cliente seja alterada para que a influência terapêutica aconteça. Abordando a Hipnose do ponto de vista internacional, a ênfase é colocada em ser um bom comunicador. O que significa ser capaz de reconhecer os estilos de pensamento do outro e ter a competência de organizar a sua comunicação para maximizar as chances de ser compreendido em um ou mais níveis de tal maneira que ela seja benéfica ao outro. A comunicação terapêutica é aquela que, de alguma maneira, influencia a pessoa que está sofrendo para sentir e se comportar de maneira diferente que seja mais adaptada, adequada e benéfica

PNL e Coaching
O que é "coaching" ?
Coaching vem da palavra “coche”, do inglês medieval e, no actual, “coach”, carruagem. A palavra sempre deu a ideia de levar ou transportar. Coaching tem hoje o sentido de treinar, de ajudar as pessoas a se dedicarem e a ter entusiasmo no cumprimento de seus objectivos. A palavra ainda traz consigo a ideia de ajudá-las a sair de um estado actual e a alcançar um estado desejado.
O coaching é o processo pelo qual o coach e o cliente formam uma parceria para identificar e alcançar as metas do cliente. Essa parceria cria uma sinergia e um momento que possibilita ao cliente a ser melhor pessoa que ele possa ser. A essência do trabalho de coaching está no trabalho com metas e desenvolvimento de competências para conquistá-las.
O coaching pode funcionar como:
Uma forma de estímulo e acompanhamento a longo prazo adaptada às necessidades de desenvolvimento pessoal. Acompanhamento profissional de pessoas em diferentes profissões e contextos. Contribuição para a configuração de sistemas de trabalho e de instrução.
Contribuição para a estabilização e o desenvolvimento contínuo do procedimento profissional. Fomento para a motivação, o rendimento, a capacidade de comunicação e o sucesso, aproveitando as capacidades e os conhecimentos comuns do coach e do cliente.
Medida inovadora do desenvolvimento de recursos humanos e instrumento para desenvolver a capacidade de aprendizagem de uma empresa.
Os Diferentes Tipos de Coaching
Coaching Executivo: Visa capacitar executivos na sua performance e excelência pessoal e nos negócios. Assiste o executivo na identificação de metas, valores, missão e propósito da empresa no mercado. Também trabalha a clareza da sua missão pessoal e empresarial, objectivando o equilíbrio dos propósitos da empresa, de suas necessidades humanas e dos diferentes papéis vividos na empresa, na família e na sociedade.
Coaching Pessoal: Objectiva a capacitação das pessoas na sua auto-realização, pelo alcance de suas metas, alinhando-as para uma vida equilibrada com seus valores, missão e propósito de vida.

Consultas de PNL e Life Coaching disponíveis na Associação Sorrir

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

O SEGREDO DO SUCESSO

2006-09-20T23:53:00.000Z

Sempre num lugar por onde passavam muitas pessoas, um mendigo sentava-se na calçada e ao lado colocava uma placa com os dizeres: " Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado "
Alguns passantes o olhavam intrigados, outros o achavam doido e outros até davam-lhe dinheiro.
Todos os dias, antes de dormir, ele contava o dinheiro e notava que a cada dia a quantia era maior.
Numa bela manhã, um importante e arrojado executivo, que já o observava há algum tempo, aproximou-se e lhe disse: " Você é muito criativo! Não gostaria de colaborar numa campanha da empresa? "
" Vamos lá. Só tenho a ganhar! ", respondeu o mendigo.
Após um caprichado banho e com roupas novas, foi levado para a empresa.
Daí para frente sua vida foi uma seqüência de sucessos e a certo tempo ele tornou-se um dos sócios majoritários. Numa entrevista coletiva à imprensa, ele esclareceu de como conseguira sair da mendicância para tão alta posição.
Contou ele: - Bem, houve época em que eu costumava me sentar nas calçadas com uma placa ao lado, que dizia: " Sou um nada neste mundo! Ninguém me ajuda! Não tenho onde morar! Sou um homem fracassado e maltratado pela vida! Não consigo um mísero emprego que me renda alguns trocados ! Mal consigo sobreviver! " As coisas iam de mal a pior quando, certa noite, achei um livro e nele atentei para um trecho que dizia: " Tudo que você fala a seu respeito vai se reforçando. Por pior que esteja a sua vida, diga que tudo vai bem. Por mais que você não goste de sua aparência, afirme-se bonito. Por mais pobre que seja você, diga a si mesmo e aos outros que você é próspero.
" Aquilo me tocou profundamente e, como nada tinha a perder, decidi trocar os dizeres da placa para: " Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado."
E a partir desse dia tudo começou a mudar, a vida me trouxe a pessoa certa para tudo que eu precisava, até que cheguei onde estou hoje. Tive apenas que entender o Poder das Palavras.
O Universo sempre apoiará tudo o que dissermos, escrevermos ou pensarmos a nosso respeito e isso acabará se manifestando em nossa vida como realidade.
Enquanto afirmarmos que tudo vai mal, que nossa aparência é horrível, que nossos bens materiais são ínfimos, a tendência é que as coisas fiquem piores ainda, pois o Universo as reforçará.
Ele materializa em nossa vida todas as nossas crenças. Uma repórter, ironicamente, questionou: - O senhor está querendo dizer que algumas palavras escritas numa simples placa modificaram a sua vida? Respondeu o homem, cheio de bom humor: " Claro que não, minha ingênua amiga! Primeiro eu tive que acreditar nelas! "
(Silvia Schmidt)

Sorrisos.
Sabrina. rillax@gmail.com

O valor da amizade

2006-09-19T09:48:00.000Z

Uma das mais importantes descobertas dos cientistas diz respeito ao peso das relações afectivas na nossa felicidade. Onde se vive, quanto se ganha e até o estado de saúde têm efeitos limitados na satisfação com a vida, quando comparados com a existência de relacionamentos pessoais fortes. Um estudo da Associação Americana de Psicologia, envolvendo 24 mil pessoas, indica que os casados têm tendência para serem mais felizes do que os solteiros. Será porque três em cada quatro casados dizem ver no companheiro o seu melhor amigo? A amizade, concluíram os investigadores, é o tipo de relação que mais contribui para a felicidade. Por isso, avisam: este deve ser o grande valor a cultivar e a preservar nas nossas vidas. O que importa realçar, já que, na voragem dos dias, as pessoas se esquecem, frequentemente, de reservar tempo para alimentar este tipo de relações e diminuem, cada vez mais, o seu círculo de amigos.
«É uma verdadeira vitamina – e daquelas que não se vendem na farmácia!», garante Alexandre Duarte, 68 anos, enquanto dá uma palmada nas costas de Alberto Silva, 70, seu amigo há quase meio século. Conheceram-se no Moçambique dos anos 60, atrás de um balcão do Banco Nacional Ultramarino, e apesar de Duarte ter emigrado, depois, para Paris e viva hoje dividido entre Toronto e Lisboa, nunca perderam o contacto. Alberto, que tem um sorriso contagioso, diz que as amizades nascidas em África eram de outra «estirpe» – genuínas e desinteressadas. Talvez porque aquele era também um terreno fértil para fazer amigos: desenraizada, a comunidade portuguesa tendia a unir-se. Além disso, vivia-se num ambiente de aventura, numa terra distante e exótica, e com a esperança de se estar a construir um futuro melhor. Apesar de todas as distâncias, acompanharam-se sempre nos grandes acontecimentos da vida: os casamentos, o nascimento dos filhos, a chegada da reforma, a doce descoberta dos netos. E ambos sabem que seriam menos felizes se não pudessem ter contado sempre um com o outro.

Façam favor de serem felizes.

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com
www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

Un mundo melhor

2006-09-18T15:25:00.000Z

Num mundo altamente competitivo, precisamos ser competentes, e muito. Mas também devemos saber que nossa maior missão nessa viagem pelo planeta é ser felizes, rir e criar oportunidade para que os outros também o sejam.
A primeira transformação necessária para que ocorra a felicidade é passar a acreditar na possibilidade de um mundo onde todos se possam realizar. Empresas cujos acionistas e colaboradores sintam que sua participação vale a pena.
Casamentos em que ninguém precise se anular para que os dois continuem juntos. E, principalmente, um mundo onde cada pessoa seja respeitada pela sua maneira de ser.Talvez você considere isso uma utopia, mas esse mundo verdadeiramente digno dos seres humanos só vai acontecer quando todos acreditarmos e trabalharmos para que esse sonho se realize, criando situações que sejam boas para ambas as partes e não bom para uma parte à custa do mal criado á outra parte.
Vale a pena acreditar que é possível construir um mundo melhor.
cb@sorrir.com
Cristina Baptista

Dança Clássica Indiana – Odissi

2006-09-17T08:39:00.000Z

Ensino da dança Odissi originaria da costa leste da Índia; estado de Orissa.
Os templos de Orissa, locais de adoração e desenvolvimento artístico presenciaram o florescimento de muitas artes, entre elas a da dança Odissi: um estilo de dança re-descoberto no séc. XX, que como algumas outras danças clássicas da Índia, moveu-se dos templos para os palcosartísticos.
Esse estilo de dança era realizado exclusivamente pelas Maharis, as dançarinas dos templos. A arte da dança Odissi é também uma das mais importantes influências para a evolução da dança contemporânea.
Foram muitos os esforços dos atuais gurus do Odissi, para recuperar essa forma de dança, como informações provenientes das esculturas templárias, manuscritos em folhas de palmeira e textos ancestrais.
Extremamente escultural, caracteriza-se pela harmonia, sutileza e fluidezde movimentos. Compreende basicamente dois aspectos: NRITTA a dança pura, abstrata, desprovida de conteúdo literário, enquanto o segundo - NRITYA, revela-se como dança expressiva, na qual os gestos das mãos (hastas oumudras), somados ao extenso repertório de expressões faciais e movimentosdos olhos, fundem-se para comunicar uma vasta gama de temas míticos e deemoções e estados de alma por eles despertados.
O aprendizado do Odissi inicia com a prática dos passos básicosestruturados a partir das duas posições fundamentais, Chowk e Tribhang, símbolo das energias masculina e feminina cujo entrelaçamento dá origem atodas as coreografias. Nessa prática o estudante aprende a utilizar oshastas, os movimentos do torso, braços, olhos, cabeça, pescoço, posiçõesdos pés, bem como o trabalho rítmico deles (tala). Esses são importanteselementos da técnica que compõe a dança abstrata (nrtta) e que darão estrutura necessária para o estudante ingressar no aprendizado das coreografias clássicas do repertório Odissi.
A dança na Índia é um sistema integrado de educação para o corpo, mente e espírito. Pode-se ser comparada a um Yoga “dançado”, proporcionando um novo sentido e filosofia de vida e possível de ser praticado por todos: homens, mulheres, crianças e adultos.

Equipa Sorrir
geral@sorrir.com

www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

Importância da comunicação

2006-09-14T15:08:00.000Z

Uma sábia e conhecida história árabe diz que, certa vez, um sultão sonhou que havia perdido todos os dentes.
Logo que despertou, mandou chamar um adivinho para que interpretasse o seu sonho.
_Que desgraça senhor!- exclamou o adivinho - Cada dente caido representa a perda dum parente de vossa majestade.
_Mas que insolente! - gritou o sultão enfurecido - Como te atreves a dizer-me semelhante coisa? Fora daqui!
O sultão chamou os guardas e ordenou que lhe dessem cem açoites. Em seguida mandou que trouxessem outro adivinho e contou-lhe sobre o sonho.
Este, após ouvir o sultão com atenção, disse-lhe:_Excelso senhor! Grande felicidade vos está reservada. O sonho significa que haveis de sobreviver a todos os vossos parentes.
A fisionomia do sultão iluminou-se num sorriso e mandou dar cem moedas de ouro ao segundo adivinho.
Quando este saia do palácio, um dos cortesãos disse-lhe admirado:_Não é possivel! A interpretação que voçê fez foi a mesma que o seu colega havia feito! Não entendo porque ao primeiro adivinho ele pagou com cem açoites e a voçê com cem moedas de ouro...
Lembra-te meu amigo - respondeu o adivinho - "tudo depende da maneira de dizer as coisas..."

Sorrisos e bem-vindos á nova temporada da Associação Sorrir.
Qué saudades!!!!

rillax@gmail.com

2006-09-13T19:57:00.000Z

E tu... quem és?

Pode parecer-nos uma pergunta despropositada e sem sentido. Curiosamente, a resposta não se satisfaz com um simples: "Chamo-me José Martins Botelho, barbeiro de profissão, e para os amigos Zé Navalhas", e acrescentar o tradicional "às suas ordens e às de Deus". A pergunta é muito mais profunda e também não basta a saída rápida e "filosófica": "Eu sou eu (e as minhas circunstâncias)".
"E tu, quem és?" é uma pergunta de muita importância e transcendência. Supõe um atento exame sobre si mesmo, sobre as próprias aptidões e deficiências.
Para qualquer evento que se queira levar a cabo seriamente na vida (isto é, para as coisas que valem e que te interessam) é preciso perguntar-se a si próprio acerca dos meios de que se dispõem para conseguir o fim. Em primeiro lugar, logicamente, é preciso saber em que situação te encontras. Conhecer-te do "A" ao "Z": as tuas reacções, os teus gostos, as tuas tendências, as tuas inclinações, o teu modo de pensar.
"Conhece-te a ti mesmo" era para os gregos da Antiguidade a máxima sabedoria, a pedra angular para a construção do homem íntegro. Verdadeiramente, quem quer que seja o autor desta máxima, escrita no templo de Delfos, acertou em cheio.
Seguindo com estes gregos de outras eras, apresento-te resumidamente o testemunho de um dos seus personagens favoritos no "cinema" do seu tempo, que era o teatro. Trata-se de Edipo.
Edipo é rei de Tebas. É quem mata a esfinge e também o homem desgraçado que mata o seu pai, partilha o leito com a sua mãe sem o saber e faz cair sobre si a sua própria maldição. O herói trágico por excelência.
No início da obra mais célebre de Sófocles, Edipo é-nos apresentado como rei e, ao mesmo tempo, pai preocupado pela peste que açoita o seu povo. Partilha a sua dor, mas não se conforma com derramar um pranto estéril. Procura os meios para encontrar a solução para os males de Tebas. Edipo é um homem coerente que consegue realizações efectivas e não se deixa apanhar na selva dos "quereria", "gostaria de", "preocupa-me". O seu cunhado Creonte regressa do oráculo de Delfos com a solução: desterrar o assassino de Layo (antigo rei de Tebas e esposo de Yocasta). Mas quem era tal homem?
Depois de interrogar o adivinho Tiresias e um mensageiro de Corinto, Edipo descobre com a maior das angústias que ele é o assassino de Layo, seu pai, e que vive em trato incestuoso com a sua mãe. Quis saber a sua origem a todo o custo e pagou caro, mas chegou a conhecer-se tal como era.
Não é de estranhar que o fim de Edipo fosse trágico. Desesperado, depois de encontrar a sua esposa e mãe enforcada, priva-se voluntariamente dos olhos, cravando neles dois broches da sua veste. E semelhante desenlace leva-nos a perguntar o que é que teria sido melhor para Edipo: se ignorância feliz, ou sabedoria desgraçada. Nos nossos dias são poucos os homens que arriscam a comodidade da vida que levam para descobrirem a verdade acerca de si próprios.
A história de Edipo é um caso limite. É uma tragédia, portanto uma ficção. Mas a lição é clara: é importante conhecer-se a si mesmo. É mais perigosa uma vida de sonhos que, ao fim e ao cabo, não é mais que um engano que pode conduzir-nos a uma vida que não passa de uma existência que é uma farsa. Ele, ao conhecer-se, entrou em desespero. Mas andando o mesmo caminho até à verdade, porque não concluir com um belo final? Podemos realizar grandes coisas ao longo da nossa vida, porque saberemos quem somos, como funcionamos, quanto podemos dar. Conhecermo-nos a fundo, é o prelúdio para toda a vida que deseje viver-se em plenitude.

( Vicente D. Yanes - Jóvenes: 16 de Junho de 2003) - tradução, para a Aldeia, de Eduardo Rocha

Psicologia Positiva

2006-09-12T07:58:00.000Z

O futebol, e a felicidade que este desporto dá aos seus adeptos é um dos mistérios que agora fascina Martin Seligman, conceituado psicólogo norte-americano que, a partir de um acontecimento banal no jardim de sua casa, em 1999, iniciou uma verdadeira revolução na sua especialidade. Nikki soltava as suas pequeninas gargalhadas, enquanto rodopiava sobre si própria, recebendo em cima da cabeça a chuva de ervas e flores que acabara de provocar. Seligman, o seu pai, havia amontoado, durante horas, com um rigor obsessivo, esses «excedentes» que lhe arruinavam o quintal, e zangou-se. «Pára já com isso!» A criança obedeceu, desapareceu por uns instantes, mas depois voltou, pedindo atenção. «Preciso de falar contigo», exigiu do alto dos seus 5 anos. «Lembras-te de como eu passava a vida a fazer birras? Pois bem, no meu último aniversário decidi que isso ia acabar.» O pai olhava-a estupefacto. E ela rematou: «Se consegui deixar de ser rezinga, tu também tens de conseguir deixar de ser chato.»
Martin Seligman diz que esse momento foi crucial na sua vida porque se sentiu uma fraude: «Há mais de 40 anos que procurava levar sol à vida das pessoas, mas era uma nuvem negra e ameaçadora na minha própria casa.» Foi então que decidiu mudar. Mas assaltou-o uma série de questões: o que determina a nossa capacidade de mudança, adaptação e resistência à adversidade? Que forças e virtudes podemos usar nesse caminho? Poderemos todos deixar de ser «rezingas» e «chatos»? Será possível criar uma ciência que estude só o melhor de nós próprios?
As questões faziam sentido por, ao longo da sua história, a Psicologia se ter preocupado apenas em apaziguar as dores da mente humana: ansiedade, depressão, neuroses, obsessões. O grande objectivo dos terapeutas era conseguir que um paciente passasse de um estado alienado e negativo para um patamar normal. Ou, como gosta de explicar Martin Seligman , «de um menos cinco para o zero».
Em 2000, quando foi eleito presidente da Associação Americana de Psicologia, abraçou a missão de mudar este estado de coisas. «Sentia que a minha profissão se encontrava amputada de algo importante. Não deveríamos dar-nos por satisfeitos por conseguirmos anular o que estava mal para atingir o zero. Achei urgente estudar as condições em que um ser humano evolui: descobrir como poderíamos ir do zero ao mais cinco», explica no best-seller Authentic Happiness (Felicidade Autêntica, não editado em Portugal).
E assim nasceu a Psicologia Positiva, com Seligman a conseguir desviar o interesse de centenas de investigadores da negra realidade das doenças mentais para o mundo «à direita do zero» – multiplicando os estudos académicos e científicos sobre o que realmente faz as pessoas serem felizes. Até então, muito poucos se tinham aventurado por esses territórios. E as suas conclusões, que agora começam a ser conhecidas, surpreendem.

Façam favor de serem felizes.

Equipa Sorrir

geral@sorrir.com

www.sorrir.com

Ser Feliz, é uma decisão?

O 1º dia da Sorrir na sua nova casa

2006-09-11T16:07:00.000Z

Hoje é um dia que nos deixa a todos muito felizes e muito orgulhosos por termos conseguido realizar mais uma etapa dificil. Ter um espaço, a 30 metros do CCB em Belém, para as nossas actividades e assim o podermos receber como merece.

Graças ao trabalho e empenho em regime de voluntariado de Luis Ventura,Valdemar Silva, José Manuel Ribeiro entre outras pessoas foi possivel realizar este sonho.

Estas pessoas ajudam a acreditar que é possivel fazer Melhor e que existem pessoas empenhadas em tornar este mundo melhor.

Visite-nos e conheça o nosso sorriso.
cb@sorrir.com
Cristina Baptista

Férias

2006-07-31T15:24:00.000Z

Estimados sorridentes e visitantes assíduos,

Depois de uma intensa temporada de escrita, filosofia e actividade, o nosso blog está cansadito e precisa também de descansar, repor as energias e renovar a criatividade.
Por isso, tal como nós vai para umas férias bem merecidas.
Acima de tudo, quer sim agradecer o vosso interesse que têm demonstrado e desejar um óptimo verão.

Qualquer sugestão, ideia ou emoção por favor escrevam á geral@sorrir.com

O Ego

2006-07-28T10:19:00.000Z

Outro comentário de sua santidade o Dalai Lama a algumas escrituras cristãs de acordo como exposto aqui.

“Bem-aventurados os pobres de espírito”. [Mateus 5, 1-10]

O evangelho cristão interpreta esta escritura como a existência de uma dependencia do Homem perante Deus. Neste sentido denota uma atitude de não possessividade e de não apego face a tudo.
Segundo Dalai Lama, à medida que diminui o apego obsessivo ao ego, a compaixão torna-se cada vez mais importante.
O termo “apego ao eu” refere-se aqui à propensão psicológica inata para nos agarrarmos ou mantermos um eu ilusório, um ego. Esta propensão é a ignorância fundamental ensinada por Buda, como sendo a fonte primeira do sofrimento contínuo dos seres na existencia condicionada (Samsara). A doutrina do Não-eu (Anatman) reconhece isto mesmo e procura a libertação através da compreensão

Pensamentos....

2006-07-27T18:10:00.000Z

Sempre pensei ao contrario que não é bem ser do contra, pensava que na sociedade havia determinadas situações mal organizadas em vários níveis e a pesar de me deixar levar pela corrente do consumismo ao longo de muitos anos chegou uma altura que resolví mesmo mudar a minha escala de valores e inclusive mudar mesmo os próprios valores.
Pensei que pensar ao contrário devia-me ajudar a actuar ao contrário e que assim a minha vida física e mental e material tendriam mais coherencia, navegar contra a minha própria natureza só poderia fazer-me mal.
Muito ao contrario do que se possa pensar nessa mudanza de valores comecei a ganhar segurança interior, auto-confianza, bem-estar, um certo equilibrio, harmonia....
Simplificar é uma óptima opção.
Acho que o ponto de capitalismo materialista, conservador e consumista chegou ao final da caminhada.
Gostava de explorar sendeiros tal vez mais humanos onde o convivio seja a tónica común.
Gostava que também pensassem em novos caminhos, em novos sendeiros e que se querem os partilhassem comigo.

Sabrina Tacconi
rillax@gmail.com

A ciência da felicidade

2006-07-25T13:49:00.000Z

Existirá uma receita para ser feliz? Eis o que centenas de cientistas, das mais diversas áreas, decidiram investigar. As suas conclusões estão a agitar o mundo da psicologia e do trabalho, numa sociedade que pede, com urgência, uma «revolução de alegria»
By: PATRÍCIA FONSECA / VISÃO nº 621 27 Jan. 2005

'Ricardo tirou as luvas…!!! É extraordinário, não se percebe… mas… atençãaaaooo !!!! E defendeu o penáltiiiii !!!» O Estádio da Luz quase foi abaixo, o País estremeceu com os gritos, de norte a sul, os jornalistas de desporto já estavam afónicos e o jogo que decidiria a eliminatória de apuramento para a meia-final do Euro 2004, entre Portugal e a Inglaterra, ainda não tinha terminado. Faltava marcar o penálti do tira-teimas e, para grande surpresa dos milhões que assistiam a um dos jogos mais emocionantes da história do futebol, foi o guarda-redes do Sporting que agarrou na bola e se dirigiu para a marca do pontapé. Guarda-redes contra guarda-redes, a alegria de um povo nos pés e… o resto, o leitor já sabe. Foi golo, um golo maravilhoso, que apurou Portugal e nos colocou num estado de euforia que, juram os psicólogos e os peritos em sondagens, ainda hoje tem efeitos positivos sobre os nossos níveis de felicidade.
Fale-se deste episódio a 99,9% dos portugueses (há sempre alguém que não gosta mesmo de futebol…) e o mais certo é que só a recordação desse momento desencadeie um sorriso. Este processo está a fascinar neurobiologistas e psicólogos de todo o mundo, que estudam agora formas de perpetuarmos as sensações boas do passado, os mecanismos que nos permitirão recorrer a elas em momentos de aflição e, no fundo, como ampliar a propagação das ondas de euforia positiva que se vivem nos estádios de futebol, numa sociedade sedenta de alegria.
Mas como os cientistas ainda não descobriram a fórmula mágica, finda a festa do Europeu, os portugueses voltaram a resmungar e a olhar o futuro com pessimismo. No entanto, como se comprova pela sondagem que publicámos e descreveu o poeta Manuel António Pina, estão gratos à selecção por tamanha alegria: «Agora que tudo voltou a ser lento, sórdido e obscuro, obrigado, futebol, por nos teres permitido um instante de claridade.»

Boa semana e façam favor de serem felizes

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

A Moralidade

2006-07-24T19:05:00.000Z

“ A harmonia mental pode também ser chamada de moralidade.
Diz-se frequentemente: “Eu não sigo religião nem rituais; eu sou fiel à verdade; não prejudico ninguém, não digo mentiras e isto é o que é necessário.
Nada mais deve ser feito ou aprendido.”
Deveria ser claramente entendido que a moralidade é somente um esforço para levar uma vida correcta.
Seria mais correcto definir moralidade como uma força dinâmica do que como uma força estática, porque o equilíbrio nas esferas exteriores da vida é mantido travando-se uma guerra sem tréguas contra todas as ideias contrárias.
Não é um equilíbrio interno-externo. Se o estado de desequilíbrio mental tomar um rumo de difícil correcção, devido à pressão das tentações externas, e se o distúrbio mental for intenso, será muito provável que a força para a luta interna se enfraqueça de moralidade e que, como consequência, o equilíbrio externo ou demonstração de moralidade venha a se desfazer a qualquer momento.
Eis por que a moralidade não é uma meta nem uma força estática. A moralidade de um moralista pode desaparecer a qualquer momento.”

Shirii Shrii Anandamurti

Para mim a ética e/ou moralidade depende da congruência de mim para mim. E para você?

cb@sorrir.com
Cristina Baptista

O Rei vai nu !

2006-07-22T05:34:00.000Z

Hipocrisia, manipulação e anti-tabagismo primário

Hoje recebi mais um pedido dos meus colegas colaboradores da Assoc. Sorrir para contribuir para o blog. Correndo o risco de finalmente me desmistificar aos seus olhos, tive um rasgo de inspiração e encontrei finalmente assunto. Se deixarem de gostar de mim, não digam que não avisei.

Para começar, nada como uma boa fumaçada de MalXXro para refrescar as meninges (lei da publicidade oculta).
À minha volta, olhares transversos de superior reprovação, e sinto mesmo alguns murmúrios abafados pelo ruído da rua, lá fora.
Minto.
Não que não haja ruído lá fora, mas como estou em casa, sozinho, não há alma disciplinar que me apoquente e há já algum tempo aprendi a lidar com os meus “anjinhos protectores”. Uma de mal (?) com uma de bem (?) e fica tudo a zeros. Lá vamos ter que ir ao desempate a penaltis, e como o Ricardo é meu amigo...

Passemos a coisas sérias.
Não venho aqui para afirmar que o tabaco, sobretudo quando copiosamente “temperado” pelos seus fabricantes maioritariamente norte-americanos, não seja uma substância tóxica que como todas as outras nos envenena lentamente a existência. Assim, se procuram atingir o nirvana e deixar este mar de ilusões a caminho da sempre eterna “sátvica” (para os apreciadores de cultura indo-europeia) bem-aventurança celestial, não fumem mesmo, e se calhar, escusam de ir mais longe nesta leitura. Mas já agora não bebam, não comam carne ou peixe, comida bem temperada, abstenham-se de maus pensamentos, palavras duras para não falar de comportamentos impróprios, não buzinem, não mintam (sobretudo a vocês mesmos) e como a lista já vai longa e para acabar, não se distraiam muito com o sexo.

Estou aqui sim, e como tento estar no resto da minha vida, para pensar com a minha mente e corpo e “quiçá” até com a minha fumegada alma.
Pois. Questiono-me bastante (não me dão outra hipótese) sobre esta demonização tabágica e as suas hipócritas manifestações pseudomoralistas. É curioso ver como o principal beneficiado por este vício, o estado e os seus numerosos tabágicos administradores, que retira cerca de 25% de margem em colecta de impostos, nos impigem diariamente conselhos, restrições, e até mesmo pragas (se fumares morres), e pouco para não dizer nada, fazem para facilitar a vida aos que sincera e dificilmente procuram abandonar a sua dependência.
Sim, porque de dependência se trata. Dependência porventura tão perniciosa quanto a que todos temos relativamente ao quotidiano, às convicções, à incapacidade de mudar, aquilo que no fundo constitui o nosso verdadeiramente minúsculo dia-a-dia.
Creio mesmo que o dito vício é afinal uma patética tentativa de quebrar essa rotina (irónico), e de frente para algo que não nos contradiz, argumenta ou contraria, sorvemos gulosamente o silêncio da companhia de um bom cigarro. Afinal, ninguém (que eu saiba), e embora muitos sejam os psicólogos e psico outros que assim o pensam, falou publicamente dos efeitos tranquilizantes e antidepressivos que o tal cigarito possui.
Quantas famílias não teriam ficado sem pai ou esposas sem maridos, não fora o cigarito aceso num momento de maior desespero.
Na verdade, a maior dificuldade para o fumador no abandono da sua adição, é mesmo o rompimento com essa presença. Para a nicotina temos pastilhas, adesivos e outros gadgets, filhos bastardos da tal industriazinha farmaco química que também produz os pózinhos que as tabaqueiras adicionam ao tabaquito (para que “queime” melhor, tenha mais “gosto” e provoque ainda mais dependente “prazer”). Mas onde estão os substitutos para a sua “presença” ? Onde estão as aulas para “aprender” a estar consigo?

Para além do mais, custa-me também ouvir diariamente dizer que faz isto, aquilo e mais ainda à nossa saúde. Será que mais uma vez não nos estão a vender os sintomas pela doença?
Um estudo muito interessante sobre três grupos de indivíduos caracterizados pelos seus tipos psicológicos básicos. Foi feita a sua monitorização ao longo da vida, quantificando e caracterizando as doenças que vêm a desenvolver (efectuado nos últimos 15 anos numa cidade de Inglaterra com cerca de 15.000 habitantes e na faculdade de medicina dos USA **) revela factos interessantes que põem em questão os resultados apresentados relativamente aos malefícios do tabaco.
Assim, um dos grupos revelou uma maior predominância de doenças cardíacas, outro de doenças do tipo deficiências imunitárias (cancro, etc.) e no terceiro, menos propensão para qualquer destas doenças, e isto, independentemente do facto de serem ou não fumadores.
Ou seja, muito embora o tabaco indiscutivelmente aumente as possibilidades da ocorrência de cancro pulmonar, o que se verifica no grupo que emocionalmente tem essa predisposição, outros factores de caracter psicoemocional são muito mais relevantes.
Aliás, a primeira e única indispensável causa de morte é a vida.

Repito, não digo que o tabaco não faz mal, mas pergunto-me quem beneficia com esta cruzada pois a minha já razoável experiência leva-me a desconfiar dos bons propósitos das cúpulas em matérias económicas.
Hum, sacrificar assim um negócio tão chorudo sem que exista uma contrapartida mais choruda ainda? Onde já se viu?
E então porque não se fala dos malefícios da alimentação (responsável por 40% dos gastos de saúde na G.B.)? E dos transgénicos (onde as provas de perigosidade são tão seguras como as apresentadas para o fumo) E da publicidade (que apenas raramente não é enganosa)? E do álcool?
Para quando uma campanha onde o slogan fosse: “Fume sim, mas com moderação”!
Ao invés o que vemos? Pragas! Não contentes com a inevitável culpa que o dito dependente sente pela sua adição, resolveram, à boa maneira das bruxas da idade média, castigar ainda mais os já desgraçados fumadores, rogando-lhes requintadas pragas que vão do “Os Fumadores Morrem Mais cedo” (gostava de saber onde está marcada a minha hora, just in case), à mais terrível de todas para qualquer macho latino que se preze: “Fumar provoca a impotência”.
Além disso a minha posição neste assunto é clara. Se o tabaco mata prendam os fabricantes!

Longe de ter sequer arranhado a superfície desta questão, venho pois pedir-lhes, isto é se verdadeiramente a vossa preocupação pela nossa saúde for genuína, que me deixem ser responsável na escolha dos meus venenos, e que talvez por consideração à minha desgraçada existência, se debrucem um pouco mais sobre os barrotes que vos entravam a vista, não vos impedindo no entanto de verem a palha que meto na boca.

Não espero encontrar para breve “salas de fumo” ou a distribuição gratuita de boquilhas assépticas, mas desejo do fundo do coração que este fosse o pior dos males nesta terra. E que esta campanha, curiosamente iniciada no país dos maiores poluidores mundiais (ainda havemos um dia...de saber porquê), sirva para que olhemos para o que nos impigem, pela frente, mas também pelos lados e por trás, antes de embarcarmos em cruzadas moralistas de duvidosos efeitos. Os inquéritos mais recentes mostram aumentos no consumo, sobretudo em novos tipos de consumidores, e nomeadamente fruto da exportação do estilo de vida ocidental para casa dos nossos irmãos do oriente.

Para terminar uma pergunta e por favor sejam sinceros: O que vos custaria mais. Ter um filho fumador ou que ele se chamasse Sócrates?
Deus lhes dê muitos meninos e se possível que não fumem!

Ah ! E já agora, que tal se obrigassem os restaurantes a não cheirar a óleo de fritos?

Parafraseando um meu amigo fumador:
Com o Amor possível
Henry Tabot

* Bem conhecida história “infantil” e título do excelente livro do Sr. Jack Herrer, O Cânhamo e a conspiração contra a Marijuana (Edição Viaoptima), sobre a proibição do uso do cânhamo e subsequente “diabolização” da maconha (vulgo erva, shit, maria...), fundamentalmente “encomendada pela multinacional química DuPont (que também vende remédios, e insecticidas, e muuuuuitos químicos, e muito, muito mais) depois de terem inventado o nylon e outras fibras sintéticas que rapidamente vieram substituir aquela que até essa data era a mais importante fibra têxtil.
Para terem uma pequena ideia, nessa época foi feito um filme nos EUA (escondido pelo governo americano até 1989), chamado “Cânhamo para a Vitória” (Hemp for Victory), encorajando os agricultores a produzirem mais para suprir as carências do cânhamo importado do Japão, pois era bem indispensável ao esforço de guerra.