Olá
Uma leitora deste blog teve a amizade e a gentileza de partilhar comigo, via e-mail alguns pensamentos que um post da semana passada lhe causou... gostamos sempre que nos escrevam que nos deêm a opinião que partilhei os vossos pensamentos esta é tambem a vossa casa...
Aqui fica para todos pensarem nestas palavras...
Mais uma vez mil obrigada de coração AA pela partilha!!! ;)
Sorri sempre



"To: anaafonso74@hotmail.com
Subject: Leitura Como ser feliz? no Blog da Sorrir
Date: Fri, 26 Jan 2007 12:56:21 +0000

Olá,
Sou uma jovem sócia da Associação Sorrir e hoje ao entrar no Blog da Sorrir deparo-me com um texto, uma reflexão sobre o que que mais me preocupa, especialmente nesta fase da minha vida. Quando me dizem para pedir um desejo, o único que me lembro é SER FELIZ! (antigamente acrecentava com o meu marido), hoje em dia apenas o digo assim, um dos meus objectivos é esse mesmo sentir-me feliz comigo e com a vida. Ao mesmo tempo tomar decisões e decidir pensar em mim como pessoa para tentar atingir a felicidade, custa, porque nem sempre sabemos se estamos a tomar as decisões acertadas.
Gostava que que fosse como a magia e os desejos, pedimos e realizam-se, toda a nossa vida se arranja de moda a que possamos dizer SOMOS FELIZES, sem nos magoarmos, sem magoar terceiros, sem sofrimentos. Era bem mais fácil.

Engraçado como as coisas nos surgem na vida, quando estamos a precisar delas, este texto, baseia-se naquilo que eu tenho reflectido nos últimos meses e na minha batalha diária, porque só quero ser feliz e não sei como fazê-lo, tenho medo. Mas não quero continuar a viver assim, sempre amei demais a vida e como passa depressa não queria desperdiçá-la."


Façam favor de serem felizes!!!

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

O VÔO DO RATO.....

Um jovem piloto experimentava um mono-motor muito frágil, uma daquelas sucatas usadas no tempo da Segunda Guerra, mas que ainda tinha condições de voar... Ao levantar vôo, ouviu um ruído vindo de baixo de seu assento. Era um rato que roía uma das mangueiras que dava sustentação para o avião permanecer nas alturas. Preocupado, pensou em retornar ao aeroporto para se livrar de seu incômodo e perigoso passageiro, mas lembrou-se de que devido à altura o rato logo morreria sufocado. Então voou cada vez mais e mais alto e notou que acabaram os ruídos que estavam colocando em risco sua viagem, conseguindo assim fazer uma arrojada aventura ao redor do mundo, que era seu grande sonho...

MORAL DA HISTÓRIA

Se alguém lhe ameaçar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO...
Se alguém lhe criticar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO...
Se alguém tentar lhe destruir por inveja e fofocas, e por fim, se alguém
Cometer-lhe alguma injustiça,
VOE CADA VEZ MAIS ALTO...

Sabe por quê?
Os ameaçadores, críticos, invejosos e injustos são iguais aos "ratos", não resistem às grandes alturas. Pense nisso...

Desejo a você um ÓTIMO VÔO ao longo da suas vida e que voe cada vez mais alto!!!

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso

anaafonso74@hotmail.com

INICIAMOS...

Curso de Iniciação Teatral

OBJECTIVO

Iniciar os participantes no trabalho teatral, integrando o conhecimento e a vivência necessária para o domínio dos recursos do corpo, da voz, da imaginação e das capacidades expressivas e de comunicação.


PROGRAMA

Aulas práticas desenvolvidas essencialmente em torno de exercícios de expressão dramática com o objectivo de introduzir os participantes no trabalho teatral. Através dos jogos dramáticos, da criação de cenas e improvisações procurar-se-á desenvolver a comunicação expressiva.

1º Módulo

*Jogos físicos e verbais cujo objectivo é criar um ambiente propício à prática da Expressão Dramática e contribuir para o desenvolvimento das capacidades expressivas.
Actividades que apelam ao desenvolvimento sensorial e às capacidades de atenção e concentração, privilegiando a comunicação não verbal e a mímica, fortalecimento da relação de confiança e cumplicidade com o grupo.

2º Módulo

* Propostas de actividades que visam a criação e exploração de acontecimentos e personagens, essencialmente através da linguagem verbal.
Criação de Histórias, desenvolvimento de diversos pontos de partida que servirão ao desenvolvimento de estruturas narrativas explorando e desenvolvendo a imaginação individual e colectiva.
Iniciação ao jogo dramático, actividades que permitirão desencadear pequenas improvisações tanto individuais como de grupo. O desenvolvimento das situações permitirá a criação e exploração de personagens em acção.

3º Módulo

* Dramatizações, propõem-se argumentos privilegiando-se a interacção entre os personagens em torno de um enredo claramente definido.
Desenvolvimento das situações e histórias através do Jogo dramático.
Jogo dramático elaborado, elaboração de um guião, criação de uma história, construção de personagens, encenação de uma peça teatral.

DESTINATÁRIOS

Todos os interessados em teatro ou em desenvolver e potencializar as suas capacidades expressivas e de comunicação.

Frequência: 1 vez por semana 1h.30m a 2h

ORIENTAÇÃO: Célia Celas

Dia 1 de Fevereiro pelas 20.00h

Aula Aberta

Segue o teu Destino

Segue o teu destino,
Rega as tuas plantas,
Ama as tuas rosas.
O resto é a sombra
De árvores alheias.
A realidadeSempre é mais ou menos
Do que nós queremos.
Só nós somos sempre
Iguais a nós-próprios.
Suave é viver só.
Grande e nobre é sempre
Viver simplesmente.
Deixa a dor nas aras
Como ex-voto aos deuses.
Vê de longe a vida.
Nunca a interrogues.
Ela nada podeDizer-te.
A resposta
Está além dos deuses.
Mas serenamente
Imita o Olimpo
No teu coração.
Os deuses são deuses
Porque não se pensam.

Ricardo Reis

Sessão de Riso

Ontêm tivemos a nossa actividade regular com a nossa Sessão de Riso e tivemos logo dois feedbacks muito giros que já aqui vêm.
Por um lado um dos participantes nos deu uma morada para visitar e um artigo sobre um perfume que dá bem estar. Muito obrigada de novo pela tua partilha. O endereço é www.happytherapy.com visitaremos com muito gosto.

Por outro lado temos outro participante que directamente, escribeu um poema que vou já partilhar com voçês todos. Aquí vai ele.
A todos muito obrigada.

FLORES DO RISO

Damas que aquí estáis,

neste círculo mal fechao,

com o riso calado,

atentos arranjos florais.

A esquerda, silenciada, a Verbena,

pensando sobre o teclado...

Põe os bytes para o lado,

Ri-te flor que vale a pena!

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso abafado,

imaginados arranjos florais.

Logo mais, vejo um Nenúfar,

de espírito flutuante, enlevado....

Do som,prefere apagado,

de Riso mal sai do lugar.

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso descarado,

magnéticos arranjos florais.

Em frente está Boca de Lobo.

Todo seu formato espraiado,

inocente, ígneo e encarnado,

em Risadas de arroubo!

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso escancarado,

alegres arranjos florais.

Também vejo a Magnólia

de riso aberto, alargado

de graça natural...que engraçado!

vem a tristeza e engole-a.

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso arrumado,

vivos arranjos florais.

Dona Perpétua em seguida,

de riso grave e segurado,

quase de negro encandeado..

Corre perigo ou alonga a vida?

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso educado,

esmerados arranjos florais.

Vem já Petúnia em linha

de porte recto e aprumado,

senhora do seu estado,

solta digna risadinha.

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso magoado,

singelos arranjos florais.

Chega a Pulsátila com atraso,

mostra um ar aforgueado,

dissimulado pelo penteado.

Ri-se sem fazer da cefaleia um caso!

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso estampado,

quentes arranjos florais.

Reparo além numa Bergénia

com o seu riso compassado,

dá ao inverno outro agrado...

Mudou folhagem, ganhou vénia!

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso adiado,

expectantes arranjos florais.

Tenho á direita a Açucena,

caule quase de viço quebrado,

corola de disco riscado...

Ensina o Riso em tempo de antena...

Damas que aqui estais,

neste circulo mal fechado,

com o riso auxiliado;

expectantes arranjos florais:

Dominando a roda, um Girassol

comanda este jardim encantado.

Dia a dia, o riso, jamais desanimado...

mesmo quando constipou o rouxinol!

JOAQUIM "OU SOMBRA" MACHADO

Como ser feliz?

"O ser humano jamais pode ser feliz se não nutrir sua alma como faz com o corpo"

Como é sua vida?
Se você é como a maioria das pessoas, é feito de incontáveis pedacinhos de atividade fragmentada: exercício, trabalho, conversas, diversão, sono. Adicione as peças dia após dia, ano após ano, e terminará com uma vida inteira dividida em milhões de fragmentos, sem nenhuma conexão. A fragmentação perturba nossa paz de espírito, criando tensão e ansiedade ocultas. No decorrer do tempo, os fragmentos se acumulam e começam a sufocar sua alma, o interior que você anseia por focalizar, seu propósito e direção. Portanto, não é de se admirar que, após quarenta ou cinquenta anos mourejando através de dias tão confusos, acordamos e de repente nos perguntamos: "É isso a vida? Serei eu realmente feliz?"
Uma vida feliz é sinônimo de uma vida significativa, e todos queremos viver vidas que tenham um significado. Esforçamo-nos constantemente para deixar nossa marca na humanidade, para contribuir com algo de valor a nosso mundo.
Ao reconhecer que dentro de seu corpo há uma alma Divina, uma alma que dá um propósito a sua vida e a eleva acima das atividades mundanas da vida diária, você começa a pôr em ordem as peças de sua vida fragmentada. Você enxerga sua vida de uma perspectiva mais ampla, santificando cada momento de sua existência - não apenas enquanto está estudando ou rezando ou fazendo atos de caridade, mas mesmo enquanto está comendo e dormindo, em casa ou no trabalho, viajando ou em férias. Ao invés de continuar suas atividades diárias de forma mecânica, você descobre a Divindade dentro delas.

A chave para a felicidade: unir o corpo e a alma
Para ser uma pessoa completa e saudável, seu corpo e alma devem trabalhar em perfeita harmonia. Isso significa unir o corpo e a alma para cumprirem a missão para a qual fomos colocados na terra: levar uma vida produtiva, significativa e virtuosa tornando este mundo físico uma morada para D'us.
O corpo e a alma, entretanto, estão em constante conflito: o corpo basicamente procurando satisfazer suas necessidades, e a alma buscando transcendência e unidade. O primeiro passo para lidar com este conflito é reconhecer que ele existe, e estar consciente de duas forças distintas. Acreditar que somos uma única entidade leva à confusão e ao desespero. Um dia somos virtuosos, e no próximo, egoístas; um dia estamos motivados, no dia seguinte, procrastinamos.

Todos nós temos asas - a nossa alma - que pode elevar-nos tão alto quanto precisamos ir. Tudo que temos de fazer é aprender a usá-las.única forma de unir corpo e alma é aceitar que D'us está muito acima de nosso limitado ser. A alma, devido à sua natureza transcendente, pode elevar-se acima do egoísmo mais facilmente que o corpo, e pode disciplinar o corpo, através do estudo e da prece, a reconhecer sua verdadeira missão. Somente então o corpo pode elevar-se à sua verdadeira proeminência - quando serve como um veículo para a alma, em vez de agir sob sua própria força, com seus desejos e necessidades egoístas. Assim que o corpo reconhece o domínio da alma e faz as pazes com sua irmã gêmea, a tensão pode ser adequadamente manejada.

A felicidade exige ação
Não é suficiente reconhecer sua alma, você deve efetivá-la tornando-a parceira do corpo para ajudar o próximo em caso de necessidade, para ouvir um amigo que está sofrendo, para ajudar a fornecer comida ou roupas a alguém que não pode comprar. Estes tornam-se mais que simples atos bons; tornam-se a nutrição vital para sua alma e um meio de colocar seu corpo físico num bom uso espiritual. A verdadeira felicidade é a fusão do corpo e alma dedicados a uma causa maior, uma causa que beneficia a humanidade e dá significado e paz interior ao indivíduo neste processo.
Quando você acorda pela manhã, enquanto ainda está na cama, pense por um momento: O que significa estar acordado e vivo? Inicie cada dia com uma prece; agradeça a D'us pelo novo dia. Reconheça sua alma. Pense sobre o que gostaria de fazer para que o dia de hoje seja um dia mais significativo. Se você treinar-se para fazer isso a cada manhã, imediatamente começará a enxergar sua vida de maneira nova e mais aguçada.
Você deveria terminar seu dia da mesma forma que o começa. Ao se preparar para dormir, revise o dia e como você utilizou suas oportunidades. Reconheça que D'us o colocou aqui para um propósito, e que todas suas atividades deveriam expressar este propósito. Durma com a resolução de que, não importa quão bom - ou mau - foi o dia de hoje, amanhã será melhor. Ao fazê-lo, seu sono será mais pacífico, e seu despertar mais significativo.
"Toda pessoa tem um corpo e uma alma," diz o Rebe. "É como um pássaro e suas asas. Imagine se a ave não tivesse consciência de que suas asas lhe permitem voar, elas seriam apenas uma fardo de peso extra. Mas assim que adeja as asas, eleva-se rumo ao céu. Todos nós temos asas - nossa alma - que pode elevar-nos tão alto quanto precisamos ir. Tudo que temos de fazer é aprender a usá-las."

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Nova aula na SORRIR - PILATES

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo das pessoas em sua execução.
Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, seu sistema de exercícios visa melhorar a flexibilidade, condicionamento físico, consciência corporal, equilíbrio e força muscular.
Aplicado por profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas, através de aulas que usalmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.

O que é o método Pilates?
O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome.

Por que praticar o Pilates?
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

Como é o método Pilates?
O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.

Nova aula de Pilates na sede da SORRIR
5ª feiras das 13-14

Mais informações contactar SORRIR
www.sorrir.com
213624962

Poema lindo!!!

A acção social da associação SORRIR começo. Após uma sessão de riso, tendo voluntárias da SORRIR como monitoras, uma utilizadora de um lar escreveu este poema inspirada numa sessão de riso, onde participou, e aqui fica para todos!

As três jovens animadoras,
Contagiaram muitas das senhoras,
Na tarde do riso, no Lar,
Riram tanto, saltavam das cadeiras,
Ninguém esquecerá essa segunda feira,
Elas prometeram lá voltar.
Foi de rir às gargalhadas,
Nessa bela tarde do riso,
Os participantes animadas,
Mas ninguém perdeu o juízo.
O riso é o espelho da alma,
Põe a pessoa bem disposta,
Relaxa, fica-se mais calma,
Ria, vai ver que gosta.
Já aprendeu a Lição,
Agora não pode parar,
O riso quer continuação,
Ria, nada tem a pagar.
O cidadão português,
Anda triste, cisma, Tem que rir muita vez,
Esquecer o que vai p'lo mundo.
Não seja tão pessimista,
Ninguém lhe paga os aumentos,
Sorria, vá em frente, acredita,
Sorrir apaga maus pensamentos.
Ria, ria, amigo ria,
Aproveite a vida a sorrir,
Sempre a rir no dia a dia,
Dias melhores estarão para vir.
Dei um sorriso à criança que passava,
Sorrir ao mendigo, sozinho,
O riso fez-me amiga d'jovem que sonhava,
A rir tive sempre alguém no meu caminho.

Olívia Videira

Este poema foi publicado no Jornal, “O Bengalinhas, Jornal da Terceira Idade do Centro da Ajuda”, nº 806 de 20 de Janeiro de 2007

ASTROLOGIA VIVENCIAL TERÇAS AS 19.00H

O que se pretende com a Astrologia Vivencial?

Desenvolver a nossa criatividade e auto expressão (Sol)
Trabalhar as relações inter e intra pessoais (o que está dentro e o que está fora de mim – Eu e o/s outro/s)
Trabalhar o inconsciente pessoal (memorias, sonhos e símbolos).
Trabalhar o inconsciente colectivo e cruza-lo com o inconsciente pessoal.
Perceber quais as crenças, mitos e arquétipos que regem a nossa vida e a condicionam.
De cobrir qual é a nossa máscara social (Persona) e descondicioná-la.
Trabalhar sobre os conceitos de Sombra, Anima e Animus

Como?

Fazendo uma analogia simples com a linguagem teatral – Acting Out dos Mapas
1 – Planeta (Função Psíquica) = Actor = O quê?
2 – Signo = Papel = Como?
3 - Casa = Cenário = Onde?

O que acontece quando calamos a palavra?

Deixamos falar o corpo, as energias mais subtis.

A quem se destina?

A todos aqueles que queiram iniciar ou dar continuidade aos seu processo evolutivo e ao seu trabalho de autodesenvolvimento e autoconhecimento.

Horário; Terças feiras das 19.ooh as 21.00h na nossa sede.

Abraçoterapia Dia 20 16.00h na Sorrir

Enquadramento
Vivemos numa época extremamente estimulante para todos os que se interessam pelas extraordinárias ligações que existem entre o corpo e a mente e o que estas significam para nós. Uma compreensão da relação “corpo - mente”, que já existe há séculos no pensamento oriental, está agora a ser provada cientificamente no Ocidente ao nível químico e celular.
Todos os dias de trabalho contêm momentos positivos e negativos, os quais nos fazem sentir uma série de emoções, desde a excitação e a satisfação ao tédio e à frustração. Nos dias difíceis, a tenção corporal continua a subir, tornando-nos nervosos e exaustos. É por isso que é uma boa ideia ter à mão algumas soluções práticas, de modo a poder libertar a tensão física e a manter os colaboradores relaxados e produtivos.
As regras do trabalho encontram-se em mutação. E cada vez mais as empresas requerem dos seus colaboradores a capacidade de ouvir e de comunicação oral; capacidade de adaptação e respostas criativas a reveses e obstáculos; autodomínio, confiança, motivação para trabalhar orientado para objectivos, vontade de progredir na carreira e ter orgulho em cometimentos, mas as empresas também querem a eficiência em grupo e nas relações interpessoais, capacidade de cooperar e de trabalhar em equipa, a eficiência na organização, vontade de contribuir…
Como as organizações são compostas por pessoas às quais são exigidos um conjunto de características pessoais e sociais as Sessões de Abraço vem colocar a tónica no indivíduo com todas as suas particularidades com vista a um bom desempenho colectivo como membro de uma sociedade, grupo ou organização.
Então, o que são Sessões de Abraços?
As Sessões de Abraços são a compilação de um conjunto de métodos estruturados, tendo por base a Terapia do Abraço – técnica com exercícios práticos desenvolvida pela psiquiatra Katheen Keating e uma leve abordagem com exercícios práticos da Análise Bioenergética do psiquiatra e terapeuta Alexander Lowen.
Objectivos
Espera-se que os praticantes das técnicas das Sessões de Abraços desenvolvam um conjunto de competências pessoais e sociais, nomeadamente:
Competências Pessoais
Autoconciência – conhecer os nossos estados internos, preferências, recursos e intuições; i. é Autoconsciência emocional – reconhecer as próprias emoções e os seus efeitos; Auto-avaliação precisa: conhecer as próprias forças e limitações e autoconfiança – confiança nas capacidades e nos valores próprios.
Auto-regulação – gerir os próprios estados internos, impulsos e recursos; i. é Autodomínio – gerir as emoções e impulsos negativos; inspirar confiança – conservar padrões de honestidade e integridade; Ser consciencioso – assumir responsabilidade pelo desempenho pessoal; adaptabilidade – flexibilidade para lidar com mudança; Inovação – sentir-se à vontade e aberto a novas ideias, abordagens e informação.
Motivação – trabalhar tendências emocionais que orientam ou facilitam o cumprimento de objectivos; i. é Vontade de triunfar – lutar por se aperfeiçoar ou atingir um padrão de excelência; Empenho – alinhar com os objectivos do grupo ou organização; Iniciativa – estar preparado para aproveitar oportunidades e optimismo – persistência na prossecução dos objectivos apesar dos obstáculos e reveses.
Competências Sociais
Empatia - consciência dos sentimentos, necessidades e preocupações dos outros; i. é Compreender os outros: ter a preocupação dos sentimentos e das perspectivas dos outros e manifestar um interesse activo nas suas preocupações; Desenvolver os outros – ter a percepção das necessidades de desenvolvimento dos outros e fortalecer as suas capacidades; Orientação para o serviço – antecipar, reconhecer e ir ao encontro das necessidades dos clientes; Potenciar a diversidade – Cultivar oportunidades com diferentes tipos de pessoas e Consciência política – ler as correntes emocionais e as relações de poder de um grupo.
Competências sociais – capacidade de induzir respostas favoráveis nos outros; i. é Influencia – exercer tácticas eficazes de persuasão; Comunicação – Ouvir com abertura e enviar mensagens convincentes; Gestão de conflitos – negociar e resolver desacordos; Catalizador da mudança – iniciar e gerir mudança; Gerir laços – alimentar relações instrumentais; Colaboração e cooperação – trabalhar com os outros para objectivos comuns e Capacidade de equipa – criar sinergias de grupo na prossecução de objectivos colectivos.
Metodologia
Expositivo – através de um breve enquadramento da temática e filosofias sobjacentes;
Participativo – através de jogos pedagógicos e actividades de grupo onde todos são convidados a cooperar.
Demonstrativa - através de técnicas pedagógicas desenvolvidas pelo facilitador, convidando os formandos a participar
Formador
Luís Filipe Tavares

MEDITAÇÃO DO RISO

Ontêm tivemos uma sessão de riso especial, dedicamos 41 minutos a rir por nada, sentados em círculo e sempre tentando manter o contacto visual.

Foi uma experiencia de grupo realmente enriquecedora, após os 41 minutos de riso pasamos a estado de meditação relaxada durante 15 minutos, relaxar, respirar, sentir o nosso corpo, como estavamos antes de entrar na sessão e como nos sentimos depois.

Eu reconheço, estava ansiosa pela chegada de este dia, porque já em Novembro e Dezembro estivemos a preparar o corpo para ontêm e realmente a experiencia cobreu as minhas expectativas, hoje parece que ando a flutuar o que se torna uma sensação extremamente agradável.

O grupo decidiu ontêm fazer este tipo de sessão uma vez por mês, o que muito me agrada.

Voçês são magníficos!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acho que o riso é um elemento esencial na vida do ser humano e pode ser o primeiro paso para resolver determinados desafios que a todos nos acompanham nesta longa e maravilhosa caminhada que é a vida.

Contando sempre com as suas gargalhadas envia um cordial sorriso.

Sabrina Tacconi

Facilitadora de Riso Madam Kataria

sabrina@sorrir.com

O lugar para ser feliz é aqui!

Acorde todas as manhã com um sorriso.
Esta é mais uma oportunidade que você tem para ser feliz.
Seja seu próprio motor de ignição.
O dia de hoje jamais voltará.
Não o desperdice, pois você nasceu para ser feliz!
Enumere as boas coisas que você tem na vida.
Ao tomar consciência do seu valor,você será capaz de ir em frente com muita força, coragem e confiança!
Trace objetivos para cada dia.
Você conquistará seu arco-íris, um dia de cada vez.
Seja paciente.
Não se queixe do seu trabalho, do tédio, da rotina,pois é o seu trabalho que o mantém alerta,em constante desenvolvimento pessoal e profissional,além disso o ajuda a manter a dignidade.
Acredite, seu valor está em você mesmo.
Não se deixe vencer, não seja igual, seja diferente.
Se nos deixarmos vencer, não haverá surpresas, nem alegrias.
Conscientize-se que a verdadeira felicidade está dentro de você.
A felicidade não é ter ou alcançar, mas sim dar.
Estenda sua mão.
Compartilhe.
Sorria.
Abrace.
A felicidade é um perfume que você não pode passar nos outros sem que o cheiro fique um pouco em suas mãos.
O importante de você ter uma atitude positiva diante da vida,ter o desejo de mostrar o que tem de melhor,é que isso produz maravilhosos efeitos colaterais.
Não só cria um espaço feliz para o que estão ao seu redor,como também encoraja outras pessoas a serem mais positivas.
O tempo para ser feliz é agora.
O lugar para ser feliz é aqui!


Façam favor de serem felizes!!!

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Ser feliz é ......

"Laughing is a celebration of the good, and it's also how we deal with the bad. Laughing, like crying, is a good way of eliminating toxins from the body. Since the mind and body are connected, you use an amazing amount of muscles when you laugh."

Gerry Fielka, Venice Beach, California


O ser humano vivência a si mesmo, seus pensamentos, como algo separado do resto do universo - numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência.E essa ilusão é uma espécie de prisão que nos restringe a nossos desejos pessoais, conceitos, e ao afeto por pessoas mais próximas.Nossa principal tarefa é a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando o nosso círculo de compaixão, para que ele abranja todos os seres vivos e toda a natureza em sua beleza.Ninguém conseguirá alcançar completamente esse objetivo, mas lutar pela sua realização já é por si só parte de nossa liberação e o alicerce de nossa segurança interior.

ALBERT EINSTEIN

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Acção Social começou....

SESSÃO DE RISO NA JUNTA DE FREGUESIA DA AJUDA




A Sorrir.com participou numa actividade organizada pela Junta de Freguesia da Ajuda direccionada para pessoas a partir dos 55 anos de idade com o objectivo de fazer as pessoas saírem de casa e habituarem-se a fazer exercício e praticar desporto.

A Sorrir.com ajudou neste evento com uma Sessão de Riso.
Participaram á volta de 30 pessoas com idades compreendidas entre os 55 e os 80 anos.

A sessão realizou-se no Lar S. José da Ajuda

O espaço era óptimo para realizar a sessão.
Correu bem, com o público de terceira idade A sessão é um pouco diferente e temos de fazer exercícios mais relaxados.

Foi muito agradável e realmente gostamos de fazer á sessão com eles.

Tivemos a colaboração neste caso de Isabel Pimentel e de Clara Fernandes, duas das voluntárias formadas para liderar sessões de riso no ámbito da acção social que a associação pretende levar a cabo.

A sessão durou 45 minutos aproximadamente.

Achamos este tipo de acção social muito importante e devemos continuar a apoiar e a colaborar neste tipo de assuntos relacionados com o bem estar em todas as idades.

Sabrina Tacconi

Facilitadora do Riso.

Rir rir rir rir rir e ainda rir mais ainda !!! :)

PENSAMENTO LIGADO AO RISO:
- RISO FALSO – RISO VERDADEIRO – GARGALHADA – RESPIRAÇÃO – PENSAMENTO POSITIVO – PAZ – SORRIR.

TREINAR O RISO -» LAUGHTER TRAINNING:
PRACTICAR GARGALHADA EM CASA. COMEÇAR COM PASSOS PEQUENOS E UM DIA DE CADA VEZ. IMITAMOS RISO E DEPOIS VAMOS CONQUISTANDO. PRACTICAR TODOS OS DIAS. VOCALIZAMOS EMOÇÕES ATRAVÉS DO RISO.

RIR DE NÓS PRÓPIOS – RIR COM OS OUTROS:
AUMENTAMOS A QUALIDADE DE VIDA INTERIOR E EXTERIOR PARA NÓS E PARA OS OUTROS.


Benefícios de uma Sessão de Riso

PROPORCIONA RELAX FISICO E MENTAL.

DINÂMICA E FAMILIARIZAÇÃO COM GRUPO.

PASSAMOS DE SISTEMA SIMPÁTICO A PARASIMPÁTICO. MAIS ZEN.

SEGUIMOS AS NOSSAS EMOÇÕES E TRANSFORMAMO-NOS.

OXIGENAMOS O CORPO ATRAVÉS DA GARGALHADA.

RIR POR NADA. INCLUIR O RISO EM TODAS AS NOSSAS ACTIVIDADES.

AS SESSÕES FAVORECEM A RELAÇÃO ENTRE SERES HUMANOS.

ELIMINA BARREIRAS ENTRE FAMILIARES E AMIGOS.

LIMPA PULMÕES PORQUE ELIMINA DIOXIDO DE CARBONO.

FACILITA DIGESTÃO.

AS HORMONAS DO STRESS BAIXAM.

MÉTODO RECOMENDADO POR CARDIOLOGISTAS.

MUITO IMPORTANTE TAMBEM.....

ATRAVÉS DO RISO PODEMOS PROCURAR UMA MAIOR REALIZAÇÃO PROFISSIONAL E PESSOAL.

TRANSMITIR BOA ENERGIA.

APRENDER A PEDIR AJUDA.

O RISO UNE O CAMPO FISICO E O MENTAL RESTABLECENDO O EQUILIBRIO.

LINGUAGEM UNIVERSAL.

Não há mesmo nada, como experimentar!!!!

DURAÇÃO DA SESSÃO DE RISO: 1H.30MIN. APROX.

Para mais informações: www.sorrir.com
geral@sorrir.com

Façam favor de serem felizes!!!!!

A Euforia

A Euforia Perpétua

Pascal Bruckner

A Euforia Perpétua. Na sociedade contemporânea a felicidade tornou-se um dever. Quem não entra na corrida por ser feliz é descriminado, é um “cinzentão”, um “chato”, um inadaptado, alguém que desperdiça a vida, um looser (para usar um anglicismo muito na voga e que bem reflecte o actual estado de coisas). A felicidade tornou-se na ideologia dominante. Dizer que não somos felizes, ou que não nos estamos a esforçar nesse sentido, é cometer a maior das heresias: “se não és feliz é porque não queres”.Como a felicidade entrou neste horizonte ideológico e, como qualquer ideologia, se converteu numa espécie de cegueira é o tema deste livro de Pascal Bruckner, filósofo e escritor francês, autor de diversas obras sobre aspectos vitais da existência humana.


Dever de ser feliz. A existência não dispensa a dor e o sofrimento. Todo o crescimento faz sofrer, toda a realização exige sacrifício. A Idade Média, mal ou bem, aprendeu a viver com as diversas dores da existência. A felicidade estava erradicada e era uma promessa de realização num mundo que tinha de ser conquistado pela passagem terrena. É com o Iluminismo que a noção de felicidade se torna no elemento chave da nossa existência. O direito a ser feliz, que surge consagrado na Constituição americana, passa pelo crivo da burguesia e transforma-se no “dever de ser feliz”. E esse dever desloca a felicidade do seu plano contigente para o recolocar no plano da obrigatoriedade.Neste sentido, o contributo da burguesia em ascensão no século XIX, com a sua lógica de acumulação de capitais e de rotatividade do consumo, deu o contributo definitivo, tornando a felicidade no cumprimento de um destino. A burguesia acaba com as outras duas classes dominantes do Antigo Regime, o soldado e o santo. Quer um quer outro realizavam-se pela abnegação e pelo sofrimento. A burguesia acaba simplesmente com o sofrimento e deixa o campo livre à idealização da felicidade.Essa obrigação de ser feliz alcança o seu máximo expoente no século XX, sobretudo nos anos sessenta, quando os gritos pela felicidade se equivalem aos gritos de ordem contra o tédio e o aborrecimento: “não queremos um mundo em que a garantia de não morrer de fome não se transforme na certeza de morrer de tédio”, gritavam os estudantes de Maio de 68.


Felicidade instantânea. Ser feliz passa a ser uma actividade constante e imparável e pode traduzir-se em dinheiro, consumo, saúde a qualquer preço, sexo, culto do corpo único, vida longa e duradoura. E passa sobretudo por evitar a dor e o sofrimento. É assim que o médico se torna no novo curandeiro da tribo, do qual se exige que nos devolva o estado arquetípico de sermos felizes, seja na ponta do bisturi, dando-nos o corpo social ao qual temos direito, seja pela administração de novas e milagreiras poções como o Prozac ou o Viagra. As farmacêuticas têm a obrigação de encontrar novos e diversos produtos legítimos (leia-se legais) que parem o sofrimento.Foi esta sociedade que fez das indústrias de entretenimento (os media incluídos) as mais poderosas do mundo. A elas não só lhes exigimos que nos distraiam da dor da existência, mas que também nos dêem os 15 minutos de fama a que temos direito.Em vinte ou trinta anos criou-se o paradoxo moderno: somos infelizes por não sermos felizes. A obrigatoriedade de ser feliz obriga a lançar mão de tudo o que possa trazer felicidade instantânea, através da alimentação de um autoconvencimento permanente. Os sintomas são as inúmeras práticas e ofertas que vão das filosofias orientais (como o ioga e o tai-chi) aos livros de auto-ajuda e de pensamento positivo, passando ainda pela criação de um “esperanto espiritual”, como define o autor, que supostamente colocará o indivíduo na senda da felicidade automática.


A ironia da felicidade. Não se pense que a obra de Bruckner é uma apologia do pessimismo e do sofrimento. Antes pelo contrário. Esta busca incessante e neurótica pela felicidade é, acima de tudo, a primeira condição para não se ser feliz e perder o contacto com a realidade. Trata-se de uma pretensão megalómana que anula o princípio da contingência da felicidade. Tal como os antigos já tinham intuído, a felicidade vai e vem. Se vier melhor, mas trata-se tão somente de um facto da vida, tal como a morte e o sofrimento.O extraordinário é que a felicidade teima em surgir no meio da infelicidade de tantos outros. São como o prazer da senhora Verdurin, descrita por Proust e que Bruckner cita, que lê nos jornais a terrível catástrofe do paquete Lusitânia e mesmo assim não se impede de degustar o seu precioso croissant matinal. Hipocrisia? Não, humanidade, diz o autor. É esta a terrível ironia da felicidade: surge sempre na altura que menos convém e é indiferente ao estado dos outros.Aristóteles dizia que só perto da morte poderíamos dizer, ao olharmos para trás, se a nossa vida tinha sido feliz. Isto porque a vida não se coaduna com planos e destinos. Na maior parte das vezes é no fracasso desses planos, qual Colombo que falha as Índias ao descobrir as Américas, que surge a felicidade. Mas gostamos de acreditar que Colombo foi feliz com o seu fracasso e com o contributo que deu à humanidade.


O AUTOR
Pascal Bruckner nasceu em 1948 em Paris. Mestre em Filosofia e doutorado em Letras, foi professor convidado na Universidade de San Diego, Califórnia (1986), e na Universidade de Nova Iorque (1987–1995). Autor de uma vasta obra de ficção e ensaio, escreveu, em colaboração com Alain Finkielkraut, um dos livros charneira da década de 70: A Nova Desordem Amorosa (1977). Em 1995 ganhou o Prémio Médicis de ensaio com A Tentação da Inocência; dois anos mais tarde, o romance Ladrões de Beleza valeu-lhe o Prémio Renaudot. Lua de mel, Lua de fel (1981), adaptado ao cinema por Roman Polanski, é um dos seus romances mais conhecidos. Nos seus ensaios pratica um estilo rebelde e inconformista, situandose sempre em contracorrente e rejeitando sempre as dualidades maniqueístas que ciclicamente as sociedades procuram impor.

Façam favor de serem felizes

Ana Afonso
anaafonso74@hotmail.com

Iniciar o Ano

Nada como iniciar o ano com um sorriso.

Sabiam que quando sorrimos emitimos um sinal ao cérebro a dizer que está tudo bem?

Nunca pensei que fosse assim tão fácil....

Decidir ser feliz, parece cada vez mais, uma decisão.

Tenham um Feliz 2007, cheio, cheio,cheio de tudo aquilo que decidam.

Sorrisos.

Sabrina.
sabrina@sorrir.com